朝起きて鏡の中の顔がむくんでいるだけでテンションDOWN。しかも、ケアしても効き目がイマイチ……というあなたに、個々のむくみに対応した最適ケアをレクチャー。今回は、むくみと戦う美のエキスパートたちの予防法&レスキューアイテムを紹介します。
毎朝のがっかりの原因＆対策がわかる
むくみタイプ別ケアで
すっきりシャープな小顔に
編集おはぎ
顔はもちろん全身のむくみと格闘して早10年。むくみにいいと聞けばすぐに飛びつくが、効果はイマイチ。
美のエキスパートたちの
むくみタイプ別の予防＆レスキューアイテム図鑑
ヘア＆メイクアップアーティスト
長井かおりさん
「むくみ歴15年のプロ（笑）なので、ケアは徹底！ 湯船につかる、首、足首、手首の三首を温める、ストレッチをする、下のギアに頼るなど、むくんだら深刻化させないよう即対処が習慣に」
＼Myタイプ／
疲労やストレスで代謝が悪くなり、さらに冷えると最強むくみに
（左）レスキューアイテム
日中の引き締め＆ツボ押し＆温感が叶うギアで本格むくみの前に撃退！
「軽いのでいつもバッグの中に携帯。むくみを放置すると定着するので、隙間時間を見つけてはこれで流すように」。ビューティフェイススティック 2.0￥38000／ステラ ボーテ
（右）予防アイテム
炭酸ミストを吹きかけるだけ。顔がシュッとして引き上がるからスゴイ！
「霧のような気持ちの良いミストなのにすごい威力で、瞬時にシュッと。半顔ずつつけ比べると、小顔＆リフト感が歴然！」。MEGLY Starter Kit （専用化粧水・炭酸ガスカートリッジがセット）￥30000／MTG
マキアライター
中島 彩
「むくむ時は体も顔も重くなり、ほうれい線がくっきり、輪郭ももったり〜（涙）。予防策に、朝は血流促進＆水分排出に定評のある炭酸泡洗顔料を使い、特に酷い時は元祖・顔筋マッサージを」
＼Myタイプ／
原稿書きに追われ運動不足に拍車がかかるとむくみで顔が重量化
（左）レスキューアイテム
重みで下がったパーツを最適な位置にリセット!!
「クリームを塗布後に顔の造形を左右する筋肉までほぐすようマッサージすると、一度で目は開き、頬や口角は上がり、輪郭はシャープに」。デザイニング マッサージ クリーム〈スパチュラ、スポンジクロス付〉 200g￥11000／SUQQU
（右）予防アイテム
毎朝の100％炭酸泡洗顔料で顔を軽量化！ 1日むくませない朝習慣
「朝、この洗顔料で洗うだけで、メイクする時はもちろん夕方の顔のハリ感やすっきり感まで違う」。AC ピュリファイ マッサージウォッシュ 170g￥4950／エスト
泡をのせ螺旋を描くようなじませる。最後にゲンコツであご先から耳まで流したら、耳下をプッシュ。
芸人
CRAZY COCOさん
「前職のキャビンアテンダント時代から、今も日々むくみとの闘い！ メイク前の顔マッサージも必須ですが、手っ取り早く汗をかきまくるのと、便を出すのがいちばん」
＼Myタイプ／
水分やアルコール飲料、糖分の摂り過ぎ。わかってはいるもののやめられない〜
レスキュー策
むくんだ時はあずき茶を飲んで滝汗がMY定番！
「利尿作用が抜群なあずき茶を２リットル飲んでから、湯船やサウナ、ジムで思いっきり滝汗をかくのが即効性あり！ ガンコむくみは、その後デトックスマッサージもプラス」。北海道産あずき茶 ４g×50袋 ￥1620／小川生薬
予防策
「の」の字の腸マッサージで朝から快腸に♪
「朝のすっきり快調なお通じこそ最大のむくみ予防。朝起きたら、ゆっくり呼吸しながら腸を動かすよう“の”の字にお腹をさするマッサージをやっています」
マキアエディター
萩原有紀
「程度の差はあれ毎日むくむので、バズってるものはほとんどお試し。中でも、キレートレモンは即効性が◎。また間食抜きはもちろん、一駅歩く有酸素運動や入浴中にかっさで流すのも効果的」
＼Myタイプ／
美味しいパン屋を見つけるのが趣味で間食も多めだから、毎日むくむ
（右）レスキューアイテム
むくみが気になったらすかさず！ 内からすーっと引く印象
「水分排出にはクエン酸、巡りアップにはビタミンC！ すっぱくて美味しい」。キレートレモン MUKUMI 155ml￥159（編集部調べ）／ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
（左）予防アイテム
むくみが酷くなるSOS予兆は、EMSかっさで流しまくる！
