「人気声優の美容を深掘り♡Say! You! Beauty」第7回：井口裕香さん【カーヴィーボディをキープするためのエクササイズ＆マッサージTIPS】

日本のアニメ文化が世界中で注目を集めている今。声優はもはや「声」だけではなく、個性を発信しながら、マルチに活躍する時代。そんな人気声優たちの、美容愛を深掘りする連載。第7回目のゲストはその美しすぎるカーヴィーボディを惜しみなく披露し、声優デビュー20周年の集大成を詰め込んだ写真集『井口裕香 写真集 MORE MORE MORE』を2024年4月3日に発売する井口裕香さん。彼女のグラマラスなボディの作り方について、紐解いていきます。

「ボディメイクをするようになったのは、30歳を過ぎたあたりから。みるみるうちに体型が変わり、『このままではいけない！』と思ったのがきっかけでした。その頃から有酸素運動のために、世界中で大流行しているバイクエクササイズのFEELCYCLEに通ったり、ジムでトレーニングを始めたりしました。くじけそうになったら憧れている女性の写真集やグラビアを見て、モチベを上げて頑張っていました。なんとなく身体作りはしていたものの、本格的なボディメイクをするようになったのは、写真集を発売することが決まってから。とにかくお尻を育てたくて、お尻専門と、全身のボディメイク、2人のパーソナルトレーナーの元に通い続けました。そのおかげでげっそり痩せることもなく、健康的に3ヶ月で10キロ落とすことができました。『運動すると二の腕って細くなるんだな！』という驚きも。減量に成功すると、お洋服の選択肢も広がり、朝起きて鏡を見てガッカリする回数も減りました。何よりもシンプルなご飯のおいしさにも気づくことができました。女の子にも『いいね』と思ってもらえる体型を目指していて、自分の中ではかなりその体型に近づくことができたと自負しています」（井口さん、以下同）

「締まるところは締まっていて、むちっ♡ ぷりっ！とハリのある体型が理想。その理想に向けて、トレーニングやボディケアに注力して、ひたすら努力する毎日。見た目の変化だけでなく、集中力も高まって、仕事のパフォーマンスも上がるなどいいこと尽くし！」

「トレーニングをしていないと落ち着かないんです（笑）。トレーニングが大好きで、ファンの人からも『もはやアスリート』と言われるほど。何度も言いますが、お尻にはめちゃくちゃこだわっていて、特に集中してトレーニングしているパーツ。そんなお尻はパーソナルトレーナー・『なりさん』こと岩成隆邦先生に、ボディメイク全体はパーソナルジム『NAVYY』のトレーナー・Hironaoさんにお願いしていて、それと有酸素運動のためにFEELCYCLEも通っています。約5年近く通っていますが、体力がついただけでなく、ストレス発散にも最適。あと昨年12月からはじめたサウナ。週2回ほど入って身も心も整えています」

「凝りや疲れがむくみの原因になってしまうので、なるべくその日の疲れはその日のうちに取り除くよう心がけています。このマッサージローラーは挟んでコロコロするだけで程よい刺激を得られるので、TVや動画配信を観ながらの“ながら美容”にもってこい」

「凝っているパーツをピンポイントに狙いやすいマッサージガン。これまでいろいろなガンを試しましたが、THERAGUNは人間工学に基づいて設計されたグリップなので握りやすく、脚はもちろん、肩や肩甲骨まわり、腰など全身のいたるところをほぐせます」

「しなやかなボディラインを作るには柔軟性も大切。朝晩、自重で体を伸ばすのはもちろん、イスや壁を使ってストレッチや筋トレを。パーソナルトレーニングを受ける以外に、お家で自分の体と向き合うことも大事なんです！ 写真のトレーニングは、美尻も美脚も叶えてくれるエクササイズ。お尻を床スレスレまで下ろしてストップ！ そしてまた上げる、の繰り返しなのですが、これが想像以上にキツイ。けれど、そんなツラいことも『筋肉が喜んでいる！』と思えば頑張れますし、『ここのパーツ変わった！』など、わずかな変化を自画自賛（笑）しながら、日々トレーニングに勤しんでいます」

「サウナブームに便乗して通うようになりましたが、これがすごいのなんの！ それまでは運動以外で汗をかくと肌や髪が傷んでしまいそう……と思っていましたが、無理なく入れる熱さのサウナと水風呂を交互に入ることで、『あ！ これが整うってことなのね』と実感。リラックス効果も絶大です。」

