「MAQUIA」7月号では、髙橋ミカ式・最新テクの「Wねじりマッサージ」を紹介中。今回は、太ももをしぼってひざ肉を削る、美脚をつくるWねじりマッサージをピックアップ♪
人気エステティシャン髙橋ミカさんは
やっぱりすごい！！
大手エステサロン勤務を経て独立。2004年に「ミッシィボーテ」をオープン。コスメライン「M'S COSME」のプロデュースも手がける。
太ももすっきりひざくっきり
太ももしぼり＆ひざ肉削り
「美脚を作るためには、まず、そけい部を伸ばしてリンパ節をほぐすこと。また、太ももの外側が張り出していると、見た目に大きなマイナスになります。凝りやすく張りやすいパーツでもあるので、よくほぐしましょう」
効果的にねじるために
●そけい部を伸ばす
●外側のハリをしっかり流す！
右から、脂肪の代謝に働きかけ、ボディラインを整える。クレーム マスヴェルト 190g ￥8000／クラランス ピンクベリーが脂肪の蓄積を防ぎ、排出をサポート。ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ 150ml ￥2800／メルヴィータジャポン
太もも
1
まずはそけい部をストレッチ
床に座り、ひざを曲げて両足の裏を合わせる。ひざに手を置き、床につけるように10回プッシュ。
2
そけい部のリンパをねじり流す
1の座り方のまま、今度は脚のつけ根を手でつかむ。親指に力を入れて、前から後ろへ10回ねじる。
3
太ももの内側をよくねじる
ひざを緩め、片脚のひざ上からそけい部まで、内側を重点に両手で10回ずつねじる。反対も同様に。
4
太ももの外側をねじる
ひざを外側に曲げて、ひざ上からそけい部まで、外側を重点的に10回ずつねじる。反対も同様に。
5
太もも外側を拳で削る
ひざ辺りからヒップまで、太もも外側の固いところをを拳でよく流す。左右の脚で、10回ずつ。
6
ヒップと太ももの境をつける
立ち上がって、ヒップと太ももの境を、外側から内側の奥までよくさする。左右両方、各10回ずつ。
ひざ肉
ひざ上のタプつきをねじって削る
爪先を外に向け、足を肩幅より少し広げて立つ。ひざを曲げて手をひざ上に置き、内側から外側へと10回ねじる。倒れそうなら、壁によりかかって。
MAQUIA7月号
撮影／長谷川 梓（プロセス、物） ヘア&メイク／中山友恵〈Three Peace〉 スタイリスト／松島 茜〈io〉 モデル／本多麻衣（マキアビューティズ） 取材・文／風間裕美子 構成／芹澤美希（MAQUIA）
【MAQUIA7月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年12月20日発売号
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