「MAQUIA」11月号では、ストレスを受け止めてリリースできるポジティブ脳をつくる方法をご紹介。皮膚にゆっくりと“触れる”行為は、心をポジティブにする効果大！
今すぐできる
五感を駆使して、ボジティブ脳に
ストレスリリースのすすめ
お話を伺ったのは
博士（人間科学）
山口 創先生
桜美林大学教授。臨床発達心理士。体とのつながりから心をとらえる身体心理学が専門。著書に『脳からストレスが消える「肌セラピー」』など。
ストレスリリース法２
触れる
触れることで
脳がポジティブになる！
「“露出した脳”といわれるほどの情報処理器官である皮膚と心は、密接につながっています。その皮膚にゆっくりと“触れる”行為には、心をポジティブにする力があるんです」（山口先生、以下同）
手のひらで包み込むように圧をかけながら触れると、C触覚線維が活性化して副交感神経が優位になり、ストレスを初期段階でブロックする働きもある。「オイルなどをつけると自分で触れている感覚が薄まり、リラックス効果がさらに高まります」
C触覚線維とは？
皮膚から脳へ情報を伝える神経線維のひとつ。人間の場合は顔や前腕など毛の生えている部分に多く、手のひら・足の裏には存在しない。優しくマッサージするぐらいのスピードで触れると活性化し、不安やストレスを和らげてリラックスモードに。
リラックスするセルフマッサージ
MAQUIA11月号
撮影／資人導〈vale.〉（モデル） ヘア&メイク／榛沢麻衣 スタイリスト／立石和代 モデル／加治ひとみ イラスト／miya 構成・文／国分美由紀 企画／髙橋美智子（MAQUIA）
【MAQUIA11月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