「首や肩がもりっとしてきたら出動。EMS＆温感効果のあるかっさは、激しい運動後のようにシュッとします」。バイタリフト かっさ EH-SP85-K ¥33660（編集部調べ）／パナソニック
美容家
大野真理子さん
「水分をためやすいぽにょぽにょ肉タイプで、顔がすぐパンパン、体重も2キロぐらい増減します。夜は、塩分や糖質をなるべく摂らないようにして、水分やコリは毎日流すのがお約束！」
＼Myタイプ／
全部のむくみタイプに該当。特に、夜の塩分と糖質過多がキケン
（右）レスキューアイテム
塗るだけで、フェイスラインが格段に変わるむくみケアMYベスト
「ここは投資しどころ。数ある中でも、肌はふっくらハリ、フェイスラインはシャープになる名品」。ザ・ファーミング セラム 30ml ￥60500／ラ・メール
（左）予防アイテム
朝飲めば、昼には目に見えて効果が出る排出ジュース
「朝起きて飲めば代謝が上がり、トイレの回数がぐっと増えます。ベリー味でめっちゃ美味しいから続けられる」。パーフェクトSバランス 30ml×30個入り ￥8500／LAVIEN JAPAN
美容家
小林ひろ美さん
「前夜に塩分を摂り過ぎたり、アルコールを飲み過ぎると、朝まぶたの周りやフェイスラインがだぷっとするんです。基本的に冷やさないことが大前提ですが、たまった水分をいかに追い出すかに注力しています」
＼Myタイプ／
外食が多めなので、塩分やアルコール飲料の摂り過ぎでむくみに
（右）レスキューアイテム
だるんとした顔が切れ味のいい顔へと変わる神美容液
「むくみ歴48年の私が頼りにするのは、植物のパワーで巡りを上げつつ、水分排出を促す名品美容液。顔からデコルテまでのばしてマッサージすると、もたつく顔がみるみるすっきり」。V コントア セラム 50ml￥11550／クラランス
（左）予防アイテム
冷えるとむくみやすい私は会社のデスクに常備
「巡りアップに定評のあるヒハツエキスが入ったサプリは、オフィスのデスクに常備。冷え予防も一緒にできるのがポイント」。むくみキュット 30日分 ￥2100／ファンケル
美容液を塗ったら、特にモタつく箇所は親指とひと差し指の側面でお肉をつまむようピンチして。
美容家・エステティシャン
瀬戸口めぐみさん
「週に2回は水と本を片手に、夏は低めの温度の湯船にゆっくり浸かり、じわじわ汗をかいて水分抜きをするのが習慣です。それでもむくみ顔が気になる時は、乳液をなじませながらマッサージを」
＼Myタイプ／
運動や睡眠不足が少し続くと、重いまぶたや冴えない顔色とともにむくみが到来
（右）レスキューアイテム
乳液のコリほぐしマッサージで目が開き、鼻まわりがすっきり
「化粧水で満たした後、すべりが良い＆ほどよい弾力のある乳液を塗りながらマッサージ。特にむくみが酷い時はしっかりめに」。セラミルク 35ml ￥8910／メム
（左）予防アイテム
温まり方が半端ない！ 水分抜き風呂のお供
「ミネラルたっぷりのエプソムソルトを配合。頭にタオルを巻かないと滝汗が落ちるほど」。薬用入浴剤 エプロ メディカルスパ 700g￥1980／ときわ商会
むくみゾーンの額・目周り・鼻横周辺を中心に、押す・ほぐす・流すの3点セットを。
モデル
野崎萌香さん
「あらゆる原因にあてはまるむくみ体質なので、カリウムの多いスイカやかぼちゃジュース、酵素ドリンクをよく飲み、水分排出やデトックスしやすい体に。日々のケアも大切なので、隙間時間のツボ押しも欠かしません」
＼Myタイプ／
あらゆるタイプにはまる。特に生理前や寝不足、お疲れ時はMAX
（上）予防アイテム
むくみが特に気になる時期は、水分排出力の高いサプリをプラスON
「水分排出力に優れたカリウム入りドリンクはデイリーに飲んでます。特にむくみが気になる時期は、このサプリを投入」。カリウムの力 270粒 ￥2980（編集部調べ）／Onward
（下）レスキューアイテム
携帯して、空き時間や移動中にもこまめに顔のツボ押し
「特に顔のむくみには、ほうれい線や耳下をプッシュ。肌深い筋膜まで届き、すっきりします」。CORE FIT Face Pointer（フェイスポインター） ¥21800／B-by-C
MAQUIA 9月号
撮影／山口恵史（物） イラスト／腹肉ツヤ子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 企画・構成／萩原有紀（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
