「MAQUIA」1月号では、マキアでおなじみの美の賢者たちに、温活の習慣について聞いてみました。冷えタイプ別で、あなたにぴったりの温めテクをご紹介。

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【あなたの冷えタイプは?】まずはこちらの記事で診断⇒☆☆☆


日々、温活しています
生活習慣

「冷え性におすすめの入浴法は?運動は?」美プロ9名の毎日の温活事情_1_1
美容家 山本未奈子さん冷えタイプ手足とおなかが冷えやすいQ.おすすめ入浴法は?A.温冷浴!「まず冷水シャワーを足に15秒程当て、次に42℃程度の熱めのお風呂に3〜5分つかります。これを3〜4回。冷やす、温めるを繰り返すことで血管が収縮と拡張を繰り返し、ポンプ作用が高まって血行が促進」
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フリーアナウンサー 田中みな実さん冷えタイプ下半身が冷えやすいQ.行きつけは?A.おがくず酵素浴「おがくず酵素浴は、内臓からじんわり温まり、冷え体質が改善!」。60〜70℃の自然発酵熱を発するおがくずに体を埋めることで血行が促進。おがくず酵素浴ヘリオスhttp://www.ogakuzu-kouso.com
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ビューティライフスタイリスト 神崎 恵さん冷えタイプ下半身が冷えやすいQ.お風呂の入り方は?A.全身浴+温め入浴剤「肩までつかる全身浴が毎日の習慣。血行を促進する水素の入浴剤を入れると体の芯まで温まります」。マーメイド水素バブルバス 14包(ケース付き)〈web限定セット〉¥6000/スタジオボディデザイン
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タレント 上田まりえさん冷えタイプ全身が冷えやすいQ.運動は?A.体幹トレーニング「もう2年も体幹トレーニングを続けています。冷え性が改善され、体調もよくなったうえに、疲れも取れやすくなって、服も2サイズダウン。ウエストも58cmになって……といいことだらけ!」
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美容家 石井美保さん冷えタイプ手足が冷えやすいQ.帰宅後の習慣は?A.足湯&5本指ソックス「外出先から帰ってきたら、足湯をするのが習慣。冷えた足元からしっかり温めて、タオルで水分をふいたらすぐにシルクの5本指ソックスをはいて冷え予防」
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美容家岡本静香さん冷えタイプおなかが冷えやすいQ.何を意識してる?A.汗をかくこと「日々のウォーキングや隔週のダンスレッスン、入浴など、汗をかく習慣を重視。カフェなどで寒いと感じたら席を移動するなど、冷えは1分でも放置しません!」
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美容ジャーナリスト 小田ユイコさん冷えタイプ内臓が冷えやすいQ.常備アイテムは?A.青竹「キッチンの床に青竹を置いておき、こまめに使って末端の血流アップに。料理したり、コーヒーを淹れるときなど、1日3回は踏むように心がけています」。足裏や甲をストレッチしながら、いぼで足裏のツボを心地よく刺激。オージー いぼ付き踏竹 ¥723(編集部調べ)/ジョイナス
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美容家 小林ひろ美さん冷えタイプ肩や腰が冷えやすいQ.続けているのは?A.へそルルド&腹巻き「ルルドビオをおへそに1滴落としたら、下腹部にのばしてなじませます。そのまま腹巻きをして眠れば、寝ている間に下腹部の奥まで温められるのでおすすめです」。保湿しながら不調のもとになるむくみやこわばりにアプローチするボディ用美容オイル。ルルドビオ 40㎖ ¥6476/美・ファイン研究所
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トータルビューティアドバイザー水井真理子さん冷えタイプ肩や足が冷えやすいQ.注目は?A.花王のバブ!「入浴剤は炭酸タイプを愛用しています。なかでもリニューアルした『バブ』は、短め入浴でもしっかり温まる処方。ベルガモットジンジャーの香りにも癒されます」。炭酸に、体を包み込む有効成分をプラス。バブ ベルガモットジンジャーの香り(医薬部外品) ¥650(編集部調べ)/花王
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MAQUIA1月号

イラスト/齋藤よしこ 取材・文/国分美由紀 和田美穂 企画/髙橋美智子(MAQUIA)

【MAQUIA1月号☆好評発売中】

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最終更新日:

MAQUIA書影

MAQUIA2024年11月21日発売号

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