公開日：2016.10.15

ダイエットを楽しく！山本未奈子式痩せスイッチを入れる七つ道具

痩せやすさがグッとアップする？　「MAQUIA」11月号から、山本未奈子式に欠かせない道具を一挙公開。サポーターの力を借りてダイエットをもっと楽しく！

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痩せスイッチを入れる

未奈子式に欠かせない

七つ道具

人の手に頼ったり､お道具やサプリを駆使したり｡こんなサポーターの力を借りれば、痩せやすさがぐっとアップしてダイエットが楽しくなるはず。

1 つまりを撃退し流れる体に！

ノットアウト

「凝りがひどいと、食事や運動を頑張っても痩せません。そんなときはノットアウトでセルフほぐしを。体の下にこれを置き、体重をかけてゴロゴロするだけなのでラクですよ」

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使いやすい硬さ。ノットアウトダブルミディアム＆ソフトフォーム ¥4276／セルフボディケア・ジャパン

2 あります！太らない外食

糖質オフレストラン

「ダイエットモードのときに頭を悩ませるのが、外食。ご飯や麺類は厳禁なので､サラダランチのお店､ローカロリーなお鍋や焼き鳥、それに居酒屋のお気に入りを見つけて」

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写真のコブサラダ（¥1250）をはじめ、スープやスムージーなどが充実。野菜をたっぷり、美味しくいただくならここ！

Mr.FARMER 表参道店
●東京都渋谷区神宮前4- 5-12　セピア原宿ビル1F

☎03（5413）4215 　営９：00〜20：00　無休　
http://www.eat-walk.com/

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ダイエット中でも美味しくいただけるのが「五目きのこの乾鍋スタイル」（¥2580）。糖質もカロリーも控えめで大満足♡
御膳房銀座店
●東京都中央区銀座2- 6- 5 11F
☎03（6228）6231　営11：30〜15:00、17:30〜23:00（土・日・祝日11:30〜22:00）　年中無休　

gozenbo.com/

3 ご褒美だって必要です！

糖質オフスウィーツ

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「どうしても甘いものが欲しくなったときにも、低糖質のスウィーツなら大丈夫！ストイックに我慢しすぎると反動がくるので、自分にご褒美をあげつつ頑張りましょ」
1枚当たりの糖質は0.38gと、罪悪感なく食べられる大豆全粒粉のクッキー。カルシウムも豊富。ソイズケアビゴーレブロック 36枚 ¥3858／ソイコム

4 「パサパサ痩せ」は厳禁！

ダイエットサプリ＆ティー

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「食事制限をすると、どうしても栄養が偏ったり便秘になりがち。肌や髪に必要な栄養は、サプリで効率よく摂って。お茶も、どうせ飲むなら排出を促すものがおすすめ！」

（右上）女性に必要なビタミン・ミネラル、乳酸菌なども配合した美容サプリ。ビューティープログラム25 60袋 ¥11000　（左上）体に必要な脂質はそのままに、糖質のみをカット。パーフェクトダイエットプラス+ 30袋 ¥10200　（下）糖質の吸収を穏やかに防ぎ、脂肪を排出させるブレンド。ダイエットティー 30包 ¥5000／シンプリス

5 ぽっこりお腹に喝！

最強腹巻き
「ビオンヌ」

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