「MAQUIA」4月号では、美肌な人が食べている、飲んでいるものをご紹介。今回は、美肌にも健康にも欠かせないビタミンCサプリをピックアップ！
体の内側から育むキレイ
美肌な人が食べているもの飲んでいるもの100
美賢者愛飲 肌思い系サプリメント
食事やスキンケアだけでは肌のケアが十分にできない……そんな悩みには美肌サプリが強い味方に。
［ お話を伺った方々 ］
＜あいうえお順＞ライフスタイルプロデューサー Atsushiさん、美容エディター 安倍佐和子さん、美容家 石井美保さん、美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん、フリーアナウンサー 宇垣美里さん、トレーナー 岡部 友さん、美容家 岡本静香さん、美容ライター 長田杏奈さん、美容ジャーナリスト 小田ユイコさん、アーティスト・モデル 加治ひとみさん、美容家 小林ひろ美さん、美肌研究家 ソンミさん、医師 貴子先生、モデル 田中マヤさん、モデル 辻元 舞さん、ヘア＆メイクアップアーティスト 中野明海さん、美容愛好家 野毛まゆりさん、美容ライター 平澤朋子さん、美容エディター 藤井優美さん、美容エディター 松本千登世さん、美容ライター 摩文仁こずえさん、トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん、医師 山崎まいこ先生、美容家 山本未奈子さん、美容コーディネーター 弓気田みずほさん、マキアエディター 若菜遊子
医師
貴子先生
松倉クリニック代官山 院長。幼少期からサプリを飲んでいる栄養の目利き。「TAKAKO スタイル」のプロデュースも。
自分の肌に必要か
正しく見極めを
美しい肌をキープするためには、栄養素を効率的に補えるサプリメントは有効です。けれど、その一方でどんなに流行っていても、効果が実感できないものは必要ありません。最初は、たくさんの種類を一気に飲み始めるのではなく、ビタミンCなど1、2種類から始めてみてください。飲んでみて自分の肌に必要か、効果が実感できるものかを見極めることが大切です。また服用するときは既定の容量を守ること。空腹時の摂取は避けてください。
飲み過ぎ注意？
サプリは医薬品ではないから、たくさん飲んで大丈夫か？ という質問を受けますが、製品規定の容量で十分です。たくさん飲むと効果を実感しづらく、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があるので注意を。
飲み合わせってある？
サプリメント同士はとくに問題ないものが多いですが、ミネラル系の成分は胃酸分泌の弱い人だと胃痛や便秘になるケースがあります。心配な人は食後に飲むようにすると胃に負担がかかりません。
持続型サプリで美肌も健康も
ビタミンCサプリ
スピック
リポカプセルビタミンC
「飲んですぐにわかる即効性がすごい！ とくに毛穴に目に見える効果があるのでやめられません」（宇垣さん）。30包 ￥7200
ドクターシーラボ
メガリポ VC100
「1包に1000mgのビタミンCを配合。抑制力も高く、柑橘系の風味で美味しく飲めるのは高ポイント」（平澤さん）。30包 ￥7800
TAKAKO STYLE
the CB +
「ビタミンC2000mg、ビタミンB1000mgがジワジワ届く徐放型処方。持続力が違う」（貴子先生）。30包 ￥6500／TAKAKOスタイル
アムリターラ
ボタニカル ビタミンC
「農薬や化学肥料不使用。さらにカプセルの素材にもこだわって作られていて、信頼度はピカイチ」（岡本さん）。90粒 ￥3000
ポーラ
ネクステージ シー
「ポーラのCは美味しい！ PCワークの後やゾクッと悪寒がした時も、これがあれば乗り越えられます」（鵜飼さん）。30包 ￥4900
MAQUIA 4月号
撮影／橋口恵佑 料理製作＆スタイリスト／竹中紘子 取材・文／轟木あずさ 構成／山下弓子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
MAQUIA2024年12月20日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「ベストBUY&ベストFACEはこれだ！」。通常版の表紙は齋藤飛鳥さんです。
