立つ＆動くために工夫をする
「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説
  • イスに座る場合
  • 深く座りたい時はこぶし一つ分あけて寄りかからない
  • 床に座る場合
  • こそトレ 1
  • こそトレ 2
  • 不調改善　立ち方　歩き方　姿勢　クセ　肩こり
  • 自分のクセを知る方法は？
  • 荷物が多い時は体の真横or後ろに荷物が多い時は体の真横or後ろに
  • 正しい立ち方、歩き方を身につけるとメリットいっぱい
  • 立つ
  • 歩く
  • 重心のズレをリセット
  • 上半身リセット
  • じつはその不調、座りすぎが原因かも？
  • 起きている時間の約6割は座っている
  • 30分に１回立つだけで体は変わる
  • 立ち上がってちょっと動けば食後の血糖値も下がる
  • 週末のジム通いではリセットできない
  • 立つ＆動くために工夫をする
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公開日：

マキアオンライン

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