石井美保さんの美を支えるのはコスメだけでなく、インナーケアやマッサージなど多くの「美容の小ワザ」。今回は石井さんのナイトルーティンに密着し、美を支える秘密に迫りました。
おはようから、お休みまで。
生活のあちこちに〝キレイの小ワザ〟がいっぱい
石井美保の24時間美容
Night ―夜―
【19:00】帰宅後は気分でハンドソープの香りを決める
「ハンドソープは常に4〜5種類ストックし、香りで選んでいます。香水は1日に何度も替えられないけれど、手は何度も洗うでしょ？ そのたびに自分の気持ちを整えてくれる、絶好のアイテムなんです。どれを使おうか考えるのも楽しく、定期的に入れ替えるように」
（右から）マンダリンやローズマリーが優しく洗い上げつつ、しっとりと保湿する「レスレクション ハンドウォッシュ（※現：アンドラム アロマティック ハンドウォッシュ）」はイソップの名品。プロヴァンス産のラベンダーたっぷりな、ディプティックの「マイルドハンドウォッシュ」はリラックスしたい日に。アッカカッパの「ホワイトモス ハンドソープ」は気持ちを落ち着かせたい時にぴったりのウッディフローラル。フレッシュなレモンにローズやカモミールが見え隠れするバンフォードの「ハンド＆ボディウォッシュ」も、しっとり整うお気に入り。／石井さん私物
【20:00】夜の入浴はゆっくりめにリラックスしながら巡らせる
「クリニックで定期的にエムセラを受けるうちに、自宅でも鍛えたいなと思って取り入れたのがこのマット。湯船に浸かりながら座るだけ、と簡単だけれどかなりのパワーで、効いている実感が。ヒップアップにもなるので、全身を映す撮影の前夜は必ず行います」
（右）お風呂に入りながらお尻の筋肉を鍛えられるEMS。MYTREX AQUA LIFT ¥32780／創通メディカル （左）塩素を中和する働きもあり、肌あたりが優しく血流がアップするお湯に。薬用 HOT TAB WELLNESS（医薬部外品） 45錠 ¥3960／ホットタブ
【20:30】くつろぎ時間もながら血流アップ
「スマホを見るときは、良質な睡眠のためブルーライトカットの画面が鉄則。ゆったりくつろぐ時にはふくらはぎや足首の下にローラーを置いて、ながらで脚の緊張をほぐします。プライベートでもヒール靴が多いので、血流アップは欠かせません」
頭を空っぽにする手仕事が瞑想タイムに
瞑想を取り入れている人も多いけれど、私は手仕事に没頭すれば、頭を空っぽにできるタイプ。雑念を払おうと思うと逆に考えてしまうので、空き時間には編み物などで手を動かすのが瞑想代わり。
【20:45】冷え取り靴下で365日欠かさず温活
「白鳥理論ではないですが、人前で美容のためのあれこれを、これ見よがしに行うのは苦手。皆さんと一緒の時は同じくらいの温度感でいたいんです。その分、自分時間には可能な限り努力するように。帰宅したら冷え取りの靴下を履き、夏以外はレッグウォーマーも重ねます」
靴下を2枚重ねし、足首も温めてポカポカに。正活絹 冷え取り靴下 1枚目 ¥2200、4枚目 ¥1100／スイートサイト イオンドクター シルク足首ウォーマー（2本組）ベージュ ¥11880／ジェイ・エス
【23:00】寝る前は睡眠の質を高めるサプリを
「ゴールデンタイムに眠れればそれが一番だけれど、現代人には難しいですよね。ただ、睡眠不足は肌に直結するので、眠りの質を高める努力は絶対に必要。夕方以降はカフェインを摂らず、睡眠をサポートするサプリを飲んで眠ります」
「飲んでから眠ると、翌朝のすっきり感が格段にアップします」 インナーリフティア ザ リキッド 50ml×10本 ¥5292／ポーラ
【23:15】ピローミストで香りから眠りモードに
「深い眠りのために、寝室の環境を整えたんですよ。手元で消せるライトとピローミストだけを用意して、ほかのものは一切置かないようにしました。本当は猫と一緒に寝たいのですが、早朝に起こされてしまうので寝室には入れません。眠るための部屋に徹しています」
（右から）石井さんのサロンでも使っているザ パブリック オーガニックの「ザ パブリック オーガニック レストフルスリープ 睡眠ピローミスト」は疲れが気になる時に。ラベンダーにネロリやバニラが絡み合うプリマヴェーラの「スリープブレンド ロールオン bio」は携帯にも便利。アスレティアの「スイッチング アロマピローミスト SLEEP」は翌朝の目覚めがすっきり爽快に。アーユルヴェーダがベースとなったMAULIの「SLEEP DHARMA PILLOW MIST」は包み込まれるような安心感ある香り。／石井さん私物
【23:30】こだわりの寝具で質のいい睡眠を
「カーテンは遮光タイプ、マットレスも枕も選び抜いて買い替えました。ベッドに入る時間は決めていませんが、翌日の予定から逆算して、なるべく7時間眠るように。次の日の朝が早くない日は、遅い時間にIGライブを行うなど、無理なくフレキシブルに過ごしています」
眠りの環境を考えてゲットしたのがエアウィーヴのマットレス（写真はスマート Z01 シングル）。「実際に試して合うものを選んで」
【23:30】いい夢を見られるよう寝香水をお腹にひとふき
「ピローミストはリラックス用。それとは別に、寝る前に好きな香水をお腹にふわりと纏うのが習慣になっています。日中の慌ただしいモードから切り替わり“いい夢を見られますように”と、穏やかな気持ちに。香りは生活から切り離せません」
（右）ゲランの最高峰フレグランス、ラール エ ラ マティエールの中でも特にお気に入りはアンバーな「ボワ ダルメニ」。（左）サンタ・マリア・ノヴェッラの「オーデコロン ゴールドマスク」は、パウダリーでありながら不思議と軽やか。／石井さん私物
ベッドの上で足上げ腹筋30回
とにかく運動が苦手な石井さんが唯一行うのが、ベッド上で足を上げ下げする腹筋。「負荷をかけたいので、実際には下半身に布団をのせて行います。30回でも効きますよ」
MAQUIA12月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉 ヘア／間 隆行〈Lila〉 スタイリスト／今村仁美 モデル＆メイク／石井美保 取材・文／高見沢里子 構成／火箱奈央（MAQUIA） 撮影協力／BELLUSTAR TOKYO, A Pan Pacific Hotel
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
