【顔のテカリ防止・改善方法】Tゾーンや小鼻のテカリ対策に！ おすすめのベースメイクやスキンケアは？

暑くなると毛穴は目立つし、テカるのはなぜ？ テカリ防止・改善におすすめの下地・ファンデーションなどベースメイクと、スキンケアをまとめました。

どマットにするのはNG。仕込みでテカリを引き算して、生き生きとしたツヤ肌に。

ティッシュを2枚に裂き、顔全体に当てて油分を押さえる。裂くことで、小鼻など肌のすみずみまでフィット。

テカりやすい額から眉間、鼻の脇、小鼻、あご先にオン。すべらせずにトントンとなじませる。

強力にテカリを阻止。ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止 化粧下地 SPF20/PA++ 25ml ¥2800（編集部調べ）／花王

ブラシでつけるパウダリーファンデーションで、皮脂をコントロールしながらふんわり適度なツヤ肌に。

ブラシで極薄膜に。ヴェール ファンデーション SPF30/PA+++ 全3色 ¥5000（セット価格）／ポール & ジョー ボーテ
 

目と目の間、頬骨の高いところには、ハイライターでツヤを。ブルーのツヤを足すことで透明感もアップ。

透明感のあるブルーの光をプラス。サラリとしたクリーム状。キャッチライト スティック ブルー ¥3500／イプサ

皮脂の過剰分泌によるターンオーバーの乱れによる「テカリ毛穴」。皮脂の過剰分泌によってターンオーバーのリズムが乱れると毛穴の出口がふさがれ、内部に古い角質や皮脂が混ざり合って詰まって毛穴を押し広げている。

A 皮脂や防御反応、酸化など（髙瀬先生）

A 炎症などトラブルの要因に
「炎症を引き起こし、メラニンを生成して黒ずみ毛穴に」（髙瀬先生）。「毛穴が開いて目立つだけでなく、ニキビなどのトラブルにつながる可能性も」（尾崎さん）

A 皮脂＝うるおいではありません
「うるおいの要はセラミドなどの細胞間脂質で、水分保持の80%を担います。一方の皮脂膜は2〜3%。テカリ毛穴でも肌が乾燥している可能性大」（慶田先生）

A 顔全体の皮脂バランスをチェック
「全体的に脂浮きするオイリー肌ならテカリ毛穴の傾向あり。Tゾーンは少しテカるけれどUゾーンが乾燥するならノーマル肌。Tゾーンですら皮脂が出ない人は乾燥肌です」（慶田先生）

A 効果より好みの問題
「ひんやりして気持ちいいけれど、毛穴は温度変化によって開いたり閉じたりします。肌のクールダウンには○」（慶田先生）

（右）清涼感あるジェルでクールダウン。RMK ファーストセンス クーリングジェル 150ml ¥3600／RMK Division（6/1数量限定発売）　（左）冷涼感&収れん効果あり。アナ スイ クール ローション 150ml ¥3500／アナ スイ コスメティックス

A じつは関係しています
「皮脂分泌が高まる主な理由のひとつが油分の多い食事。ただし、すべて控えると肌や髪はパサパサに。朝と昼に摂ったら夜は控えるなど調整を」（高村さん）

A 有効です
「ただし、やりすぎると肌の負担になるので毎日使える酵素洗顔などで取り入れてみるのもいいですね」（髙瀬先生）

A クレイや酵素で皮脂にアプローチ
「テカリ毛穴の原因は皮脂なので、クレイなどの皮脂吸着タイプや酵素洗顔がおすすめです」（髙瀬先生）

（右から）角栓を分解。ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル 150g オープン価格／花王　泥とW酵素ですっきり。NALC ホワイトクレイ酵素配合 洗顔フォーム 120g ¥1800／NALC　酵素の力でなめらか肌に。センサイ SP S ピーリング パウダー s 40g ¥ 7500／カネボウ化粧品　2種のクレイで吸着。スイサイ ビューティクリア ミクロウォッシュ 130g ¥1800（編集部調べ）／カネボウ化粧品

