最近SNSをにぎわせているワード、「薄肌」。自分もそんな気はするけれど、実際のところどんな肌？ 自身のYouTubeでも取り上げた友利 新先生が、皮膚科医目線で明快に解説します。薄肌で悩んでいる人は試してみて！
- 「薄肌」とはどんな肌？ “薄肌の真実”を友利先生が解説
- 【薄肌チェックリスト】１つでもあてはまったら薄肌の可能性あり！
- 「薄肌」を立て直す基本のスキンケア
- 「乾燥薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
- 「脂性薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
- 「エイジング薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
- 全タイプの薄肌さんに+αアドバイス
- 薄肌の最新記事一覧
「薄肌」とはどんな肌？ “薄肌の真実”を友利先生が解説
Q.薄肌はなぜ話題になっているんですか？
A.SNSでコミュニティができたり、自認する人が増えているから
「以前から薄肌を自覚する人は一定数存在していたと思いますが、SNS上で『薄肌友の会』というコミュニティが立ち上がったり、肌診断を受ける機会が増えたりと、薄肌を自認する機会が増えたことが大きいのかと。それにより『自分も薄肌かも？』と検索する人も増えています」（友利先生・以下同）
Q.薄肌って本当にあるの？
A.医学的な言葉ではありません。ただ、これから広く認識されるワードとして注目しています
「一般的な皮膚の厚みの範囲内で薄い状態をさしているのだと思います。この数値より著しく薄い場合は治療対象ですが、ここで言う『薄肌』はあくまでも肌の個性であり、病気ではないんです。『敏感肌』同様、医学用語には存在しませんが、多くの方が悩んでいるのは間違いないので、いずれ広く認識されるようになるはず」
Q.薄肌って遺伝なの？
A.先天的・後天的どちらの場合もあります！
「皮膚の厚さには個人差があり、生まれつき薄めな方もいます。そういう方は、色白で、血管が透けて見える肌印象ですね。そういった肌だから楽しめる透明感メイクなどもあると思います。一方で、間違ったケアや施術、外的刺激、加齢などで後天的に薄肌になるケースもよく見られます」
Q.薄肌ではどんなことが起きやすいの？
A.バリア機能が低下することで刺激を受けやすく、乾燥、炎症、ターンオーバーの乱れが起こりやすい状態
「薄肌ではバリア機能が低下しやすいため、外的刺激や乾燥に弱く、炎症が起こりやすくなっています。炎症によりエイジングが加速しやすいのも問題ですね。また、ターンオーバーが乱れて未熟な細胞が表に出てきてしまうとさらにバリア機能が低下してしまい、負のスパイラルに陥りがちなんです」
Q.薄肌トラブルに陥る原因は？
A.肌摩擦や過度なお手入れに要注意です
「薄肌でも、赤みやピリつき、乾燥などがなければ、健やかな状態です。肌悩みが気になるなら、ゴシゴシ顔を洗うなど摩擦を加えていないか、過度なピーリングやレチノールケア、頻繁なレーザー治療など、間違ったケアをしていないかをまず疑ってみて」
Q.薄肌の負の症状は改善できる？
A.まずバリア機能を強化して、その後、肌の厚みを出すケアを！ 適切なケアをすれば改善します
「まず攻めのケアは一旦中断し、優しくいたわりつつバリア機能を育むケアをしましょう。３カ月から半年ほどかけてバリア機能の土台を整え、不調を感じなくなったら、今度は肌の厚みを出すレチノールなどの成分を投入して。本来の肌質は変わりませんが、症状は改善するはず」
Q.薄肌にはタイプがあるって本当？
A.実は 乾燥、脂性、エイジングの3タイプがあります！
「薄肌のほとんどが乾燥タイプですが、間違ったケアによって陥りがちな脂性タイプや、加齢による菲薄化（ひはくか）で起こるエイジングタイプもあります。どのタイプもバリア機能アップは必須ながらも、少しずつ対処法が異なるので、薄肌タイプ別お手入れアドバイスを参考に」
【薄肌チェックリスト】１つでもあてはまったら薄肌の可能性あり！
☑︎肌全体に色ムラが出やすい
☑︎シワっぽさやハリのなさを感じる
☑︎すぐ赤みが出やすい
☑︎額やまぶたの血管が目立つ
☑︎コンシーラーが浮いてくる
☑︎ベースメイクがうろこ状に浮いてくる
☑︎洗顔やスキンケア時にひりつく
☑︎日焼けすると刺激になりやすい
☑︎目の下の青グマが出やすい
あなたの薄肌タイプは？
乾燥しやすくケアをしても追いつかない
➡︎「乾燥薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
ベタつきが気になるけれど赤みや内側の乾燥も気になる
