公開日：2021.11.13

35歳までの最適スキンケアをプロが解説！ 30代前半までのお手入れはベーシックケアが肝心

35歳を機にスキンケアの意識を変えるべき！ 20代後半〜34歳頃のアラサーは、丁寧なベーシックケアを心がけて。早めのお手入れ次第でアラフォーの肌が変わります！

スキンケアの分岐点は35歳
アラサー・アラフォー別最適スキンケア

アラサーは、
ベーシックケアを丁寧にしてエイジングを食い止める

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Before35［アラサー］
早めのお手入れ次第で
アラフォーの肌が変わる
水井マスク着用で保湿力が低下しているのに油分ケアを避けてしまい、乾燥や目元の小ジワに悩む人が増えています。いま一度ベーシックケアを見直し、丁寧なケアを心がけて。
藤井「まだ大丈夫」と思いがちですが、疲れやストレスの蓄積で肌の回復力は確実に低下。だからこそ、ダメージをリセットするコスメで老化サインを近づけない努力が必要。

洗顔ステップをもう1度見直す
Mizui's Advice
髪が濡れそうとか、洗いにくかったりで、顔の中心しか洗えていない人が多い印象。すると、皮脂が眉にたまってニキビができやすくなったり、マスクであごに汗だまりができてザラついたり。ここを意識して洗顔を。

1 洗顔をする部分は髪の生え際や耳の後ろ、フェイスラインまでと心得て。この部分のすすぎ残しも注意。
2 凹凸のある唇下は手が届いていなくてザラつきがち。舌で唇下を押し出し、指先をあてて汚れをオフ。

3 小鼻を丁寧に洗うときは、反対側の指先で鼻の先端を倒して小鼻を面にしてクルクルと洗って。
4 忘れがちなのが鼻の下。鼻の下を伸ばし、小鼻に沿って鼻の穴の際まで指が触れるように動かす。

Fujii's Advice
大切なのは、潤いを取りすぎない洗顔料を選ぶこと。保湿系はもちろん、血行を促したり、美容効果が高いものをセレクト。泡タイプなら洗顔時の肌への摩擦も軽減できます。

Aポーラ
B.A ディープクリアライザー
B ソフィーナ iP
リニュームースウォッシュ
CN organic Vie
クリアホイップフォーム
A 「肌の糖化に着目。ゴワつきや黄ぐすみを洗い落とす洗顔マスク。週2～3回取り入れることから始めて」（藤井さん・以下同）120g ￥13200　B 「炭酸100％の濃密な泡が肌に密着してくすみをオフ。血色のいい肌になれます」200g ￥3630（編集部調べ）／花王　C 「酵素配合の泡状洗顔料。穏やかな使い心地で肌つるん」150ml ￥3520／シロク

化粧水は耳まで入れ込む
Mizui's Advice
化粧水は手でじっくりなじませると肌に入っていく瞬間がわかります。ここまで入れ込むと水分が蓄えられ、肌が柔らかくなります。また、顔をひと回り大きく捉え、耳や髪の生え際までケアすることがエイジングケアに繋がります。

1 顔全体に化粧水を塗布したら、両手で顔を包み込み、化粧水が肌に引き込まれるのを感じてから次の場所へ。
2 指の腹全体で目を覆うように両手を添え、目頭部分まで化粧水をしっかりと入れ込む。目元のシワ軽減に効果的。
3 親指と人差し指で耳を挟み、上から下へプッシュ。血流を促進しながら指に残った化粧水を耳にもなじませる。

Fujii's Advice
とろみのある化粧水は、肌になじむのに少し時間がかかるため入れ込みを丁寧に。スッと浸透するタイプは、保湿力に特化しているものを選んで。まんべんなく行き渡らせるのがコツ。

A 肌ラボ
極潤薬用ハリ化粧水
B ファンケル
エンリッチプラス化粧液
C ONE BY KOSÉ
ザウォーターメイト
A 「3種のヒアルロン酸による潤い効果に加え、シワ、シミまでケアできるスグレもの」（医薬部外品） 170ml ￥1100（編集部調べ）／ロート製薬　B 「毎日のケアでシワケアもできる！　まろやかな使い心地」（医薬部外品）全2種 30ml 各￥1870　C 「世界初の潤い成分を肌へ。潤い力がスゴイのに肌表面はサラッ」160ml ￥2640（編集部調べ）／コーセー

マスクは引き上げ貼りでゆるみ予防
Mizui's Advice
美容成分を含浸しているシートマスクは重みがあるため、ただ貼るだけだと下垂しがち。せっかくだからフェイスラインや額部分は引き上げて貼るのがおすすめ。また、重力の影響を受けないよう寝た状態で行うのが理想です。

1 顔の位置を合わせてシートマスクを貼ったら、あご辺りを手で押さえ、こめかみに向かって引っ張り上げて密着。
2 ズリ落ちてきやすいおでこ部分は、眉間を手で押さえて引き上げを。こうすることで引き上がりを形状記憶。

Fujii's Advice
マスク着用が常態化の今、肌を落ち着かせ、バリア機能を回復させるシートマスクをチョイス。ただし置きっぱなしはNG。マスク時間は守り、ケア後は油分で潤いを閉じ込めて。