A 夏の毛穴悩みにこそオイルを
「肌をこすらず短時間で毛穴の奥の汚れまで乳化させて落とすオイルは、毛穴が目立つ人にこそおすすめ。30〜40秒ほどなじませれば十分です」（慶田先生）

（右から）肌を引き締めつややかに。RMK クレンジングバーム リフレッシュ 100g ¥4000／RMK Division　99%自然由来。クレンジングオイル 200ml ¥3900／サボン ジャパン　角栓クリアオイル配合。プレディア プティメール ミネラル オイル クレンズ 150ml ¥1800／コーセー　ウォータープルーフもしっかりオフ。アルジェラン モイスト クレンジングオイル 150ml ¥1000／マツモトキヨシ

A 皮脂ブロックタイプが優秀です！
プリマヴィスタは“そのまんま”の商品名こそ自信の表れ。頬の乾燥が気になる人は、Tゾーンだけに使うのも手です」（弓気田さん）

（右から）オイルブロック処方でテカリを防止。プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 25ml ¥2800（編集部調べ）／花王　余分な皮脂を抱え込み、サラサラ肌が続く。マジョリカ マジョルカ ポアレスフリーザー 15ml ¥1200／資生堂

A まずは余分な皮脂をオフ
「余分な脂を放置すると酸化して刺激物となり、肌に炎症を引き起こします。最終的には毛穴を拡大する原因に。まずはティッシュなどで押さえて」（髙瀬先生）

A とにかく保湿
「皮脂が多い人は、“うるおっている”と勘違いしやすいので、保湿が足りていない場合が多いですね。規定の使用量をきちんと守りましょう」（慶田先生）

（右）乾燥もテカリもない仕上がりに。ライト ベルベットエア 100ml ¥3800／メイクアップ フォーエバー　（左）角層深くまでうるおいチャージ。ルシェリ リフトグロウ ミスト 60ml ¥1200（編集部調べ）／コーセー（限定品）

A フィット感の高いリキッドがおすすめ
「振って使うタイプのリキッドがおすすめ！ フィット感が高く、崩れにくい処方です」（弓気田さん）

（右から）美容成分を厳選配合。アネッサ パーフェクトUV スキンケアBB ファンデーション a 25ml ¥2000（編集部調べ）／資生堂　夕方までキレイ。プリマヴィスタ ナチュラル グロウ ラスティング リキッド 30ml ¥3200（編集部調べ）／花王　崩れ知らず。マリークヮント オビーディエント フィニッシュ 全5色 30g 各¥4000／マリークヮント コスメチックス

A 気温が上がると皮脂量が増えるから

「皮脂量は気温(室温)が高いほど増え、低いほうが少ないということが知られています。気温が高くなる夏は、必然的に皮脂量が増え、毛穴が目立ちやすくなってしまいます」（吉田さん）

A 交感神経が優位になることで皮脂が出ます
「緊張すると交感神経が優位に。すると汗をかきやすくなります。さらに自律神経が乱れることで皮脂分泌量が増え、テカリやすい状況に」（本田先生）

A 肌の巡りの悪さが関係しているかも
「便秘になると、肌の巡りが悪くなってしまいます。科学的証明はありませんが、巡りの悪さと皮脂分泌が関係しているかもしれません」（鵜飼さん）

A 当たり前だけど、規則正しい生活！
「毛穴やテカリに悩んでいるのなら、糖分やアルコールの摂りすぎに注意し、野菜やタンパク質を多く摂取する食生活を」（本田先生）。「入眠と起床時間を一定にするのも大切。睡眠時間のばらつきも、肌へ悪影響を与えてしまいます」（水井さん）

A いいえ、テカリの原因は過剰な皮脂です
「テカリの原因は、そもそも過剰な皮脂。ホルモン、年齢、部位、温度などに影響を受ける皮脂量です。乾燥するからテカるという理由はありません」（吉田さん）

