美肌ビタミンとして絶大な人気を誇るビタミンC。マルチな働きが魅力だけれど、正直何を基準にアイテムを選んだらいいのかわからない人も多いのでは？ そこで皮膚科医の友利 新先生に、ビタミンCの基本から選び方のポイントまで、たっぷりと教えてもらいました！
- 今一度知りたい ビタミンCのQ&A！
- Q ビタミンCの肌への効果は？
- Q コスメに配合されているビタミンCにはどんな種類がある？
- Q 今ビタミンCコスメが盛り上がっているのはなぜ？
- Q 濃度は高いほうがいい？
- Q インナーケアと肌から、どちらが効果的？
- Q ビタミンCコスメを使う上での注意点は？
- 肌悩み別 ビタミンCコスメ セレクション
- 【毛穴・ザラつき】におすすめのビタミンCコスメ４選
- 【シミ・くすみ】におすすめのビタミンCコスメ４選
- 【ニキビ】におすすめのビタミンCコスメ４選
- 【シワ・たるみ】におすすめのビタミンCコスメ４選
今一度知りたい ビタミンCのQ&A！
Q ビタミンCの肌への効果は？
A あらゆる世代の肌悩みに対応する優等生成分
「医療現場でも長年信頼され、治療に用いられているビタミンC。10代のニキビには、脱脂作用によって毛穴の開きやザラつきを抑え、20代頃から意識し始めるブライトニングでは、メラニンの生成を抑えたり、できてしまったメラニンを還元してシミを薄くしたりしていきます。30～40代では、酸化が原因の黄ぐすみを高い抗酸化作用によって抑え、それ以降の世代のエイジング悩みには、コラーゲンやエラスチンの生成を促してたるみ予防が期待できます。ビタミンCはどの世代の肌悩みにも幅広く対応する、まさに美肌になるための優等生成分なのです」（友利先生・以下同）
ービタミンCのさまざまな働きー
① メラニンの合成を阻害する⇒シミケア
② できたメラニンを薄くする⇒シミケア
③ 活性酸素を防ぐ⇒エイジングケア
④ コラーゲンの合成を促進し、分解や変性を防ぐ⇒エイジングケア
⑤ 炎症を抑えてニキビを防ぐ⇒ニキビケア
⑥ 毛穴を引き締める、皮脂の酸化を抑える⇒毛穴ケア
⑦ 血行を促進し、肌の新陳代謝を整える⇒くすみケア
⑧ 過剰な皮脂分泌を抑える⇒毛穴＆ニキビケア
Q コスメに配合されているビタミンCにはどんな種類がある？
A さまざまな『ビタミンC誘導体』の形にしてコスメに配合
「ビタミンCの科学名はアスコルビン酸。ビタミンCは水溶性のため、皮脂（油）によって守られている皮膚には入っていきません。また、高い抗酸化力を持っているぶん、すぐに酸化してしまうため、そのままの形でコスメに入れるのが難しいんです。そこで、安定化と同時に、肌への吸収を助けるため、ビタミンCに少しだけ飾りをつけて『ビタミンC誘導体』としてコスメに配合するのが一般的。主に『水溶性』『油溶性』『両親媒性（水溶性＋油溶性）』の３タイプがあります。ビタミンC誘導体は肌に取り入れると、飾りをつけた部分が皮膚の自然な働きによって外れてビタミンCに戻り、しっかりと働くことができます」
ー代表的なビタミンC誘導体の種類ー
Q 今ビタミンCコスメが盛り上がっているのはなぜ？
A 信頼されている成分のうえ、安定化の技術が進化したから
「そのマルチな働きから、これまでも幾度となくブームになっているビタミンCコスメ。その一番の理由は、医療現場でも使われているほど信頼され、肌に対して高い効果が期待できるから。今では、さまざまなビタミンC誘導体が開発されることで安定してコスメに配合できるようになり、これが現在のブームの１つの要因にもなっています」
Q 濃度は高いほうがいい？
A 濃度ではなく、組み合わせや処方に注目を
「ある程度までは濃度比例の相関は見られますが、ビタミンC濃度が高くなるほど安定性が悪くなったり、肌への刺激の原因にもなります。一般的には、５～10％で十分に効果を発揮すると言われています。ビタミンCコスメは配合濃度だけでなく、さまざまなビタミンC誘導体の組み合わせや、ナイアシンアミドなどのサポート成分の配合といった処方の仕方で肌効果が変わってきます。濃度よりも肌目的にあわせて選ぶといいと思います」
Q インナーケアと肌から、どちらが効果的？
A 肌への効果を期待するのならやはりコスメを
「ビタミンCは、血管やコラーゲン生成に不可欠な栄養素のため、体内のいたるところで必要な成分。そのため経口摂取した場合、肌に届くのは最後。もちろん効果がないわけではありませんが、ビタミンCの作用を肌に効かせるには、コスメなどで直接ビタミンCを届けたほうが効率的と言えます。個人差はありますが、毛穴の開きや過剰皮脂抑制効果は早く実感ができます」
Q ビタミンCコスメを使う上での注意点は？
A 基本ありません。朝も使うのがおすすめ
「肌によっては刺激を感じることもあると言われているビタミンCですが、それは油溶性や両親媒性のビタミンC誘導体配合のもので解決できます。また、洗顔からクリームまですべてビタミンCコスメにしたとしても、それが過剰に働くことはなく、さまざまなビタミンC誘導体が各層で働き、隙なくケアができるようになります。
