【綾瀬はるかさん】肩甲骨をしなやかに
「スーツやキツめの服を着たりすると必ず肩甲骨がコチコチに固まるんです。肩甲骨は寄っている状態が理想なのに、広がったまま動かせなくなっちゃう。それが続くと内臓が落ちて下腹が出て……と体型が崩れていくから、背中や肩甲骨はストレッチでしなやかに整えておくことが大切！ みんな体の前面ばかり気にするけど、後ろにも同じくらい意識を向けて。自分がリンゴの芯になった気持ちで、前後に実がついてると思うことが大事らしいです」
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