➡︎「脂性薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
年齢とともに肌のハリが弱まり、刺激を感じやすい
➡︎「エイジング薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
「薄肌」を立て直す基本のスキンケア
【対策1】まずは、失われたバリア機能を補填することから
「ダメージを受けやすく水分が留まりにくい、守りが手薄な肌を補填することが先決です。バリア力の弱い肌は角層細胞同士に隙間ができているので、そこを埋める効果のある1本を投入して」（友利先生・以下同）
A.キトサンPCA塩を配合し、みずみずしくも頼もしい保護膜をはり、バリア力をアップ。アクティバランス 50g ￥7700／アクセーヌ B.細胞の隙間埋めが得意な成分、セラミドを独自配合。優しいタッチながら潤いがキープできる肌へ育むパワフルな1本。キュレル 潤浸保湿 化粧水 Ⅱ 150ml ￥2090（編集部調べ・医薬部外品）／花王 C.セラミド×ケラチンのWアプローチで、過酷な環境下でも潤い続ける肌に。ソフィーナ iP 角層トリートメント 基礎化粧液 160ml ￥2420（編集部調べ）／花王
【対策2】バリア機能を内から高めて潤いをつくれる肌に
「バリア機能を強化して刺激や赤みを鎮めたら、次は自らの肌防御力を高めるケアを。守りに欠かせないセラミドやヒアルロン酸の産生などを促すケアで、自らのバリア力を内から引き上げましょう」
D.ヒアルロン酸研究の先端をいくDEWは、ヒアルロン酸産生を促すNAG成分に着目。肌表面を守る保水膜効果も秀逸なとろみ化粧水。DEW アフターグロウドロップ 170ml ￥3850（編集部調べ）／カネボウ化粧品 E.セラミドの生成を促すライスパワーNo.11を配合。低刺激＆炎症を抑える効果も高く、敏感状態でも安心。アトピスマイルフォルテ バリアエイドクリーム 30g ￥4950／勇心酒造 F.浸透のいいヒト型セラミドを採用。美容液と乳液がこれ1本で。アルティモイストセラム 50ml ￥5390／エトヴォス
【対策3】バリア力を立て直したら、厚みを出すケアに着手
「対策1、2で肌が落ち着いたら、いざレチノールケアを。正しく使えば、表皮のヒアルロン酸や真皮のコラーゲンの生成を促す頼れる成分なんです。ただ、薄肌は刺激に弱いので、A反応が出にくいタイプを選びましょう」
G.独自フォーミュラで刺激を最小限に抑えつつ、レチノールの効果はパワフルに発揮。キールズ DS RTN リニューイング セラム 50ml ￥13970／KIEHL’S SINCE 1851 H.レチノール誘導体により、安定＆刺激レスに弾力アップ。スマート リペア セラム 50ml ￥16720／クリニーク I.浸透速度コントロール技術により、刺激を感じさせずにゆっくり長く作用。ダーマセプトRX VAセラム 30g ￥4950／ロート製薬
【対策4】肌奥まで届くロングUVAをカットして日々ダメージから防御
「バリア力が弱いため、紫外線の影響を受けやすい薄肌は、徹底したUVカットが日々必須です。中でも、ロングUVAは真皮まで届いてコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌のエイジングを加速させるので、ロングUVAカットに特化したアイテムを選ぶのがおすすめ」
J.敏感な薄肌にもおすすめ。色ムラやくすみも補整する効果が。UVイデアXL プロテクショントーンアップ ローズ+ SPF50+•PA++++ 30ml ￥3960／ラ ロッシュ ポゼ K. 汗や皮脂に強い処方で、暑い時期にも◎。アスタリフト D-UVシールド トーンアップ ナチュラルホワイト SPF50+•PA++++ 30g ￥4290／富士フイルム
「乾燥薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
油分で締める＆奪いすぎないのがポイント
「すぐに乾燥しやすい状態なので、水分の蒸散を防いで留めてくれる油分が大切になってきます。洗顔料は必要な油分を奪わないものを選び、お手入れの最後は朝晩ともにクリームで締めて。油分を取り去りすぎずターンオーバーを整える新ピーリングにも注目」
心地いい潤いが持続するクリーム
A.オイル状なのに、ベタつかず使い心地がいい。抗炎症効果が高く、赤みやヒリつきが気になる時にも活躍。iniks センシティブ シールドバリア オイルクリーム N 25g ￥3960 （医薬部外品）／マルホ
B.胎脂の保湿力と保護力を再現したクリームは、重たくないのに潤いが持続。カネボウ クリーム イン ナイト 40g ￥11000／カネボウインターナショナルDiv.
