「MAQUIA」8月号に掲載中の『噂のインナービューティーNOW!!』特集より、美ボディ作りの大きな力になる、話題のインナービューティーアイテムを4つ紹介します♪
美ネタ
乳酸菌は自分に合うものを選ぶ時代
乳酸菌を手軽に摂取できるヨーグルト。でも、メーカーによって乳酸菌の種類は様々。一体どれを選べばいいの？ 「それぞれの乳酸菌に特徴的な効果があるので、悩みに応じて選ぶのがベター。ただし、ひとつの種類だけ食べ続けると、腸が慣れてしまう場合も。様々な種類のヨーグルトを摂り入れるのがオススメ。また、乳酸菌は胃酸に弱いため、より効果を得るためには、食後の摂取をおすすめします」（マオクリニック院長 岡田昌子先生）
（上）痛風などの原因となるプリン体と闘う効果を持つ乳酸菌。明治プロビオヨーグルト PA-3 112g ￥129／明治 （中）乳酸菌シロタ株は、生きたまま腸に届き、悪玉菌と闘う。体内の良い菌を増やす効果が。ソフール プレーン 100ml ￥100／ヤクルト
（下）内臓脂肪を減らすことを世界で初めて確認されたガセリ菌SP株を配合。腸に長く留まる。恵 megumi ガセリ菌SP株 ヨーグルト 100g ￥105／雪印メグミルク
美ネタ
ビューティコンシャスな人は
オーダーメイド漢方に夢中!
美容業界で話題となっているのが、オーダーメイド漢方。このブームの火つけ役となったのが、島根の斐川中央クリニックが処方する漢方茶。先生の指導による食生活とセットで取り入れることで、キレイに痩せられると口コミで広がり、モデルや業界人が足繁く通う有名クリニックに。また、ネクストブームとなっているのが、植物療法士が体質に合わせてブレンドしてくれるNeRoLi herbのハーブ漢方。PMSや生理不順など、女性特有の悩みをケアしてくれると、もっぱらの評判。
Only One BLEND HERB TEA ￥10000～。植物療法士が問診してから、個人に合ったハーブティーやチンキ用ハーブをブレンド。
NeRoLi herb
※ブレンドは要予約 ●東京都世田谷区北沢2-1-7 ハウジング北沢Ⅱビル3F ☎03（5432）9265
お茶代わりに飲めるオリジナルの煎じ薬。症状によりブレンドの内容や量を調整。さらに、食事指導も同時に行ってくれる。
斐川中央クリニック
漢方スキンケアも販売。● 島根県出雲市斐川町上直江1421-17 ☎0853（73）8181
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やっぱりケールは野菜の王様！
近年、スーパーでも見かけるようになり、簡単に手に入るようになったケール。実は日本に入ってきたのは江戸時代と、長い歴史が。「βカロチンやビタミンE、Cを多く含むため抗酸化力が極めて強く、ほうれん草の5倍ものカルシウムを含んでいます。サラダで食べる場合は、脂溶性のビタミンの吸収を上げるために、亜麻仁油、えごま油などのスーパーオイルで作ったドレッシングとの組み合わせがおすすめ」（日本スーパーフード協会 スーパーフードアカデミー校長 森弘子さん）
ケールを含めた19種類のスーパーフードをブレンド。サンフード スーパーフーズ サン イズ シャイニング 227g ￥7800／アリエルトレーディング
美ネタ
冷やご飯ならしっかり食べても太りにくい！
白米＝ダイエットの敵という固定概念は、今や昔の話。実は温かいご飯を冷めたご飯に替えるだけで、カロリーを大幅にダウンし、無駄な脂肪吸収を抑える効果が。ご飯を冷ますことで、糖質であるでんぷんが「レジスタントスターチ」というでんぷんに変化し、温かいご飯と比べてカロリーがなんと半分に！ しかも小腸で消化吸収されにくくなるので、血糖値の上昇が緩やかになり、便秘を解消してくれるメリットも。おにぎりやお弁当なら、冷えてもとり入れやすいのでおすすめ。
MAQUIA8月号
撮影／岩城裕哉 イラスト／本田佳世 取材・文／谷口絵美 企画／火箱奈央（MAQUIA）
【MAQUIA8月号☆好評発売中】
※Amazonはコンパクト版のみの取扱いです。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
