公開日：2017.11.28

座ってバランスをとるだけ！自宅で体幹トレーニングができる「コアトレチェア」で健康的な美ボディに

〔PR〕最近、“筋肉女子”という言葉をよく耳にするようになり、筋トレブームでもありますが、ジムに行く時間がない、ハードな運動は苦手、運動不足でまずは基礎体力をつけたい、という人も多いのでは。そこでおすすめなのが、体の軸となる筋肉が手軽に鍛えられるパナソニックの「コアトレチェア」。“ながら”トレーニングでも美ボディが叶う秘密をご紹介します。

Image title あなたは片足で何秒立っていられますか？すぐにふらつく、足が床についてしまう人は体を支える「体幹」が弱っている証拠。その中でも、女性は子宮や膀胱、腸を支えている「骨盤底筋」がゆるみがちです。運動不足による筋力の低下はもちろん、出産によってもこの筋肉が衰えていきます。冷えや便秘、生理痛など女性を悩ます不調にもつながるので、日頃から鍛えたい筋肉。「コアトレチェア」なら座ってバランスをとるだけで、体幹がまんべんなく鍛えられるのです。テレビを見ながらでもできるから、トレーニングする時間がないという人にもぴったりです。

1日15分でOK、“ながら”でも
美ボディが作れる理由とは？

【理由1】
体幹の筋肉に負荷を
かけるように計算されている

Image title 体幹とはまさに体の根幹となる部分で、胸・背中・もも・お尻などの表層筋と、深層筋（インナーマッスル）から構成されています。インナーマッスルが衰えると姿勢が悪くなったり、お尻が垂れてきたりとボディラインが崩れてしまうのです。鍛えるためには、ハードな運動が必要だと思いがちですが、チェアに座り、V字に揺れる動きに耐えるだけ。人は揺らされると反射的に身体を支えようと力が入るもの。その原理を利用しているのです。座面は平らな状態とくら形の2パターン、傾斜は5段階あるので、全10パターンの形態でトレーニングができます。

【理由2】
鍛えたい部位や体力に
合わせてコースが選べる

Image title 座ってバランスをとるだけでも十分なトレーニングになりますが、気になる場所を集中的に鍛えることもできます。美しい姿勢をキープするための全身コアトレ、ぽっこり下腹部に効くおなか・ウエスト、骨盤底筋のゆるみに対応した下腹・骨盤底筋コースと、女性のお悩みにしっかり対応した６つの自動コースがあり、音声ガイドに従って体をひねったり足をのばすなどの動きを加えれば、さらに効果アップ！体力に合わせて強弱も選べるから、基礎体力がないという人にも安心です。

【理由3】
トレーニング効果を高める
ストレッチコースも搭載！

トレーニングだけでなく、リラックスチェアとしての役割も担ってくれる「コアトレチェア」。４つのエアーバッグが腰まわりの筋肉をぐーんとのばし、ゆるめることでコリや疲れをケア。心地よい圧は、仕事で疲れたときや運動後にぴったりです。また、トレーニング前のストレッチとして行うと、筋肉を適度に伸ばしてくれるのでトレーニング効果の向上にもつながります。

プロトレーナーが監修、
本体カラーは2色展開

Image title コアトレチェア EU-JC70 オープン価格／パナソニック
インテル・ミラノの長友佑都選手や、競泳リオ・オリンピック日本代表の池江璃花子選手などのパーソナルトレーニングを務める、プロトレーナー・木場克己さんが監修。本体カラーは、レッドとブラウンの2色があり、インテリアにもとけこむおしゃれなデザイン。サイズは背もたれを起こした状態で、高さ約88cm×幅約70cm×奥行約86cm。

「30代半ばになると、下腹がぽっこり出てきたり、産後の骨盤底筋の衰えを感じたり…ボディラインに自信がなくなってきて、本気でどうにかしなければいけないと思っているけど、子供もいるのでなかなか時間がない。そんな悩みをマルッと解決してくれるのが『コアトレチェア』。辛くて地味なコアトレが、こんなに効率的に楽しくできるなんて！もっと早く知りたかった～！！」と語るsanokaさんのレポートも必読です。