肌内の潤いを放出させない保水洗顔料
C.洗顔時に水を保水膜に変えるという画期的な技術をこのコスパで実現。スキンコンディショニング洗顔 90g ￥1595／ファンケル
潤いリッチ＆優しい炭酸ピーリング
D.pHを下げすぎず、泡状で刺激＆乾燥レスに重層化のみオフ。ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム 120g ￥4290（編集部調べ）／花王
「脂性薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
水分と油分のコントロールに気を付けて
「ピーリングのしすぎによる薄肌も多いのがこのタイプ。拭き取り不要で皮脂や毛穴に働きかけるアイテムを。油分はあるので、水分を引き込んでバランスを整えて」
水分油分バランスを整える化粧水
E.ヘパリン類似物質HDがバリア構造を立て直しつつ、肌バランスを調整。みずみずしく、毛穴ケアにも強い1本。カルテHD バランスケア ローション 150ml ￥1980（編集部調べ・医薬部外品）／コーセー マルホ ファーマ
皮脂や毛穴ケアにも効果的なミスト
F.皮脂になじみのいいピーリング成分、BHA成分を配合。細かい炭酸ミストを浴び、引き締まった肌へ。スターター キット W PEEL （デバイス、炭酸ガス1本、専用化粧水1本）￥30000／MEGLY
「エイジング薄肌タイプ」におすすめのスキンケア
基底膜ケアに注力して真皮に厚みを出していきましょう
「加齢により皮膚が薄くなる現象・菲薄化で、ハリ不足＆ゆるみがちに。そんな肌には表皮と真皮をつなぐ基底膜の強化ケアが効果的です」
基底膜の接着を強化する美容液
G.独自成分“コアキシマイド”が基底膜そのものの分解を抑え、土台からゆらぎにくいハリのある肌へ。 ザ セラム aa 50ml ￥8910 （編集部調べ・医薬部外品）／エリクシール
H.幹細胞と基底膜の接着力を強化する画期的アプローチ。カプチュール トータル レチショット 20ml ￥15620／パルファン・クリスチャン・ディオール
全タイプの薄肌さんに+αアドバイス
こすらず手の平を使って包み塗りを
「どのタイプの薄肌もバリア機能が弱まっていて、摩擦によるダメージを受けやすいので、スキンケアをする際は手で包むようになじませて。ポイントで塗る際もトントンと置くように」
インナーケアで内からも対策を
「スキンケア＋サプリメントによる内外からのサンドイッチアプローチなら、よりスピーディな効果がのぞめます。肌の水分量を上げるセラミドや、乾燥を予防するビタミンAをチョイス」
（右）純度の高いセラミドケアで全身保湿。ディフェンセラ （1.5g×30包） ￥3456（特定保健用食品）／オルビス （左）ビタミンAをはじめ、栄養素を19種も配合。アクティブサプリ ビタミンA＋ミネラル 60粒 ￥3996／プロティア・ジャパン
薄肌の最新記事一覧
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編集部
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