「美活」をテーマに毎月2回お届けしている「山本舞香のBeauty Script」連載。今回舞香さんがフォーカスしたのは、美と健康の土台となる“睡眠の質”を左右する枕。忙しい日々の中でも、限られた睡眠時間を“最高の休息”へと引き上げるために、話題の快眠枕を徹底リサーチ。
- 山本舞香さんがイチオシの快眠枕をお試し！
- 【nishikawa】横向き寝派の舞香さんも納得！ 首と肩に寄り添う絶妙なフィット感
- 【ブレインスリープ】考えすぎた夜に。“脳を冷やす”という新感覚ピロー
- 枕を変えるだけで、朝が変わる。舞香さんの睡眠ルーティンとは？
- ぐっすり快眠！ 注目の枕カタログ
- 【エアウィーヴ】田中みな実さんのアドバイスから誕生！ “低め派”に寄り添うスリム枕
- 【TENTIAL】コンディションを整えるなら、機能性重視のセット使い
- 【太陽】“ぷにょん”とした感触がクセになる！ 包み込まれるような解放感
- 【舞香のオフ美ネタ】リピ買い決定！ 香りに癒されるヘアオイル
山本舞香さんがイチオシの快眠枕をお試し！
【nishikawa】横向き寝派の舞香さんも納得！ 首と肩に寄り添う絶妙なフィット感
「横向きで寝ることが多いので、この枕のフィット感は本当に理想的。横を向いた時に、肩が圧迫されにくいから、朝起きた時の『肩が重い……』という感覚が軽減されそうだと感じました。手に取りやすい価格帯なので、枕選びに迷っている人や、横向き寝の人におすすめです」（山本舞香さん、以下同）。
横向き寝に特化した設計で首・肩をサポート
後頭部・首・肩の三点を支える特殊構造により、横向き姿勢でも首のラインを自然にキープする、横向き寝の多い方用のまくら。左右が独立した構造で、サイドのマチが高いため、肩や耳への圧迫を抑え、スムーズな寝返りを促します。通気性に優れたパイプを使用し、表面にはやわらかくサラッとしたニット生地を採用。もっと横楽寝（低め）（55×35×7㎝）￥6380／nishikawa
【ブレインスリープ】考えすぎた夜に。“脳を冷やす”という新感覚ピロー
「最初は『枕によってそんなに違いがあるのかな？』と半信半疑でしたが、使ってみて驚きました。頭全体がひんやり包まれる感覚が心地よくて、自然と深い眠りに誘われる感じ。朝の目覚めがシャッキとして、睡眠の質が上がったことを実感できます。特に、頭が熱がこもって寝つきにくい夏場に重宝しそうだなと思いました」。
脳をクールダウンし、深い眠りへと導く革新枕
“脳を冷やす”という発想の独自の3層9グラデーション構造が、頭の形に合わせてフィットし、理想的な寝姿勢を実現。通気性抜群の糸状の樹脂素材は、シャワーで丸洗いでき、いつでも清潔。使い続けることで約7日間かけて自分の頭の形になじみ、オーダーメイド級のフィット感へと進化。ブレインスリープ ピロー（ピローカバー付き／60×35×6～8㎝） ￥33000／ブレインスリープ
枕を変えるだけで、朝が変わる。舞香さんの睡眠ルーティンとは？
──睡眠のために、普段から意識していることはありますか？
舞香さん：寝る1時間前にはスマホを触らないようにしたり、部屋の照明を少し落として、自然と体が“入眠モード”に切り替わるようにしています。最近は24時までには布団に入るのが目標。理想は22時半とか23時なんですけど、なかなか難しいですね（笑）。
──寝具選びで、ここだけは譲れないポイントは？
舞香さん：程よい反発感があること。柔らかすぎず、固すぎない絶妙なバランスが好みです。それと、寒い今の季節は、シーツの上に毛布を敷くのが定番。寒がりなのは私だけなので、自分のスペースだけ毛布を仕込んでおくと、保湿性が上がってすごくリラックスして眠れるんです。
──スマホは寝室のどこに置いていますか？
舞香さん：ベッドからかなり離れた場所に置いています。足元よりももっと遠く。電磁波が睡眠に影響すると聞いてから、近くには置かないと決めました。最初は少し不便に感じましたが、慣れると問題ないですし、結果的にスマホを見ずに眠れるようになりました。
──今回いろいろな枕を試してみてどうでしたか？