A その通り！
「生理前に増える黄体ホルモンは皮脂分泌を活発にします」（本田先生）。「ニキビ用のトラベルサイズを常備し、突発的なニキビに備えて」（野毛さん）

「生理中ニキビの1週間はアクネ用ケアを」（野毛さん）。薬用 クリアトライアルセット（医薬部外品）ウォッシュ 20g 、ローション 40ml、モイスチャー 14g ￥1200／オルビス

A 乳液はOK。オイルは必要なし
「乳液はどんな肌にも必要ですが、テカリ肌にあえてオイルを使う必要はないのでは?」（水井さん）。「べたつきが気になる場合は部分使いを」（吉田さん）

A その通りなので、ケアに気を付けて！
「テカりやすい部分=皮脂分泌の多い部位です。そもそもが脂漏部位なので皮脂トラブルが原因のニキビができやすく、皮脂バランスを整えるのが大切」（本田先生）

A オールインワンを適量使って
「時短にぴったりなオールインワンコスメもOK。ただし量が多すぎると皮脂ぐすみの一因になるので、適量を守ること」（野毛さん）

「しっとり潤い、もっちりするジェルは夏の朝ケアに」（野毛さん）。（上から）草花木果 多機能ジェルクリーム 90g ¥6000／キナリ　浸透型 ウマプラロイヤルジェルSP 100g ¥5500／ケイプラン

A 質感やファンデーションとの相性が分かれ道
「日焼け止めが直接テカリの原因ではありませんが、気になるならジェルやさっぱり系を使って。FDもこってりしないタイプを」（野毛さん）

A 皮脂分泌をケアできるアイテムを！
「皮脂分泌を抑制できる化粧水を。鼻など気になる部分からコットンでパッティング後に顔全体へ広げましょう」（吉田さん）

（右から）ONE BY KOSÉ バランシングチューナー ［医薬部外品］ 120ml ¥4500（編集部調べ）／コーセー　コレクチュール エサンシエル n ［医薬部外品］170ml ￥8500／クレ・ド・ポー ボーテ

A 乾燥肌なら部分使いを
「すすぎをしっかり行えばOKです」（野毛さん）。「テカリと乾燥肌が併発するなら酵素洗顔などは部分的使用に」（鵜飼さん）

A 冷やすだけでなく温めるのも大切
「肌や首を冷やすと汗は止まりますが、皮脂がなくなるわけではありません。冷→温を交互に行い、肌の代謝を上げた方が、間接的に皮脂バランスが整えられます」（鵜飼さん）

A 自分の肌に合うものを使えば大丈夫！
「テカリケア≠取り去るケア。保湿は自分の肌に合うものを使うことが大切」（鵜飼さん）。「目元だけ乾燥するならアイクリームで部分保湿を強化する手も」（野毛さん）

（上・右から）肌を解析するオーダーメイドコスメ。アペックス フルイド 130mℓ ¥12000、同 エマルション 50g ¥17000／ポーラ　（下）乾燥部分は高保湿アイテムで潤い補給。トリートメント デイセラム 7g ¥2800／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ

A アリです。クリニックで相談を
「ピーリングは肌のターンオーバーを整え、コンディションをよくします。頻度や使用部位など、人それぞれ効果が違うので、クリニックでの施術がお勧めです」（本田先生）

A ホルモンや気温などで肌状態は変化します
「ホルモン状態、湿度や気温によっても皮脂分泌量は変わります」（本田先生）。「女性は生理周期で皮脂量が変わることが」（吉田さん）

A バームや保湿系オイルタイプを
「使いやすいアイテムできちんと落とすことを習慣にする方が大切！べたつきが気になるなら保湿力のあるオイルやバームも◎」（野毛さん）

