ダイエットはしたいけど、サロンに行ったりランニングをする時間はない。そんな忙しい女子代表の読者＆マキアライターズが、自宅で簡単にできるエクササイズにトライ！ 4週間ガチで試した結果やいかに!? 体が硬いコンプレックスをプラスに変える「体が硬い人ほどやせるストレッチ」をご紹介します。
一番効果があったのはココ！
三段腹だったお腹のたるみがぐっと引き締まり、姿勢も良く。体の厚みが違う！
城山接骨院
岩井隆彰さん
メディカルトレーナー。的確で素早い施術で、トップアスリートをはじめ、モデルやタレントからの信頼も厚い。
体の硬さ別にストレッチが提案されていて、筋肉の仕組みについてもわかりやすく解説。『体が硬い人ほどやせるストレッチ』（マイナビ）
硬い体こそ痩せる可能性大！
体が硬いからと言ってストレッチをあきらめる必要はナシ！ 硬くてもしっかり脂肪燃焼してくれるストレッチを発見。
岩井さん「体が硬い人は筋肉自体が硬く、血液の循環が滞りやすい傾向があります。血流が悪くなると代謝が低下し、エネルギー消費量もダウンしてしまうので、脂肪の蓄積のほか肩こりや冷え性にもつながります。このストレッチの目的は、ズバリ血液の滞りを解消すること。硬くなった筋肉にバネを与え、伸び縮みを正常に保てば、ポンプのように血液の循環を助けてくれるようになります。血液循環が良くなれば基礎代謝が上がり、今までよりも脂肪を燃焼しやすくなります。このストレッチは体が硬い人ほど変化を実感できます。『私には向いていない』とあきらめる前に、ぜひ試してください！」
こんな人にオススメ！
・体が硬い人
・運動不足の人
・ストレッチが苦手な人
次回は、「体が硬い人ほどやせるストレッチ」のHow toをお教えします。
MAQUIA2015年6月号
撮影／藤澤由加 内田優子 ヘア＆メイク／榛沢麻衣 モデル／佐谷戸ミナ（ノンノ専属） 中西麻里衣（マキアビューティズ） 取材・文／野崎千衣子 構成・文／山下弓子（MAQUIA）
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
