「MAQUIA」8月号では、大人のニキビ・ニキビ跡・シミの悩みにプロが的確アドバイス。ニキビ跡を残さないために、日頃のケアで気をつけたいポイントを学んで！
ぽつぽつスパイラルにさらば！
美肌を邪魔する3大悩み
大人のニキビ・ニキビ跡・シミ100問100答
油断していると突然、姿を表すニキビやシミ。そして、気づかぬうちに深い影を落とすニキビ跡。間違ったケアをしている人も多い、3大悩みのメカニズムからケア＆カバー法までご紹介します！
お話を伺ったのは…
美容皮膚科タカミクリニック
本田えり先生
美容皮膚科医。丁寧な診察で知られ、ニキビ治療からアンチエイジング治療まで幅広い知識と実績を持つ。
銀座ケイスキンクリニック
慶田朋子先生
医学博士・日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。6/25に『女医が教える、やってはいけない美容法33』を発売。
ヘアメイクアップアーティスト
レイナさん
雑誌やCMなどで活躍しながら、主宰するメイクアップサロン「Crysta lline」でメイクレッスンも行う。
跡にならないための
ニキビのケア＆カバー法
Q ニキビのできにくい肌をつくるには？
A 生活習慣の見直しが最短ルート
「食生活や睡眠の質と時間の見直し、ストレスコントロールが基礎になります。運動も重要ですが、ハードすぎるとストレスなのでウォーキングやヨガなど続けやすいものを」（慶田先生）
Q 汗も影響する？
A 直接の影響はなくても刺激に
「汗は角層の刺激になり、肌バリアの乱れからあせものような湿疹ができることも。こすらず、ハンカチに汗を吸収させるイメージで」（慶田先生）
Q タオルは毎日替えるべき？
A YES 意外な盲点は枕カバーの素材！
「不潔にすると肌フローラの乱れに。また、ゴワゴワした素材で肌がこすれると毛穴が詰まりやすく」（慶田先生）
Q 洗顔のコツが知りたい
A 朝も洗顔料を使うこと！
「夜の間に分泌されて酸化した皮脂を洗い流すことが大切。洗浄力の優しいもので、なでるように洗って」(慶田先生)
A クレイで汚れを吸着し、「ライスパワー®No. 1エキス」で保湿。アクポレス クレイクレンズ 80g ¥3500／アイム B 背中や胸元のニキビケアにも。薬用アクネレスソープEX（医薬部外品）100g ¥1800／ドクターシーラボ C 天然酵素配合で不要なものだけ落とすマイルド処方。アクセーヌ シーバム ウォッシュ 100g ¥2000／アクセーヌ
Q 洗顔やクレンジングのときは
ニキビに触ってはダメですよね？
A 触らない方がいいけど肌の代謝は上げましょう
「膿んでいなければ、ニキビの上は避けてUゾーンをほぐし、リンパを流して代謝促進」（レイナさん）
1 両手の人差し指と中指を曲げ、2本の指の間であご下を挟む。あご下から耳下まで指をずらしながら挟みほぐす。2 耳の下までほぐしたら、両手のひらを使って耳下から鎖骨までやさしくなでるように流す。
温感効果で毛穴を開いて汚れスッキリ。 マナラ ホットクレンジングゲル 200g ¥3800／マナラ化粧品
Q セラフピーリングはしない方がいい？
A マイルドなタイプならOK
「できてしまったニキビに摩擦はNG。スキンケアと同じく塗るだけのタイプならOKです。乾燥が強いところには塗らないように気をつけましょう」（本田先生）
78万人に選ばれているロングセラー。洗い流し不要、塗るだけの角質美容水。タカミスキンピール 30ml ¥4584／タカミ
Q セルフケアでは治せない？
A 跡を残さないためにも治療がベスト
「ニキビは小さなものでも跡になることがわかっているので、医師の治療に任せるべき。我流でケアすると炎症が長引き、回復不能なトラブルに」（慶田先生）
Q できたニキビはどうすればいい？
A 自分でつぶさないで！
「炎症はいずれ落ち着きます。つぶしたり、いじると後々に響くので厳禁。小さなニキビでも軽視せず、治療薬を使うのが最善策です」（慶田先生）
Q どの段階でクリニックへ行くべき？
A 遅くとも赤ニキビまでには受診を
「炎症が起きて赤く腫れてしまった『赤ニキビ』の状態までには治療を受けましょう。ニキビ跡の赤みは3カ月、色素沈着は半年から1年で薄くなっていきます」（慶田先生）
Q 積極的に摂るべき栄養素は？
A まずはビタミン！
「ターンオーバーを促進するビタミンEやB 2、B 6、ターンオーバーを整えるビタミンA、コラーゲン生成を促し炎症を防ぐビタミンCを」（慶田先生）
Q レイナさんおすすめのサプリは？
A ビタミンでターンオーバーをサポート
「外からのケアには限界があるので、食事にプラスしてビタミン補給。飲み始めてから体も肌も調子がいいんです」（レイナさん）
A ビタミンCを軸に、50種類以上成分を独自バランスで6粒（1包）に配合。タカミサプリ 15包入 ¥3889／タカミ B 血中や細胞内で、ビタミンCが長時間持続。プロビタC 顆粒 120g ¥5714／アスコルバイオ研究所
MAQUIA8月号
撮影／藤澤由加（モデル） 荒川雅之（物） ヘア＆メイク／レイナ スタイリスト／河野素子 モデル／千葉由佳（マキアビューティズ） イラスト／齋藤よしこ 構成・文／関本陽子 国分美由紀
【MAQUIA8月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