（右から）保湿もできるクレンジング。W洗顔は不要。shiro タマヌ クレンジングバーム 90g ¥6500／ローレル　潤いをキープしながら角栓の汚れまでオフ。マイルドクレンジングオイル 120ml ¥1700／ファンケル

A 厚塗りしなければどっちでもOK
「優秀なFDが多いので、一概にどちらがいいとは言えません。むしろ厚塗りがテカリの原因。写真のように首と顔との境目がはっきり見えてしまうのは塗りすぎなので注意を！」（Georgeさん）

A 薄づきにすれば問題なし！
「BBだけでカバーしようとすると厚塗りになりテカリの原因に。皮脂ケア下地と併用し薄づきに。手のひらにクリームを適量広げ、ハンドプレスすると◎」（Georgeさん）

（右から）フォルミュール 薬用 アクネケアBB SPF25・PA+++ ［医薬部外品］ 30g ¥2500（編集部調べ）／ドクターフィル コスメティクス　スポーツ ビューティ サンプロテクト フェイシャルBB SPF50+・PA++++ 30g ¥1600（編集部調べ）／コーセー

A 鼻周りにマットな補正下地をON
「肌補正効果もあるような優秀マット下地を米粒大（写真右下）の量、鼻周りに仕込んでおけば、FDが少量で済み、薄づきな美肌に」（Georgeさん）

フラット肌に整えてメイクののりもアップ。（右）ステージ パフォーマー ブロック:ブースター カラレス SPF50・PA+++ 30ml ¥4500／シュウ ウエムラ　（左）ステップ1 スキンイコライザー No.1 マティファイングベース 30ml ¥4900／メイクアップフォーエバー

A オールインワンマスクを冷やし使い
「オールインワンのシートマスクを冷蔵庫で冷やし朝に使えばそれだけでスキンケア+下地まで完了。冷やし効果でテカり知らずに」（Georgeさん）

洗顔、保湿、下地の効果がオールイン。サボリーノ 目ざまシート 爽やか果実のすっきりタイプ 32枚入り ¥1300／BCL

A パウダーを先に仕込むと長持ち
「皮脂を吸着してくれるパウダーを先にブラシでクルクルのせ、その後にテカリケア下地を重ねると小鼻が崩れにくくなります」（Georgeさん）

（左から）先にすべすべになるパウダーを仕込む。ノーセバム ミネラルパウダー 5g ¥750／イニスフリー　マット下地は上から重ねて。ミスター・マット・スティック 5.5g ¥5000／パルファム ジバンシイ

A ツヤ肌で皮脂をなじませて
「マット肌にすると皮脂が出てきたときにギャップで目立ってしまいます。マットへのこだわりを捨てツヤ肌にした方が、皮脂がなじんで目立ちません」（Georgeさん）

A インナードライ肌をまずは克服して
「下地アイテムに頼りたくないなら、化粧水での集中保湿で混合肌状態を脱しテカりにくい肌にしないと！」（Georgeさん）

化粧水たっぷりのマスクも効果的。クリアターン 美肌職人 はとむぎマスク 7枚入り ¥400（編集部調べ）／コーセーコスメポート

A ちゃんと洗えば詰まりません
「皮脂吸収系に限らず、カバーのため下地の粉体が毛穴に入り込むことがあります。ですがクレンジングと洗顔をきちんと行えば、毛穴に詰まることがありません」（吉田さん）

A 凹んでいる部分がツヤっぽくなければOK
「ツヤとテカリは紙一重。顔の凹凸に合わせ、テカリでも“ツヤっぽさ”として存在させると気になりません」（Georgeさん）