A キュレル
潤浸保湿
モイストリペアシートマスク
B クオリティファースト
オールインワンシートマスク　
センシティブ
A 「消炎剤配合で肌荒れを防ぎ、潤いに満ちた肌へ」（医薬部外品）4枚入り￥1650（編集部調べ）／花王　B 「注目のCICA成分、ナイアシンアミド、セラミドを配合。この品質でこのコスパは最高」32枚入り￥1738

エイジングサインは出始めに摘む
Fujii's Advice
美容液は肌目的に合わせて選ぶのが基本だけれど、“何となく”の肌不調には、肌力を高める土台系美容液を投入するのが正解。また、美肌の基本である保湿力を高めるのも賢い方法。

A SHISEIDO
アルティミューン
パワライジング
コンセントレート Ⅲ
B コスメデコルテ
リポソーム　
アドバンストリペアセラム
A 「肌の免疫機能に着目。肌の土台から強さを高め、ストレスに負けない肌へと育む実感が高い」50ml ￥13200　B 「保湿効果＋、エイジングケア機能も搭載。洗顔後の肌に塗布するとすぐに肌がふっくら」50ml ￥12100

Mizui's Advice
マスク着用で気がゆるんでしまったのと、表情筋を使うことが少なくなったため、たるみやほうれい線悩みが顕著になってきているよう。まだ早いと思わず、エイジングケアを始めて。

1 手に取った美容液は、両頬、額、鼻、あご先の5点に置く。こうすると顔全体にムラなく行き渡らせられる。
2 顔全体に塗り広げた後、顔の内側から包み込み、少しずつ手を外側にズラしながらまんべんなくなじませる。
3 細かな凹凸がある目周りは、中指と薬指の第一関節がきちんと肌にあたるよう指先の面を利用して浸透させる。

シミ予防は毎日の日焼け止めにあり
Mizui's Advice
リモートワーク、マスク着用で日焼け止めをやめてしまったために、シミに悩む人が増えています。美白美容液の使用はもちろん、マスクでは紫外線は防げないので日焼け止めは必須。

C ドモホルンリンクル
光対策ドレスクリーム
D ポーラ
ホワイトショット
スキンプロテクター DX
C 「肌を守りながら受けたダメージを同時にケア」SPF50+・PA++++ 25g ￥5500／再春館製薬所　D 「PCやスマホの光などの影響により低下する肌機能をアップ」SPF50+・PA++++ （医薬部外品） 45g ￥6600

1 テクスチャーが硬めなクリームタイプなどは1円玉大、乳液タイプは500円玉くらいを目安に手のひらに出す。
2 5点置き後、顔全体に行き渡らせる。日焼け止めを指でえぐってしまわないよう3指で押さえ塗りして密着。
3 額は内→外へペタペタ。目元や口元、ほうれい線など細かい部分は、薬指と中指の腹を使って密着させる。

Fujii's Advice
最近の日焼け止めは、紫外線だけでなく、ブルーライトや大気汚染などからもプロテクトしてくれます。スキンケアの一環として、デイクリーム感覚で取り入れると塗り忘れが防げます。

潤いのフタケアは首までがお約束
Mizui's Advice
ベタつく、テカると敬遠しがちですが、与えた潤いをホールドするのにクリームは必須。さらに、滑りがいいので首までケアができ、すっきりとしたフェイスラインも作れます。

A ｄプログラム
スキンリペアクリーム
B アスタリフト
オプミー
A 「2種類の抗肌荒れ有効成分配合。ベタつかないのに潤いは密封」（医薬部外品） 45g ￥3960／資生堂インターナショナル　B 「これ1つで化粧水、美容液、乳液、クリームの機能が完了」60g ￥4950／富士フイルム

Fujii's Advice
今はベタつきの少ないクリームもあるので、こういったもので油分ケアに慣れていくのがベスト。オールインワンならケアを重ねる必要がないので、重さを感じにくいですよ。

1 5点置きをして顔→首になじませたら顔のクリームを手のひらで浸透。次に、あご下リンパ→鎖骨に手を添わせて左右3回ずつ流す。
2 両手を首の後ろに回し、指に残っているクリームで3秒ほど軽く圧を加えながら上から下へ手を下ろす。
3 鎖骨の上を5カ所、中指と薬指の腹で3秒ずつ軽く押しながら内→外へ流していく。反対側も同様に行う。

今からのケアで目元の未来が変わる
Mizui's Advice
アイケアというと目の下ばかりに注力されがちですが、目を酷使する現代はアイゾーンをもう少し広い範囲で捉えて。眉上から頬骨、こめかみまでをケアするようにしましょう。

C ドクターシーラボ
スーパーホワイト 377VCアイ
D ドランクエレファント
シータンゴマルチV アイクリーム
C 「ブライトニングラインから登場。軽やかな使い心地でクマやくすみを複合的にケア」15g ￥3960　D 「アメリカ発の人気のクリーンブランドが上陸。成分を厳選し、ふっくら明るい目元へ」15ml ￥7480／ドランクエレファントジャパン

Fujii's Advice
繊細なパーツなだけに効果実感が出るのが遅いと言われているけれど、アイケアはやるとやらないとではその差は歴然。疲れが出やすい部分だからこそ、くすみ対策用がおすすめ。