誰にでも起こりうる秋ゆらぎの疑問に、専門家がアドバイス。高め安定肌をキープするためのお手入れ法や、おすすめアイテムを紹介します！
肌／体／心 季節の変わり目はみんなゆらぎます
秋ゆらぎを解決する100問100答
自身も敏感肌。30年にわたり、ゆらぎ肌コスメの取材を続ける。
皮膚科医。多くの女性のゆらぎ肌と向き合い、ケア法を指導。
資生堂 ブランド価値開発研究所
菊田雅之研究員
長年、敏感肌についての研究・製品情報開発に従事。
急激にピンチに陥る
秋 の 肌
季節の変わり目は、肌にとって「迷い」の時期。肌ゆらぎを放置すれば、敏感肌やエイジングを招いてしまう！
Q.毛穴づまりが気になるけど、ケアしてOK？
A.負担レスな洗顔ならOK
「ゆらいでいるときはピーリングは避けて。酵素洗顔やクレイで余分な皮脂と古い角質のみ取り去りましょう」（髙瀬先生）
（右）酵素と炭がクリーニング。デュオ ザ ウォッシュ ブラックリペア 40g ￥3300／プレミアアンチエイジング （左）クレイが吸着。ファミュ ソフトクレイ ベルベットマスク 50g ￥4620／アリエルトレーディング
Q.いつもの化粧水がしみます。使い続けるとどうなる？
A.秋ゆらぎが悪化します
「しみるのは炎症が起こっているということ。我慢して使い続ければ炎症を繰り返す肌に。肌に刺激を与えないよう配慮された敏感肌用の化粧水に切り替えて」（小田さん）
（右）まろやかな感触。ディセンシー ローション（医薬部外品） 125ml ￥11000／ディセンシア （左）日本人敏感肌のために開発。トレリアン 薬用モイスチャーローション（医薬部外品） 200ml ￥4400／ラ ロッシュ ポゼ
Q.肌の調子が落ちたとき、攻めのプラスのケアか、守りの引き算ケアかで迷います
A.ゆらぎを感じたら、守りに入るのが正解
「調子が落ちたときは、基本的にステップを減らして肌を休めて。肌を落ち着かせる保湿アイテムに絞り込みましょう」（小田さん）
シンプルケアに◎。（右）ビオデルマ アトデルム インテンシブクリーム 200ml ￥3300／NAOS JAPAN （左）アベンヌ イドランス スリーピングマスク 50ml ￥3850（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン
Q.よくなったり、悪くなったりの繰り返し。ずっとゆらぎ肌コスメを使うべきなの？
A.徹底してゆらぎ肌コスメでケア
「ゆらいだら、少なくとも1~2週間は徹底してゆらぎ肌コスメでケア。繰り返す人なら1カ月から3カ月、6カ月、1年と使い続け、肌に安定した状態を覚えさせて」（髙瀬先生）
1カ月集中のゆらぎ肌美容液。ジェニフィック アドバンスト デュアル コンセントレート N 20ml ￥11000／ランコム
Q.摩擦が肌をゆらがせるっていうけど、どの程度ゆるゆるやればいい？
A.ティッシュがよれないくらいで
「角層の厚さはたったの0.2mm程度。摩擦に弱くても当然です。ティッシュがよれないくらいのゆるゆるのタッチで」（髙瀬先生）
手の甲にティッシュをのせてゆるゆるタッチを確認。これくらいの力を限度に、そっとやさしく、を心がけて。
Q.ゆらぎ肌コスメと敏感肌コスメ、違いは？
A.敏感肌コスメのほうがより刺激になるものを排除してあります
「ゆらぎ肌コスメは、おだやかな処方ながらも普通肌コスメの成分も配合。敏感肌コスメは、普通肌コスメの一部の成分は除外」（髙瀬先生）
（右）角層の正常化を促す美容液。アルティモイストセラム 50ml ￥5280／エトヴォス （左）2種の抗肌あれ有効成分を配合。敏感肌のために成分を厳選。d プログラム スキンリペアクリーム（医薬部外品） 45g ￥3960／資生堂インターナショナル
Q.ゆらぎ肌や敏感肌コスメ、まず何を選べばいいの？
A.セラミドやヘパリン類似物質配合のものを試してみて
「肌のバリア機能をアップすることで定評のあるセラミドやヘパリン類似物質配合のコスメあたりから試してみて」（髙瀬先生）
バリア機能をつかさどる肌のラメラ構造をサポート。（右）ラメラセラミド原液 30ml ￥3870／協和（フラコラ） （左）カルテHD モイスチュア インストール（医薬部外品） 100g ￥2970（編集部調べ）／コーセー マルホ ファーマ
Q.秋以降も毎日UVケアしないとダメ？
A.ゆらぎ肌の人はしたほうがいいです
「ゆらぎ肌の人はUVケアをするべき。ただし、赤みやかゆみ、ただれが出るほどの敏感症状に陥っているときは無理せず、バリア機能回復を優先」（髙瀬先生）
