飲む日焼け止めの効果的な飲み方は？ UVケアや美白ケアにおすすめのサプリをまとめました。ヘリオホワイト、オルビスのディフェンセラなど、人気のアイテムをチェック！
[目次]
- 【飲む日焼け止め】UVケア・美白におすすめのサプリメント6選
- ロート製薬 ヘリオホワイト
- HACCI ハニースノー
- ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IXS
- オルビス サンピリオド
- オルビス ディフェンセラ
- コスメデコルテ ホワイトロジスト オーバーナイト インナープラス
- 【飲む日焼け止め】マキア公式ブロガーのおすすめ5選
【飲む日焼け止め】UVケア・美白におすすめのサプリメント6選
Q 「飲む日焼け止め」を飲んでいれば日焼けしない？
A 塗る日焼け止めとの併用が基本
「紫外線による細胞の損傷を防ぐもので、紫外線そのものを防ぐわけではなく、塗る日焼け止めの補完的な役割。塗り直しが難しいときやアウトドアで遊ぶ日、出かける30分ぐらい前に飲むのがおすすめです」（友利先生）
①SPF30の日焼け止めのみのグループ、②さらにファーンブロック入りのカプセルを併用したグループで、メラニンの変化を調査。②のほうがメラニンが薄くなったという結果が！
Q 美白サプリってどう効くの？ 飲む日焼け止めとの違いは？
A 血流にのって肌に届き、内側から美白を援護
「内側から抗酸化を助けて紫外線ダメージを軽減する点で共通。美白サプリはさらに、肌の代謝をよくする成分やメラニンの過剰生成を防ぐ成分が盛り込まれ、トーンアップを狙えます」（友利先生）
Q 飲む日焼け止めの効果的な飲み方が知りたい
A 焼けたくない日の1週間程度前から飲み始めると◎
「1週間程度前から飲み始めると、防御力が高まります。日差しを浴びるときは、4〜5時間ごとに飲み足すこともお忘れなく」（銀座ケイスキンクリニック 慶田朋子先生）
ロート製薬 ヘリオホワイト
1日2粒飲むことで、体の中からもUVケア。 ヘリオホワイト 24粒 ¥2400／ロート製薬
HACCI ハニースノー
薔薇プラセンタエキスに天然果実の力をブレンド。朝の1本で透明感を高める。ハニースノー 30ml ¥600／HACCI
ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IXS
速攻でうれしくなる透明感を。ホワイトショット インナーロック リキッド IXS 30ml×10本 ¥5800／ポーラ
オルビス サンピリオド
活性酸素にアプローチし、全身のUVケアを。サンピリオド 10回分 ¥2000／オルビス（数量限定）
オルビス ディフェンセラ
トクホのサプリで肌にしっかりと水分を蓄え、焼けにくい肌に。ディフェンセラ 1.5g×30包 ￥3200／オルビス
コスメデコルテ ホワイトロジスト オーバーナイト インナープラス
10日で実感できる明るい表情。寝る前に飲むのがおすすめ。ホワイトロジスト オーバーナイト インナープラス 約30日分 ¥7500／コスメデコルテ
【飲む日焼け止め】マキア公式ブロガーのおすすめ5選
ヘリオケア ウルトラD
「紫外線は日焼けでシミを生み出す原因となるだけでなく、しわやたるみなど肌の老化を引き起こす原因にもなります。夏だけでなく年間通してケアが必要な紫外線対策ですが、特に暑い夏の時期は他のシーズン以上にケアが大切！ ヘリオケアは強い抗酸化作用を持つ”ファーンブロック”を含み、細胞をDNAレベルから保護してくれるそう。外出30分前に１カプセル服用し、長時間日光を浴びる場合は状況に応じて追加服用しています♪ ノーマルな種類もありますがビタミンDを含むこちらのタイプがお気に入り！」（マキア公式ブロガー ひとみんさん）
BE-MAX the SUN（ビーマックスザ・サン）
「日頃からお世話になっているエステサロンで購入☆ こちらの主成分とされるローズマリー葉エキスは、強い抗酸化作用があり、若さを取り戻すハーブとも言われています！ 美白化粧品や敏感肌、ニキビケア化粧品にも含まれる非常に心強い成分です。今年からこちらを飲み始めたので、使い続けてみようと思います☆ 夏の紫外時には日光に当たり、太陽のパワーを全身で貰うことも良いですよね。夏は大好き！ でも紫外線によるシミの生成は防ぎたい。家に引きこもるのももったいないですよね！ なので、できるだけメラニンを体内に蓄積させないような工夫を、普段からインナーケアとアウターケアを通じて紫外線対策を行っています☆」（マキア公式ブロガー Sayakaさん）
ACell（エーシェル）
「一日、紫外線を浴びた後は、 体の中から紫外線ダメージのケアを。数年前から流行っている“飲む日焼け止め”と同じような効果を発揮してくれる「Acell」というドリンクで紫外線対策」（マキア公式ブロガー 上田麻里さん）
ホワイト美人
「私はこまめに日焼け止めを塗りなおす事をあまりしないのでよく焼けてしまっていたんですが、去年から強い味方を取り入れました！ 飲む日焼け止めです♪ 塗る日焼け止めも使用しますが、こちらも合わせて体の中から紫外線ブロック！人間の肌老化の原因の8割は紫外線。紫外線は目からも入ってきて、シミやシワなどの原因になってしまいます。長時間外にいる事が増える夏。将来の自分のお肌の為にも外に出るとき是非取り入れてほしいケアアイテムです♪」（マキア公式ブロガー Lenaさん）
アスタリフト ホワイトシールド
「小粒なのと2粒でいいので、手軽に飲めて、インナーからも対策ができます。先日プールに行きましたが、その時も飲みました！ チャック式で持ち運びしやすいのもgood! アスタキサンチンは抗酸化作用を持っているので、紫外線によって生じる酸化ダメージを軽減してくれ、紫外線を浴びた肌を乾燥から守ってくれます」（マキア公式ブロガー YOUさん）
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※記事内容は個人の体験に基づくものであり、すべての方への効果を保証するものではありません。
編集部
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