反対側のお尻も同様に
吉本マッチョ部のゆる筋トレ。ヒップアップに効く簡単トレーニングを公開
  • 吉本マッチョ部　梶原颯　ゆる筋トレ　ウエスト痩せ
  • HAHA！
  • 腹筋を鍛えてウエストを細く！
  • お腹にしっかり力を入れて V字腹筋
  • 気軽にできるゆる腹筋 くるぶしタッチ
  • ドローイン腹筋も効果的！
  • 吉本マッチョ部　二の腕痩せ
  • 仕事の合間に即できる！
  • デスクワークで縮こまった腕を プッシュアップ
  • 腕や肩のコリもほぐす効果あり ダンベル上げ下げ
  • 吉本マッチョ部　マッチョ芸人　筋トレ　太もも痩せ
  • 場所をとらずにすぐできる！
  • 目線を下に向けると前傾になりすぎるので注意。
  • 脚を前後、上下に伸縮させる 太ももランジ
  • 股関節を伸ばして太ももをほぐす 腸腰筋ストレッチ
  • 吉本マッチョ部　夏　引き締め　背中
  • 固まりがちな背中をしっかり動かす タオルの上げ下げ
  • 猫背解消にも効果的 肩甲骨伸ばし
  • 吉本マッチョ部　筋トレ　ヒップアップ
  • 意外ときついので効果は高いよ！
  • お尻の大殿筋に確実に効く バックツイスト
  • 反対側のお尻も同様に
  • お尻のたるみを引き上げる バックキック
元の記事に戻る

公開日：

マキアオンライン

マキアオンライン

share