＜OK＞
鼻筋、眉間、頬の上、あごの中心、下口角のすぐ脇などハイライトゾーンはテカっていてもツヤとして利用しても◎。

＜NG＞
こめかみ、小鼻の脇、唇のすぐ下の凹み部分がテカっていたら、肌が汚く見えるので、すぐにお直しを。

A OLさんに人気のブランドは優秀です
「オフィスでテカらない、崩れないために開発されたアイテムは本当に優秀！」（水井さん）

テカリ予防の4大下地。（右から）ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 超オイリー肌用 SPF8・PA++ 25ml ¥2800（編集部調べ）（一部オンライン限定品）／花王　マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EX SPF25・PA+++ 25ml ¥2600（編集部調べ）／資生堂　コフレドール ヌーディカバー ロングキープベースUV SPF25・PA++ 25ml ¥2800（編集部調べ）／カネボウ化粧品　エスプリーク パーフェクト キープ ベース SPF25・PA++ 30g ¥2600（編集部調べ）／コーセー

A 保湿成分入りや二層式がおすすめ
「水分と油分を同時に補給できる美容液ミストが◎。油分を敵視せず、肌バランスを整える相棒だと思い上手に取り入れるとテカリの予防につながります」（鵜飼さん）

（上から）美容液をミスト噴射。ベネフィーク ハイドロミストジーニアス 57ml ¥2600（編集部調べ）／資生堂　オイルIN化粧水。チャントアチャーム リフレッシュ エッセンスミスト 60ml ¥2500／ネイチャーズウェイ

A OK
「汗と皮脂は別物なので、日中のテカリにはあぶらとり紙を。Tゾーンのほか、眉やあごなども皮脂が多いので肌を押さえながら皮脂を吸着させて」（野毛さん）

吸収力が高い。ギャツビー あぶらとり紙 フィルムタイプ 70枚入り（オープン価格）／マンダム

A ティッシュオフ→皮脂ケア下地→パウダーFD→フィックスミストで！
「上記の順番で皮脂を取り去ったりケアしながら、保湿も重ねていって。各工程でハンドプレスをして皮脂や水分をなじませながらお直しすることで、より崩れにくい肌にリセットできます」（Georgeさん）

A フジコのお直し用パウダーが便利
「フェイスパウダーですが、余分な皮脂を吸着しさらに保湿もできるオールインワンタイプ。丁寧なお直しができない時に便利なお助けアイテムです」（鵜飼さん）

潤いを与えながら、肌をサラサラにしてくれるお直し用パウダー。あぶらとりウォーターパウダー 25g ￥1800／フジコ

A ツヤ肌にお直ししちゃいましょう
「一度テカってしまった肌をマットに戻すのは大変なので、思い切ってツヤ肌にお直しを。朝はマット肌、夜はツヤ肌ならTPOもクリア」（Georgeさん）

テカリではなく、おしゃれなツヤ肌に見せるプレストパウダーを活用。（上から）レオスールデクラ 18（ケース・ブラシ付）¥8000／クレ・ド・ポー ボーテ　エピステーム ステムサイエンスCCパウダー SPF27・PA+++ 13g ¥7000／ロート製薬

A ツヤ粉×ブラシ使いが自然！
「マットなパウダーを使うとうるおい感のない白浮き肌になるので、ツヤパウダーを。パフではなく、ブラシでつけるとふわっと肌に」（Georgeさん）

ノンパールなのでぎらつかず、さらっとして透明感がありなめらかなツヤ肌に。フェイス パウダー 00 20g ¥5000／コスメデコルテ

A 取った方がキレイになります
「ドロドロなベースメイクをきれいに直したいなら、ふき取りクレンジングでリセットしてからメイクし直すのが確実です」（Georgeさん）

肌を整えながら保湿とメイクオフを一気にできる水クレンジング。（右から）プレディア プティメール ミネラル ウォーター クレンズ 300ml ¥1600／コーセー　クレンジングウォーター 250ml ¥3500／インフィオレ

A ダメ！
「時間の経った皮脂は酸化していて肌の刺激に。PM2.5など大気汚染物質も付着しているので、肌へ広げるのはやめて」（水井さん）

A 霧状にまとうと肌にノリます
「ミストは近くから塗布するとかえってメイク崩れの一因に。腕を目一杯のばし、遠くから霧状のミストを吹きかけて。テカリが自然となじみます」（鵜飼さん）