（右）キュレル UVカット デイバリア UVローション（医薬部外品） SPF50+/PA+++ 60ml ￥1650（編集部調べ）／花王 （左）スーパーサンシールド ブライトヴェール＜ナチュラルカバー＞ SPF50+/PA++++ 22g ￥4400／アクセーヌ
Q.ゆらぎ肌には加湿器がマスト？
A.加湿しているあいだは肌の乾燥は防げるが、一時的
「加湿器による保湿効果は一時的。いつも加湿された部屋にいるわけではないので、スキンケアでも保湿を十分に」（菊田さん）
Q.洗顔やクレンジングを間違うと秋ゆらぎに？
A.Yes。皮脂や細胞間脂質が奪われるのが原因
「洗浄力の強い洗顔料や、ゴシゴシ洗い、高温のお湯での洗い流しは、肌のバリア機能に必要な皮脂や細胞間脂質を奪取。潤いを守るコスメを選び、洗い方を見直して」（小田さん）
クレンジング剤に汚れオフを託すつもりで、手首や指から力を抜いて。
オリーブ油由来の洗浄成分。N organic Vie モイストリフト クレンジングクリーム 180g ￥4290／シロク
指の圧でこすり落とさずに、泡のクッションを転がすように優しく洗って。
（右）濃密炭酸泡。ソフィーナ iP リニュー ムース ウォッシュ 200g ￥3630（編集部調べ）／花王 （左）もっちり泡。ミノン アミノモイスト モイストクリーミィ ウォッシュ 100g ￥1650（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
Q.肌がゆらいだときは泡洗顔しちゃダメですよね？
A.こすらなければ泡洗顔は問題ありません
「泡洗顔は肌に優しい洗顔方法なので、ゆらぎ肌にもおすすめ」（菊田さん） 「刺激に配慮した泡洗顔なら問題なし。むしろ大事なのは洗い方、流し方、拭き方のほう」（小田さん）
泡洗顔料は皮脂が多いTゾーンから置き、顔全体へ。洗い流しは37℃くらいのぬるま湯で、ゆらぎやすいフェイスラインもしっかりと。拭くときはこすらず、清潔なタオルで押さえ、水分を吸い込ませて。
敏感肌用泡洗顔。（右）ジェントルフォース クレンジング フォーム（医薬部外品） 125g ￥3300／SHISEIDO （左）シトラナ シカリペア フォーム 150ml ￥2860／プレミアアンチエイジング
Q.化粧水をつけるのにコットンはNG？
A.ひたひたに化粧水がひたっていればOK
「化粧水でひたひたにしたコットンならOK。ただし、刺激になるほどのパッティングやこすりづけはNG」（小田さん）
化粧水はコットンの表裏、両面に含ませると手早くひたひたに。少しずつ位置をズラしながら、ジワーッと「押さえづけ」を。
Q.化粧水をたっぷりつけるとゆらぎが加速する気が···
A.化粧水のあとになにをつけるかが重要
「ゆらぎ肌化粧水を使っても、そのあと乳液やクリームをつけなければ水分が奪われゆらぎます。もれなく油分でフタを」（髙瀬先生）
（右）ゆらぎニキビをケア。アクポレス モイスチュアエマルジョン（医薬部外品）50ml ￥4400／アイム （左）抗炎症効果も。ラグジュアリーホワイト薬用デイ＆ナイトクリーム（医薬部外品） 30g ￥9900／アンプルール
Q.洗顔後の第一投コスメは何が正解？
A.水分と油分をバランスよく補うものがベスト
「水分だけでなく油分やセラミドなどの脂質で保湿を。洗顔後の無防備な肌が瞬時に安定します」（小田さん）
（右）セラミド配合の化粧水。黒糖精 プレミアム インテンスケア ローション 150ml ￥1980（編集部調べ）／コーセー コスメポート （左）ドゥーナチュラル コンディショニング オイル 18ml ￥2420／ジャパン・オーガニック
洗顔後第一投にオイルをつける場合は、手のひらにとって温めてから。ハンドプレスでなじませて。
Q.ゆらぎ期は無香料のコスメ？ それとも香りありでリラックスすべき？
A.香りも賢く利用して。刺激を感じたら無香料を
「香りはリラックスさせるなど、ストレス解消にうってつけ。でも肌に刺激になることもあるので、心配なら無香料を」（小田さん）
（右）ラベンダーなどの精油の香り。オンリーミネラル Nude クロノナイトチャージジェル 50g ￥4700／ヤーマン （左）薬用アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブ EX（医薬部外品） 50g ￥4180／ドクターシーラボ
Q.ベタつきが苦手なんですがクリームやバームはマスト？
A.年齢、肌質によるが、ゆらぐ人はマスト