舞香さん：枕の高さや硬さで、眠り心地がこんなに変わるんだと改めて感じました。合わないと首まわりに違和感が出たり、朝起きてもスッキリしなかったりするので。自分にフィットする枕を見つけることが、心地よい眠りへの近道だと思います。
ぐっすり快眠！ 注目の枕カタログ
【エアウィーヴ】田中みな実さんのアドバイスから誕生！ “低め派”に寄り添うスリム枕
田中みな実さんのアドバイスをもとに、首に負担をかけにくく、自然な寝姿勢をキープしやすい“低め”の寝心地を追求した枕。枕内部の2枚のシートコアを抜き差しすることで高さを微調整でき、硬さの異なるコアを入れ替えれば、好みに合わせた感触に。横幅80cmとゆとりがあり、寝返りを打っても頭が落ちにくく安心感のある使い心地も特長。通気性に優れたエアファイバー®素材はムレにくく水洗いできるため、清潔感もばっちり！ 軽量で持ち運びしやすく、出張や旅行にも。エアウィーヴ ピロー スリム（みな実の枕）[通常サイズ／33×80×5～7㎝、1.0㎏] ￥17600、エアウィーヴ ピローケース スリム ￥3850～／エアウィーヴ
【TENTIAL】コンディションを整えるなら、機能性重視のセット使い
リカバリーウェアで知られるTENTIALの枕は、体形や好みに合わせて調整でき、睡眠中のコンディションケアを意識した設計。首のカーブに沿ってフィットする構造で、高さは2種類から選べます。冬は専用の枕パッド ウォームを重ねることで、調温素材が首元をやさしく包み込む仕様に。パッドは取り外して洗濯でき、季節を問わず快適に使える。BAKUNE MAKURA 全2種 ￥15950、BAKUNE枕パッドウォーム 2枚セット（冬用枕パッド）全4種 ￥6490／TENTIAL
【太陽】“ぷにょん”とした感触がクセになる！ 包み込まれるような解放感
思わず触れたくなる“ぷにぷに”とした感触で、頭の形に合わせて沈み込み、包み込まれるような安心感をもたらします。消臭効果のある炭を練り込んだTPE素材に、3枚のクリスタルファイバーシートを組み合わせることで14段階の高さ調節ができ、自分好みの寝心地を細かく追求できます。丸洗いできるため清潔な状態を保ちやすいのも嬉しい。ヒツジのいらない枕－調律－（TPE 約55×35×4～4.5㎝／クリスタルファイバー 約55×35×1㎝、約55×35×2㎝、約55×35×3㎝ 各1枚、約2.4㎏） ￥19800／太陽
【舞香のオフ美ネタ】リピ買い決定！ 香りに癒されるヘアオイル
「最近ハマっているのが『YUBUNE』のヘアオイル。香りの種類がたくさんあって選ぶのも楽しいんですけど、どれも本当にいい香りで迷っちゃいました。お風呂上がりに使うと、ふわっと香りが広がって、使うたびにテンションが上がります。
もう1本目を使い切って、今2本目に突入しました。トリートメント効果も高くて、髪がしっとりまとまるし、紫外線対策にもなるのが嬉しい。しかもスタイリングオイルとしても使えるから、朝のヘアセットにも欠かせません」。
撮影／MELON〈TRON〉 ヘア＆メイク／maki スタイリスト／上田リサ モデル／山本舞香 取材・文／佐藤 梓 構成・企画／中島和美（MAQUIA ONLINE）
（写真1・4枚目）フランネルパジャマ（上下セット） ￥29700／テネリータ
（写真2・9枚目）シルキーコットンパジャマトップス（グリーン） ￥19800／フートウキョウ
1997年生まれ。鳥取県出身。女優。現在は映画やドラマ、CMなどマルチに活躍中。主な出演作にドラマ『Sister』（YTV・NTV）、『忍者に結婚は難しい』（CX）、『帰ってきたぞよ！コタローは1人暮らし』(EX)、『今日からヒットマン』（EX）、『闇バイト家族』（TX）、『Believe～君にかける橋～』（EX）、映画『カラダ探し』、『SEE HEAR LOVE～見えなくても聞こえなくても愛してる～』がある。『Bailar』1st Photo & Style Bookが発売中！ ファンの為を想って作られたオフィシャルアプリ『Mk.ZeRo.』が開設中！
公開日：
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