肌のコンディションはもちろん、体調を整える上でも欠かせない存在となりつつあるサプリメントをご紹介。免疫力や代謝アップが期待できるのはこちら！
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美プロの推しサプリ図鑑
【エネルギーチャージ】
免疫力や代謝アップのサプリはコロナ禍で注目度も上昇中。体力＆健康維持のために毎日の習慣に。
この成分に注目！L-システイン
抗酸化作用で細胞を酸化ストレスのダメージから保護。また、体の新陳代謝を促し、エネルギー産生を効率よくサポートすることで、エネルギー不足からくる疲れやだるさなどを軽減。
ファイブバリア（ケアS）［指定医薬部外品］
30日分 ￥3630／キューサイ
特徴L-システインなどの有効成分が体力、身体抵抗力または集中力を維持・改善。疲労の回復・予防にも。
味とくになし
美容ライター
轟木あずささん
飲んですぐに劇的な効果は分かりにくいけれど、きちんと効果があることはお墨付きな指定医薬部外品なので安心。1日1回、好きなタイミングで3粒飲むだけの手軽さでビタミン類を摂取できるのはありがたい！
この成分に注目！ヘム鉄
エネルギーの産生に必要な酸素を全身の細胞へ運ぶ「赤血球」をつくるミネラルで、疲れやだるさ、貧血などの改善に効果的。動物性タンパク質やビタミンCと摂ると吸収率が高まる。
TAKAKO STYLE the Fe
60カプセル入り ￥6156／TAKAKOスタイル
特徴吸収のいいヘム鉄を高濃度で配合。鉄を補充することで、頭痛・月経痛・イライラなどの改善に。
味とくになし
美容ライター
轟木あずささん
あの貴子先生が作っているだけあって濃度も高く、生理前に飲んでおくと自然と生理痛が軽くなるので必須です。販売以来ずっとリピート中で、ストックがないと不安になるほど信頼しています。
この成分に注目！LPS
正式名はリポポリサッカライド。体内に侵入した細菌やウイルスなどの異物から体を守る免疫細胞「マクロファージ」を活性化する物質として注目され、「免疫ビタミン」とも呼ばれる。
フィトリフト LPSサプリメント
1.5g×30包入り（約1カ月分） ￥5400／Jコンテンツ
特徴乳酸菌の約1000倍もの免疫活性パワーを持つLPSと、その働きを高める3種類の乳酸菌、美容成分を配合。
味国産とちおとめとグレープ果汁入りの「赤い果実味」
美容ジャーナリスト
小田ユイコさん
コロナ禍でも体調を崩すことなく、風邪ひとつひかず免疫力を保てていると感じます。ビタミンCなどの成分も入っているためか、肌の透明感やキメの状態も高めで安定しています。
この成分に注目！ビタミンC
活性酸素を抑え、免疫力を高める働きが強い。ストレスなどで失われやすく、体内で蓄積できる量にも限りがあるので、毎日こまめに摂取するのがおすすめ。
ネクステージ シー
2.3g×30包入り ￥5292／ポーラ
特徴体の中に長く留まる工夫をした独自のビタミンCを複数配合。水なしで飲める顆粒タイプ。
味ハーバルシトラス風味
美容ライター
柏谷麻夕子さん
踏ん張りたいのに疲れやすく、体力・回復力をあげたくて飲んでいたら朝の目覚めが違う！ 頭も体もシャキッと目覚めるまでが早く、疲れの取れない日が明らかに減りました。
カラーシナジー
72g（2.4g×30包）30日分 ￥4104／オルビス
特徴吸収率が高いリポソームビタミンCを時間差で届けるタイムデリバー設計で体に長く留める。
味甘酸っぱいパイン風味
美容ライター
長田杏奈さん
園芸や愛犬の世話などで日差しを浴びる機会が多いのですが、その割には透明感がキープできている気が。ヘルシーな透明感をサポートしてくれそうなので定期購入しています。
この成分に注目！NMN
ビタミンB3の一種で正式名称は「ニコチンアミドモノヌクレオチド」。小腸で吸収されると、体のエネルギーを生み出す働きを持つ補酵素「NAD＋」に変換される。
フラコラ NMN＋サイタイ
60粒（30日分、1日2粒目安）入り ￥11089／協和
特徴食事からは摂取しづらいNMNを簡単に摂れる。さらに独自のアクティブサポート成分「サイタイ」も配合。
味とくになし
美容ジャーナリスト
鵜飼香子さん
疲れにくくなったり、疲れを翌朝に持ち越さなくなったり、体の土台を立て直してくれる感じ。集中力やふんばりがきくようになりました。弱いところに効く感じがします。他と比べて続けられる価格も魅力的。
この成分に注目！ラフマ、GABA
ラフマは、眠りの深さ、起床時の睡眠に対する満足感など睡眠の質の向上に役立つことが報告されている。GABAはストレスや疲労感の緩和に役立つとして注目の成分。
良質快眠
15g（250mg×60粒）入り ￥4860／エフエムジー＆ミッション
特徴睡眠の質向上と、事務作業などに伴う一時的なストレス緩和効果が期待できる機能性表示食品。
味とくになし
美容ライター
摩文仁こずえさん
睡眠時間が十分に取れない時こそ、睡眠の質を高めておかねば！と、肌と体のお守り的なサプリとして習慣に。深い睡眠が取れているせいか、朝の寝覚めも良くなった気がします。
MAQUIA12月号
取材・文／国分美由紀 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
※コメントは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
