公開日：2018.08.14

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます

夏は女性の10人に7人はくすんでいる!? 「MAQUIA」9月号では、日焼けぐすみ＆血行不良ぐすみの解消法を水井真理子さんがレクチャー。
Image title

私がナビします！

トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
女性誌やWEBの美容指南で活躍。多くの女性の素肌を見てきた経験から、本当のくすみの原因に詳しい。

なんとなく色黒に…

日焼けぐすみ

Q 日焼けぐすみの特徴は？

A 茶色っぽい肌

「メラニンが増えたとき特有の茶色っぽいくすみ。ファンデーションの色が浮くようになったり、『ちょっと焼けたね。どこか行った？』と言われたりするようになります」

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_1

Q日焼けぐすみを防ぐコツは？ A こまめにUV直し。これに限る！「日中、汗をかいたなと思ったら、水で湿らせたハンカチかティッシュで軽く押さえてから、UV系下地やファンデーションを重ねて」UVカットしつつ、抗酸化でくすみを防止。オバジC マルチプロテクトUV乳液 SPF50+·PA++++ 30㎖￥3000／ロート製薬

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_2

QUVケア以外に、朝できるケアは？A ビタミンCをたっぷり摂って内側からケア「朝サプリメントを飲んでおくと、日焼けぐすみしにくい肌に。高い抗酸化力があり、肌の抵抗力をアップするビタミンCがおすすめ」1粒にレモン13個分のビタミンCを配合。12種類のビタミンが摂れる。VC6000マルチビタミン 30粒￥700／ドクターシーラボ

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_3

Q日焼けと、日焼けぐすみ（メラニンぐすみ）ってどう違う？A 日焼けまでいかないうっすら状態と、日焼けがおさまって薄くなってきた状態「本格日焼けは、炎症を起こしメラニンが一気に増えた状態。日焼けぐすみは、炎症まではいかないけれどメラニンが増えた状態と、本格日焼けがおさまったあとのくすんだ状態」

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_4

Q夜できるケアは？A 美白マスクでメラニンをお掃除「敏感肌でも使える美白シートマスクを選ぶのが正解。メラニンの火種となる炎症を抑えながら、美白有効成分がメラニンを手際よくお掃除してくれます」バリア機能を整えながら集中美白。ミノンアミノモイストうるうる美白ミルクマスク（医薬部外品）20㎖ × 4枚入り￥1500（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_5

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_6

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_7

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_1_8

お疲れ肌の代名詞

血行不良ぐすみ

Q 血行不良ぐすみの特徴は？

A 肌がやや赤黒く、どんより

「鏡を見たとき、どんよりと顔色が悪いなと感じる肌。手足や顔の冷え、疲れやすさを併発。運動不足だったり、お風呂で湯船につからなかったり、ポテチやラーメンなど塩分多めの食生活の人に多いです」

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_2_1

Q 血行不良ぐすみの予防法は？A 肩甲骨を常にほぐしておくべし！「スマホやPCを長時間見続け、肩甲骨がガチっと固まるのも血行不良ぐすみの原因。固まってきたと感じたら肩甲骨をしっかり動かし、筋肉をほぐして血流を促して」1 両手を肩にのせ、ひじを真横に開いた状態で肩を上げる。2 左右の肩甲骨を寄せながら、肩をできるだけ下まで下ろす。1と2を5回繰り返す。3 親指で脇の下をプッシュしながら、4本の指で背中や腕のつけ根をもみほぐす。

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_2_2

Q 朝できるケアは？A 炭酸コスメで肌の末端まで血流を。スキンケア時のマッサージも◎「炭酸は血行不良ぐすみの救世主。ほのかに赤みがさして透明感がアップするので、ぜひ活用しましょう。炭酸コスメでなくても、マッサージを加えると血流がよくなります」

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_2_3

Q 日中や夕方、どんよりしてきたら？ A 温かい飲み物＆“周りから攻める”マッサージを「エアコン冷えしているところに、冷たい飲み物やアイスなどは禁物。温かい飲み物を。また頭皮＆耳マッサージで顔周りから攻めるのも手。顔がポカポカしてくるまで行って」ホットミルクに溶かすだけ。ウコンと生姜が体を芯から温める。夕方の疲れも解消。ナトハゴールデンラテ 100g ￥1000／リフェット耳から：耳のいろいろなところをつまんで回し、まんべんなくマッサージ。3日くらいで痛さが消え、柔らかい耳になるはず。頭皮から：頭皮を指の腹でつかんで回す。特に、凝りやすいこめかみから側頭部は念入りに行って。

「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」水井真理子さんが解決策をズバリ教えます_2_4

Q 夜できるケアは？A 風呂→バスタオルにくるまりデトックス「どんより感が気になったら、やや熱めのお風呂につかり、出てから何枚ものバスタオルに全身くるまりたっぷり汗を。末端まで血流が行きわたります」リラックス効果の水素と血行促進の炭酸で美肌に。きき湯 BATH ESTHE（バスエステ）フレッシュシトラスの香り 50g（1回分）オープン価格／バスクリン