「MAQUIA」6月号から、痩せられない人がついついやっているおデブ習慣を紹介します。美やせさんの生活習慣と比較しながら、自分の行動を改善しましょう。
教えてくれたのは…
ダイエットコーチ EICOさん
日本初のダイエットコーチとして700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のときに1年かけて20kg減！
ダイエットコーチEICOさんの
統計に基づく15の習慣とは？
できることからでＯＫ！
まず自分の行動をチェック
ダイエット成功の分かれ道は、思考回路に基づく生活習慣。
「おデブ習慣から抜けられない人に多いのが、真面目に完璧を目指すタイプ。自分でハードルを上げて挫折しやすい環境を作っているんです。美やせ習慣をキープしている人は、いい意味で大雑把。『とりあえずできることから』という姿勢が長続きのコツですね」
しかも、おデブ習慣は無意識に陥ることが多いのだそう。
「自分の行動に気づけば習慣は変えられます。15番勝負で当てはまる部分を改善すればOK！」
MAQUIA 6月号
イラスト／いしいまき 取材・文／国分美由紀 企画／木下理恵（MAQUIA）
【MAQUIA6月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
