朝起きて鏡の中の顔がむくんでいるだけでテンションDOWN。しかも、ケアしても効き目がイマイチ……というあなたは、まずは自分のむくみタイプを知ることから始めてみて！
毎朝のがっかりの原因＆対策がわかる
むくみタイプ別ケアで
すっきりシャープな小顔に
「THE ONE.」院長。チャーミングな人柄と美容への明快な回答で人気。YouTube「えりりんちゃんねる」は常に話題の的！
編集おはぎ
顔はもちろん全身のむくみと格闘して早10年。むくみにいいと聞けばすぐに飛びつくが、効果はイマイチ。
＼教えて！ えりりん先生／
Q なぜ、ケアしてもむくむんですか？
A むくみの原因は人によってそれぞれ。あなたにぴったりのケアを教えるわよ〜
「むくみとは、通常であれば血管やリンパ管の中を流れる水分が細胞と細胞の間にジャブジャブ漏れ出ている状態。要因は人それぞれ違う上、現代人の生活習慣の中にはむくむ要因がいっぱい潜んでいるんです。闇雲なケアだといつまでも解決できないから、自分のむくみタイプに合ったケア法をトライするのがおすすめです」
自分のむくみタイプをCheck!
まずは、あなたのむくみタイプを診断。いちばん多くチェックがついたものが、あなたが対策すべきむくみタイプ。同数だった場合は、どちらのケア法も取り入れるのがGOOD！
◻︎日頃から水分を多く摂るよう心がけている
◻︎塩分の多いものや味が濃いものが好き
◻︎アルコールを頻繁に摂ることが多い
◻︎熱帯夜は寝る前に水分を摂り過ぎ傾向
↓
ためこみむくみTYPE
◻︎あきらかに運動不足で筋肉量が少なめ
◻︎エアコンで冷えや巡りが悪いのが悩み
◻︎お肉などのタンパク質が不足しがち
◻︎デスクワークで同じ姿勢がほとんど
↓
停滞むくみTYPE
◻︎パンやパスタなどグルテン系が好き
◻︎おやつは毎日！ 甘いものに目がない
◻︎ファスティングやダイエットでリバウンドする
◻︎ビタミンやミネラルが不足しがち
↓
糖質過剰むくみTYPE
◻︎生理前になるとむくみがち
◻︎けっこう睡眠時間が足りていないと思う
◻︎猛暑が続くと寝付けない、眠りが浅い
◻︎日々、ストレスを受けやすい環境
↓
スランプむくみTYPE
MAQUIA 9月号
撮影／山口恵史（物） イラスト／腹肉ツヤ子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 企画・構成／萩原有紀（MAQUIA）
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
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