「MAQUIA」1月号では、マキアでおなじみの美の賢者たちに、温活の習慣について聞いてみました。冷えタイプ別で、あなたにぴったりの温めテクをご紹介。

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【あなたの冷えタイプは？】まずはこちらの記事で診断⇒☆☆☆


日々、温活しています
生活習慣

「冷え性におすすめの入浴法は？運動は？」美プロ9名の毎日の温活事情_1_1
美容家 山本未奈子さん冷えタイプ手足とおなかが冷えやすいQ.おすすめ入浴法は？A.温冷浴！｢まず冷水シャワーを足に15秒程当て、次に42℃程度の熱めのお風呂に3〜5分つかります。これを3〜4回。冷やす、温めるを繰り返すことで血管が収縮と拡張を繰り返し、ポンプ作用が高まって血行が促進」
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MAQUIA1月号

イラスト／齋藤よしこ　取材・文／国分美由紀　和田美穂　企画／髙橋美智子（MAQUIA）

【MAQUIA1月号☆好評発売中】

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マキアオンライン

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MAQUIA書影

MAQUIA2025年4月22日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア6月号の大特集は正直レビュー＆レコメン大会。通常版の表紙は小嶋陽菜さんです。

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