ひと昔前は、『朝は使わないほうがいい』と言われていましたが、日中は紫外線やストレスで活性酸素が発生しやすい状況なので、むしろ朝もビタミンCコスメを使うのが理想。日焼け直後で炎症がある場合を除き、シミ予防やニキビ対策に積極的に取り入れるといいでしょう」
肌悩み別 ビタミンCコスメ セレクション
【毛穴・ザラつき】におすすめのビタミンCコスメ４選
皮脂量をコントロールし、酸化を抑えるために、肌表面にアプローチする水溶性ビタミンC誘導体配合のものを。さらりと使えるタイプやローション形状のものなどがおすすめ。
SISI ハイジャンプ30
10ml ￥4378
乾燥や刺激を感じさせない新保湿型ビタミンC誘導体を30％配合。サイエンスローズやナイアシンアミドがビタミンCの働きをサポート。クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラC
30ml ￥2200
APPSをはじめ、４種類のビタミンCをシリーズ最高濃度で配合。さらにナイアシンアミドも25％と高濃度配合。
ドクターケイ Cコンセントレートオイルセラム
20ml ￥5940
ビタミンCを強化するとともに、カフェインとグルタチオンを配合。サラリとした使用感で、マスクやストレスであれた肌にも。dr365 V.C. セラムインローション
100ml ￥4290
サイエンスに基づき厳選した有用成分を毛穴の奥まで届ける設計。異なる２つの高機能ビタミンC誘導体をそれぞれの層に処方。振ってから使用を。
【シミ・くすみ】におすすめのビタミンCコスメ４選
メラニンを作るメラノサイトの働きをブロックし、できてしまったメラニン色素の色を薄くするのが狙い。水溶性、両親媒性のビタミンC誘導体が配合されている場合が多い。
SINN PURETE ディープダイビング VCセラム
18ml ￥4200
自然由来成分93.7%ながらサイエンスの力を活用したハイブリッド美容液。プロビタミンC原料30％配合の高濃度＆高浸透を実現。バイユア ビタギビング セラム
30ｇ ￥3580／Hamee
ウォーター層に２種類のビタミンＣ誘導体とサジーエキス水、ナイアシンアミドなどを配合。オイル層には厳選した植物オイルを配合し、明るい肌へ。
ファミュ ルミエール ヴァイタルC
30ml ￥9240／アリエルトレーディング
安定性＆持続性が高いビタミンC誘導体と３つのツヤ成分配合のクリア＆導入美容液。優しい使い心地。ヨンカ セラム C20
30ml ￥27500／ヴィセラ・ジャパン
革新的なバイオ発酵テクノロジーから生まれた、自然由来成分100％の高濃度ビタミンC誘導体配合。プラス、サポート成分で透明感を引き出す。
【ニキビ】におすすめのビタミンCコスメ４選
過剰な皮脂を抑制したり、抗酸化力のあるビタミンCはニキビ治療にも使われるほど。できはじめはもちろん、赤みや炎症があるときはローションパックなどをするのも効果的。
オルビス クリアフル ローション
(医薬部外品) 全２種 180ml 各￥1650
ニキビを予防する５種類の和漢植物由来成分配合。特殊技術の「ナノVCショットカプセル」で毛穴に浸透。チューンメーカーズ VC-20 ビタミンC誘導体配合
10ml ￥3960
ビタミンC＋グリセリンの進化型ビタミンC誘導体を高濃度配合。美容液としての使用以外に、化粧水に混ぜてもOK。
エトヴォス 薬用 アクネVCローションI
(医薬部外品) 150ml ￥4180
持続・浸透・安定に優れた進化型ビタミンC誘導体に、ニキビを防ぐ有効成分配合。敏感肌にもOKな低刺激処方。ビーグレン Cセラム
15ml ￥5170
米国最先端のサイエンスコスメ「ビーグレン」。浸透テクノロジー「QuSome®️」を採用することで、ピュアビタミンCを狙った場所へ届ける。
【シワ・たるみ】におすすめのビタミンCコスメ４選
浸透しにくいビタミンCを肌の奥へと届ける技術を採用することで、コラーゲンの合成を促進してシワやたるみにアプローチ。エイジングケアをサポートする成分にも注目を。
ミシャ ビタシープラス 美容液
30ml￥2200／ミシャジャパン
高浸透ナノカプセル型ビタミンCに加え、コラーゲン、セラミドNP、ヒアルロン酸、ナイアシンアミド配合で引き締まったハリ肌へ。ドクターシーラボ VC100ダブルリペアセラム
30ml ￥7700
オレンジのエッセンス層には、浸透性、持続力に優れた３種のビタミンCを高濃度配合。乳液層にはセラミドを配合。
TSUDA COSMETICS ５Cバリアセラム
45ml ￥12100／ドクター津田コスメラボ
５種類のビタミンC誘導体をカクテル処方。バリアケア成分配合であれ肌でもしみず、エイジングケアが叶う。オバジC25セラム ネオ
12ml ￥11000／ロート製薬
独自の技術でピュアビタミンCを高濃度配合。毛穴やハリ、キメ、シミ、シワなど、さまざまな肌悩みに幅広くアプローチ。
取材・文／藤井優美〈dis-moi〉 構成／髙橋里佳（MAQUIA）
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