肌のどんよりには赤み、黄み、グレーと3つの傾向が。さらに、それぞれの中でも原因によってタイプが分かれます。 今回は「黄みぐもり」さんにおすすめのお手入れ法&コスメをご紹介。
くすみ、濁り、澱み…私の肌を晴らすには何が必要？“肌のくもり予報”
皮膚科医。からだの内側と外側、特に腸内環境やこころの健康を重視した医療を提供。ホリスティックな視点からの美容アドバイスがMAQUIAをはじめ各メディアで評判。
黄みぐもりになりやすい肌タイプ
➀色素タイプ
黄みぐもりと晴れを繰り返す
「ビリルビン」という黄色い色素が代謝されず増えた結果、黄色っぽい肌に。睡眠不足や睡眠の質が悪い人は、血中のビリルビン値がアップ。睡眠が改善されれば黄みぐもりも晴れることが多い。
➁糖化タイプ
黄みぐもりが増すでしょう
真皮のコラーゲンが糖化し硬く黄ばむことで、濁ったような黄みぐもりに。加齢とともに陥りやすく、甘いものなど糖質を普段から多く食べている人はもちろん、睡眠不足、運動不足でも起こる。
黄みぐもりタイプの“エイジング注意報”
透明感がダウンし、メイク映えにも影響する黄みぐもり。黄みといえばシワやたるみを招く「糖化」が有名で40代以上に多いイメージだが、黄色い色素が原因の場合、20代〜30代でも黄みぐもりに。寝不足の日に目立つなら色素タイプ、濁った黄み感が続いて肌がゴワつくようなら糖化タイプ。
黄みぐもり（色素タイプ）を晴らすスキンケア
薬用雪肌精 ブライトニング マルチ ジェル（医薬部外品）
80g ￥4950（編集部調べ）／コーセー
マッサージにも使える多機能ジェル。代謝を上げて色素を追い出して。
サナ グラスーン グルタブライト VC コンデンスソーダマスク
18ml×3枚入り ￥2530／常盤薬品工業（限定品）
生炭酸の力で不要な色素の代謝を促して。
黄みぐもり（色素タイプ）が気をつけたいこと
・お風呂に入る
エプソムソルトなどを入れたお風呂で血流を促し、代謝をよくして黄色の色素を追い出して。睡眠の質もアップ！
・リラックスして眠る
アロマや心地よい寝具で、リラックスできる睡眠環境を整えて。寝る前にGABAを摂取するのもおすすめ。
黄みぐもり（糖化タイプ）を晴らすスキンケア
エスト ザ ローション EX T
140ml ￥6930／エスト
精製カミツレ複合エキスが糖化をケア。硬く砂漠化した肌にうるおいがいきわたり、もっちり弾力肌に。
SHISEIDO アルティミューン パワライジング セラム
50ml ￥15180／SHISEIDO
居座る老化した細胞を除去。真皮に新たなコラーゲンが生まれ、透明感がアップ。
黄みぐもり（糖化タイプ）が気をつけたいこと
・筋トレと有酸素を取り入れる
筋トレは基礎代謝を高め、有酸素運動は血糖値をコントロール。運動を習慣にして糖が蓄積しにくい肌、からだに。
・バランスの取れた食事を心がける
忙しいからと甘いものや麺・パンだけで食事をすませず、野菜、タンパク質、ネバネバ食品などバランスのいい食事を。
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MAQUIA 12月号
撮影／さとうしんすけ イラスト／本田佳世 取材・文／小田ユイコ 企画・構成／横山由佳（MAQUIA）
公開日：
MAQUIA2025年12月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「2025→2026 BEAUTY総決算＆大予測」。通常版の表紙は石原さとみさんです。
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