プリュス世代になると、歯や歯茎など、口腔内の老化が進んでトラブルが起きがちに。それを防ぐための最新「歯活」情報をお届け。まずは君島十和子さんの「歯活」を公開！
プリュス世代こそ歯のエイジングケアを！
美しく生きるための歯活
歯はもちろん、歯茎やのども含めた口腔ケアが習慣です
輝く白い歯が印象的な君島十和子さん。歯に限らず口周り全般のオーラルケアを意識的に行っているそう。
「顔の老化は口元から始まると思っています。仕事に行く際も、お気に入りのデンタルアイテムを携帯してこまめにケアしています。年齢を重ねるにつれ歯茎の血流の悪さが気になってきたので、歯茎マッサージ用の絹のブラシも愛用中。
それから、人前で話をする仕事柄、のどの筋肉が弱らないよう、朝起きたら少量の水でうがいをするのも習慣。口腔内に不具合があると、きれいな発声ができなくなったり、嚥下（えんげ）障害が起きたりするのでオーラルケアは見た目の問題以上に重要。
これからもスキンケアと同じレベルで意識して行いたいです」（君島十和子さん・以下同）
十和子さんの歯活（ハカツ）習慣
1 グッズは数種類を歯の状態で使い分け
たとえば歯ブラシなら、夜に丁寧に磨くときには歯や歯茎を傷つけないもの、時間がないときには小さめヘッドで効率よく磨けるものと、時間や目的によって使い分けています。
2 小うがいでのどを大うがいで口筋を鍛える
朝一番に、小さじ1杯程の水で10回程ブクブクとうがい。少量の水なら声帯が閉じず奥まで洗えます。次にたくさんの水を含んでうがい。これで口の筋肉が鍛えられ発声もよくなります。
3 3カ月に1回は歯医者でクリーニング
セルフケアだけでなく歯医者さんにも定期的に通っています。歯のクリーニングは3カ月に1回、ホワイトニングは別のクリニックで同じく3カ月に1回程通っています。
Morning
朝起きたらうがいと柔らかい歯ブラシで口腔内のウォーミングアップ
朝は起床後すぐ絹の『雪繭口内ブラシ』で歯茎や、頬や鼻の下の内側などをマッサージしながら雑菌や老廃物を洗い流します。その後にうがいと歯磨きをして口腔内を整えます。
【愛用品】
朝食後に歯間の汚れをスティック状フロスで清掃。
『雪繭口内ブラシ』は口の中全体を優しくマッサージでき、顔のシワやたるみ対策にも◎。
歯ブラシは優しく歯垢が取れる『モフらし』、細かい部分にはエビスの『プレミアムケア ポイントブラシ』を。
Mobile
デンタルグッズは楽しく携帯
外出時にはデンタルケアグッズを可愛い保存袋に入れて携帯。効率よく磨ける歯ブラシ、香りが好きな歯磨き粉、フロス、マウスウォッシュなど出先で使いやすいものを愛用。
【愛用品】
左から、なぞるだけで汚れが落ちやすい『奇跡の歯ブラシ』。歯間を清掃しやすい『クリニカアドバンテージ デンタルフロスY字タイプ』、スティックタイプのマウスウォッシュ『オクチミント』、歯磨き剤『マービス』。
Night
帰宅後はその日の歯の状態でグッズを使い分け
夜は特に丁寧にケア。歯ブラシや歯磨き剤は歯の状態によって使い分けて、ポイントブラシやフロスも使って汚れを徹底除去します。寝るときは歯を守るためマウスピースを装着。
【愛用品】
歯ブラシは歯や歯茎を傷つけずに歯垢を落とせる『アパガードクリスタル歯ブラシ』や『奇跡の歯ブラシ』などを使用。
歯磨き剤は、歯の再石灰化を促す『アパガードプレミオ』、知覚過敏に傾いたら『シュミテクト』、香りが好きな『マービス』等を使い分け。
MAQUIA 12月号
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／黒田啓蔵〈Iris〉 スタイリスト／青木宏予 取材・文／和田美穂 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
トップス ¥71500／メイメイジェイ（エスケーシー） ピアス（一つ） ¥92400、ネックレス ¥182500／ヒロタカ 表参道ヒルズ
※製品はすべてご本人の私物です。
公開日：
MAQUIA2025年12月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「2025→2026 BEAUTY総決算＆大予測」。通常版の表紙は石原さとみさんです。
