アイドル、モデルとマルチに活躍する与田ちゃんの、美への探求心はますます加速中。そんな彼女も人知れず悩みを抱えていて……。今回は与田ちゃんのお悩みにプロがアンサー！
美容で新しい自分を見つける旅へ
与田祐希が手に入れた
なりたい私
乃木坂46・マキアレギュラーモデル
与田祐希さん
与田ちゃんのお悩みをプロがサポート！
「花粉症で目の周りがくすんでしまうのを解決したい」
重度の花粉症なので内服薬、目薬、ブロック注射などで対策をしていますが、毎年この時期になると憂鬱。特に目の周りのくすみが気になります。解決策を知りたいです。
インナーケアも同時に行って
花粉症は栄養バランスの乱れが原因になっていることも。免疫力を上げるマルチビタミンのサプリで栄養バランスを整えて。花粉をシャットアウトするUVを使用しつつ、帰宅後は素早く花粉が付着したメイクを落とすことも大切。
from美容ジャーナリスト 小田ユイコさん
1「私自身サプリで栄養バランスを整えるようになってから涙目などの症状が和らぎました」。アクティブサプリ ビタミンA＋C＋E 60粒 ￥3240／プロティア ジャパン 2「肌にやさしいUVが今年とても進化。花粉もブロック」。イハダ 薬用フェイスプロテクトUV ミルク（医薬部外品） SPF50+・PA++++ 30ml ￥1980／資生堂 3「自然と摩擦を防いでゆらぎの炎症をケア＆リペア機能を強化」。キュレル 乳液ケアメイク落とし（医薬部外品） 200ml ￥1650（編集部調べ）／花王
目周りのくすみにはコレ！
「花粉症でバリア機能が乱れた目元は常に乾燥しがち。このアイクリームはベタつかずまるで水をまとったように瑞々しい目元に。穏やかで心地よい香りで気持ちも和らぎます」
4「薬指の腹で、こすらず、垂直に押さえてなじませて。目の下だけでなく、目頭、目尻、上まぶたにも使うと◎」。アイゾーンケアクリーム 18g ￥4950／アスレティア
「不器用でもネイルがしたい」
ネイルに挑戦してみても、不器用ゆえにネイルがガタガタに。爪が伸びるのが早いのでセルフネイルで手軽にきれいになりたい！
基本を守り、アイテム選びにもこだわって
基本の塗り方通りにネイルを塗ることがまずは大切。ネイルは3のように筆先が丸い速乾タイプのものを選んで。さらに、1や2を使ってネイル前の仕込みをしっかりすることで、もちも仕上がりも格段に変わりますよ。
fromヘア＆メイク Georgeさん
「1で甘皮を柔らかくしながらオフし、ウェットティッシュで拭き取り後、2を塗る。3は筆を片側だけしごき、甘皮から1mm離したところから中央、左右の順で」。1ビューティーワールド オイルインキューティクルプッシャーペン／私物 2ネイルズ インク ネイルピュア ベースコート、3同 アンドレスド ネイルポリッシュ オールウェイズ アンドレスド 各￥3080／TAT
基本の姿勢
塗る時は机に手の平を置き、安定させると良い。手を浮かすと筆先がぶれてしまいます。筆を握るほうの手の肘も机の上に置くのがベスト。
「猫背で姿勢が悪いのが悩み。すーっと背筋が伸びた美人になりたい」
肩こりや腰が痛いのは姿勢のせいかも。背中をストレッチしたり鍛えたりして正そうとはしているのですが、どうにも改善できません。
固まった背中を緩めることから
硬くなった筋肉を無理に使って鍛えるのではなく、まずは血流を良くするイメージでコンディショニングストレッチを日課にして体を緩めることが大切。生活の中で手軽に取り入れられるストレッチを続けてみてください。
fromボディメイクトレーナー 佐川裕香さん
壁を使った胸ストレッチ
「日常生活の中で立ったままできるストレッチ。まずは胸の前をストレッチしていきましょう」
1手を壁について指先は後ろに。2壁と平行にするイメージで体を開いて30秒キープ。この時肘が内に入らないようまっすぐに。反対側も同様に。
床で腰と背中のストレッチ
「仙骨から背中にかけての大きな筋肉である広背筋をストレッチ。猫背や姿勢の悪い方に効果的です」
1膝を閉じて四つん這いに。つま先を立て、膝下を斜め右方向にずらす。2左手を右手の前につき、おしりを左斜め後ろに引くように体を傾けて20秒。これを続けて2〜3セット。反対側も同様に。
「お腹が弱い私。今年こそは腸活を頑張りたい」
腸の巡りが悪いと、肌や髪にも良くないと聞いたので。酵素のサプリや発酵食品を食べることなどは日常的に心がけています。
積極的に摂取する食材を見極めて
手軽に腸活を始めるにはビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維を積極的に摂取することを心掛けて。また、水分、野菜、タンパク質の摂取で代謝を上げることも重要。お好きだという焼き芋を使った腸活レシピもご紹介します。
from管理栄養士 浅野まみこさん
腸活で大切なこと
「善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌（ヨーグルト、チーズ、漬け物、キムチ、糀甘酒、納豆など）を意識的にとりつつ、善玉菌の餌となるオリゴ糖や食物繊維も摂取しましょう。食材の品目数が多いほうが腸内細菌叢の種類と数が多くなることがわかっているため、偏った食事ではなく、いろんな食材を食べるようにしましょう」
超簡単！“腸活焼き芋ヨーグルト”
「さつま芋は食物繊維、カリウム、ビタミンC、糖質が豊富でお腹にも優しい食材。おすすめは焼き芋ヨーグルトです。焼き芋は温かいものでも、冷たすぎなければ冷蔵のものでもOK。ヨーグルトは腸活の効果を高めるためにビフィズス菌入りの無糖を。焼き芋をほぐして器に入れ、ヨーグルトをかければ完成です」
MAQUIA 5月号
撮影／柴田フミコ（モデル） 三浦 晴（物） ヘア＆メイク／AYA〈TRIVAL〉 スタイリスト／平田雅子 モデル／与田祐希（乃木坂46・マキアレギュラーモデル） イラスト／きくちりえ 取材・文／通山奈津子 構成／奈良彩花（MAQUIA）
透かし編みワンピース¥20680、中に着たタンクトップ¥7590／PERSON ＆ PEOPLE LTD.（CHIGNON） パンツ¥25300／レインボーシェイク プレスルーム（RONE PARC） イヤカフ¥8800／フォーティーン ショールーム（ennju_jewelry） リング¥55000／ロードス（ミムクリエイト）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