美容フリークなブロガーたちに、肌の悩みを聞いたところ、こぞって手を焼いているというのがテカリ！ 乾燥肌、混合肌の肌質の違いにかかわらず、共通して悩んでいるよう。

マキア公式トップブロガー
Sayuriさん

夕方にいつも乾燥を感じてしまうので、朝の保湿はしっかり。ツヤ肌が好みなので、グロウ系のファンデーションやパウダーでツヤを仕込むも、写真に撮るとテカった印象に......なぜ？

こう直す！

「しっかり保湿することは大切だけど、ちょっとクリームが多いかも。適量を守って、時間をおいてからベースメイクへ」（長井さん、以下同）

クリームはパール大が適量。ベースメイクに入る前に、手の甲で油分をチェック。

油分が多いと感じたら、ティッシュを三角折りし、半分で半顔。手でサラッとスライド。

引き上がったようにもっちりとした肌に。潤いを長時間キープしてくれる。米肌 肌潤クリーム 40g ¥5000／コーセープロビジョン

こう直す！

「テカリが気になる場合は、Tゾーンのみノンパールパウダーをセレクト」

ファンデーションを塗った後、aをTゾーンに。パフを折って持ってプレスして。

ツヤを出したい頬ゾーンにはbのグロウタイプを。ふわっと軽くなじませて。

a 軽やかな仕上がり。小さめサイズで持ち運びにも便利。プレスト パウダー SPF25・PA++ ¥4000（セット価格）／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ　b 美容オイル成分を高配合。濡れたようなツヤ肌に。オイル リッチ グロウ ルース パウダー ¥6000／SUQQU

マキア公式ブロガー
三井菜那さん

乾燥テカリが気になるので、スキンケア&ベースは保湿重視。必要な油分を取りたくないため朝は水洗顔のみ。ニキビ跡が気になるので、リキッドファンデの後にパウダリーでカバー。

「水洗顔だと、皮脂が残るので要注意。油分を取りすぎないマイルドな洗顔料を。リキッドとパウダリーのファンデーションW使いは、肌の質感が整わないこともあるので、コンシーラーを使って」

洗顔料はしっかり泡立ててから、Tゾーンへ。頬は水ですすぐ延長で、サッと洗う。

優しく洗浄。ベネフィーク ドゥース クレンジングフォーム 130g ¥2500（編集部調べ）／資生堂

aを綿棒に混ぜ取り、ニキビ跡に垂直置き。その後、リキッドファンデをなじませたときに使ったbで叩き込む。

a 肌なじみの良い2色。ルナソル シームレスコンシーリングコンパクト SPF36・PA+++ ¥4000／カネボウ化粧品　b バリュースポンジダイヤ 6P ¥380／ロージーローザ

マキア公式ブロガー
若林美香さん

厚塗り感が苦手なので、なるべく肌づくりからナチュラルに。指を使って、薄膜仕立てにするのがこだわり。ただ、営業で外回りのため、午後にはメイクが崩れてテカリが目立っちゃう。

「チェックしたところ、指先だけでメイクしている上に指圧が強すぎて、ムラになっているみたい。ムラづきは崩れやすく、テカってしまうのも必然。パフを併用してしっかり土台を安定させて」

目の下から頬の高い部分にファンデーションを伸ばしたら、その上下を叩き込む。その他のエリアはササッと広げると、薄づきなのにアラはしっかりカバー。

a 軽やかな肌に。リクイドファンデーション SPF14・PA++ 全9色 30ml 各¥4500／RMK Division　b スポンジパフ アーティストタッチ（乳化タイプ用）119 ¥850／資生堂

目頭下のクマ部分のみコンシーラーをのせ、ファンデーションのついたスポンジで押さえる。

小回り抜群。スタジオ フィックス パーフェクティング スティック 全9色 各¥3000／M・A・C

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