「年齢やもともとの肌質にもよりますが、肌をシールドし外敵から守ってくれるので、ゆらぎやすい人にはマスト」（髙瀬先生）
ベタつかないクリーム＆バーム。（右）ユリアージュ ウォータークリーム 40g ￥2970／佐藤製薬 （左）カルテHD モイスチュア バーム（医薬部外品） 15g ￥1320（編集部調べ）／コーセー マルホ ファーマ
Q.鎮静成分って実際どの程度効くの？
A.秋ゆらぎによる肌のほてりを抑えることが期待できます
「成分の種類により個人差がありますが赤み、ヒリつきが引きます」（小田さん） 「秋ゆらぎによる肌のほてりを抑えます」（菊田さん）
Q.バリア機能を補う成分が合わないときは？
A.実感しにくければ、ほかの成分を試してみて
「バリア機能を補う成分は、ワセリン、アミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸などが代表的。ゆらぎが改善しないと感じても、ほかの成分なら手応えを感じることも」（小田さん）
（右）プロペト ピュアベール（第3類医薬品） 30g ￥660／第一三共ヘルスケア （右中）ミノンアミノモイスト 薬用アクネケアミルク（医薬部外品） 100g ￥2200（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア （左中）セラミド機能成分配合。キュレル 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク（医薬部外品） 4枚入り ￥1650（編集部調べ）／花王 （左）センシティブ スムース セラム 30ml ￥9130／ニールズヤード レメディーズ
Q.ゆらぎ肌のとき、美肌菌はどうなっている？
A.バランスが崩れている可能性大
「肌に棲む常在菌は、人それぞれバランスがあり、崩れることでゆらぎ肌に。菌が棲みやすい環境をつくることが大事」（小田さん）
美肌菌のバランスを整える。（右）ジェニフィック アドバンスト N 50ml ￥15400／ランコム （左）トーニング ローション SP エキストラ コンフォート 200ml ￥4290／クラランス
Q.手や首、背中だけがあれるのはなぜ？
A.お手入れ不足が大きな原因
「代謝のスピードがゆるやかで、お手入れ不足になりやすいボディ。ゆらぎに気づかずあれてしまった可能性大」（髙瀬先生）
（右）フイルナチュラント エクスバリア リペア ボディ クリーム 200g ￥1980／ドクターフィル コスメティクス （左）ミノン 全身保湿ミルク（医薬部外品） 200ml ￥1540（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
Q.頭皮がムズムズ、カユカユ、フケが出るのもゆらぎ？
A.ムズムズは炎症、カユカユはアレルギー、フケは炎症の副産物
「頭皮ゆらぎは原因がいろいろ。乾燥しているのか、蒸れが原因なのか、皮脂が悪さをしているのか見極めてケアを」（髙瀬先生）
（右）乾燥頭皮に。ミノン薬用ヘアシャンプー（医薬部外品） 450ml ￥1540（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア （左）蒸れ＆皮脂頭皮に。ONSENSOU 頭皮ケアシャンプー 300ml ￥2178／SARABiO温泉微生物研究所
Q.ブリーチしたら頭皮はゆらぐ？
A.ブリーチ剤はタンパク質分解酵素なので、ゆらぎやすく
「ブリーチ剤はタンパク質分解酵素。頭皮にダメージを与えることも」（髙瀬先生） 「かゆみや赤みが引いたら保湿ケアを」（小田さん）
（右）ゆらいで硬くなった頭皮をやわらげる。S&MスキャルプPセラム 57ml ￥3960／ジョンマスターオーガニック （左）カサつく頭皮に潤いをチャージ。スカルプエッセンス 115ml ￥3850／ヴェレダ・ジャパン
鎮静効果の高いスカルプケアで、ダメージを受けた頭皮をマッサージ。頭皮にまんべんなく塗布し、指の腹で優しくもみこんで。
MAQUIA11月号
撮影／三宮幹史〈TRIVAL〉（モデル） 藤澤由加（マキアビューティズ） ヘア＆メイク／北原 果〈KiKi inc.〉（モデル） 榛沢麻衣（マキアビューティズ） スタイリスト／松尾正美 モデル／椎名美月 Yuki（マキアビューティズ） 取材・文／小田ユイコ 和田美穂 構成／村岡真知子（MAQUIA） 撮影協力／AWABEES
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