「イベント&撮影前に通っているのが、恵比寿にある『琥珀-KOHAKU-』というエステサロン。とにかく痛くて毎回、悶絶しています（笑）。特にウエストを雑巾のように絞る手技がたまらない！ 終わった後のすっきり感は、自分の手や他のサロンでは得られない快感だと思います。担当の小板橋佳純さんがとても可愛くて、会うだけでテンションも上がりますし、美意識も高まります」

「口にするものが肌や身体を作ると思うので、日々の食事は大事！ 炭水化物はあまり食べないようにし、その代わりに赤みのお肉や、チキン、ゆで卵、お魚などを食べるようにしています。でも日本人にお米は必須だと思っているので、80グラムまではOK！など細かく決めて食べたりすることも。甘味は白砂糖を控え、焼き芋など自然な甘みを摂取。あと、色がついている飲み物はNG。温泉水を持ち歩き、毎日2リットルくらい飲んでいます。食べ過ぎたり、身体が重かったりする時は、プロテインを甘酒や豆乳で割った置き換え食に。これを3日間のファスティング食にすることも。またジムで身体を動かす前には必ずプロテインを飲みますが、毎回のことなのでたまに味に飽きることも。そんな時はバナナ風味にチョコレート風味をミックスして、チョコバナナ風味にするなど、味に変化をつけて楽しんでいます」

A&B「ボディメイク期間中は、大好きな甘い物を控えているので、その欲求を満たすためにプロテインは甘い風味のものを選ぶように。バルクスのプロテインは種類が豊富で、単品で飲んだり、ミックスして飲んだり、その日の気分で味付けに変化をつけています。プロテインを摂るようになってから、髪や肌を褒められるように！」バルクス ホエイ プロテイン バナナ風味、同 チョコレート風味 1㎏ 各￥4180／レバレッジ　C「豆乳はミネラルやビタミンが多く含まれている無調整のタイプを。この無調整の豆乳300mlと甘酒100mlに、プロテインを適量を入れたドリンクは味も腹持ちもよく、無理なくファスティングを続けられています」有機豆乳無調整 1000ml ￥394（編集部調べ）／マルサン　D「発酵温浴で有名な『nifu』がプロデュースしている甘酒。自然な甘さで飲みやすい」蔵元のこうじ（甘酒） 780g ￥2376／nifu

「仕事終わりやトレーニング後にお風呂に入ってリセットするのが日課。入浴剤はリラックスしたいのか、それともスッキリしたいのか、その日の気分によって使い分けています。良質な筋肉のためには快眠が必要！ 快適な眠りのため、どんなに疲れていても必ずお風呂に入るよう自分を律しています。入浴後の保湿ケアはニベアのボディクリーム。全身をくまなく潤したいので、たっぷり使えてコスパがいいものを愛用。しばらく持続する香りにもうっとり♡ 癒されています」

A「思いっきり汗をかいてスッキリしたい時は、エプソムソルト一択！ プラスして日本酒や塩を入れることも」エプソムソルト オリジナル 2.2㎏ ￥1362／ヒロセ　B「とある美容家さんが愛用していると噂を聞きつけて。ふわふわでクリーミーな泡でしっとり肌に仕上がります」エミュール ミネラルバスパウダー プレミアム 25ｇ×8個入り ￥2195／エミュール　C「お風呂に入れるとお湯が乳白色に濁ってリッチな気分を味わえ、肌もツルツルに♡」バスエッセンス ボワ ド ユズ 200ml ￥5940／KITOWA

「お風呂上がりにニベアのボディクリームを塗りたくります。真っ先に塗るのは鼠径部。デリケートゾーン近くの保湿は本当に大切！ このクリームは保湿力が高いうえ、肌のトーンが明るくなります。しかもドラッグストアで気軽に購入できるのも続けやすい理由。ちょっとお高めなボディケアアイテムも持っていますが、結局、たっぷり使えるニベアに戻ってしまいます。ニベア最高！」ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング［医薬部外品］ 190g ￥968（編集部調べ）／ニベア花王

スタッフの説明にうなずいたり、愛用アイテムを紹介したりするときのしぐさ、行きつけのサウナが閉まってしまうと話す悲しそうな表情、カメラマンの指示でベッドの上をコロコロする様子……。どこを切り取っても本当に可愛くて、癒されました。一方妖艶な大人の魅力に思わずハッとさせられる時も。頭のてっぺんから足の先まで美しい井口さん。あまりの美意識の高さに影響され、『できるところから真似しよう！』と担当エディター奈良も毎日湯船につかる生活を始めました。その美意識はボディだけでなく、お洋服にも。トレンドをおさえていて、お洒落！ ミニ丈のパンツにニーハイソックスが可愛い！ 奈良が人生最初（小学生の時）にハマった作品のヒロインの声を演じている井口さん。『その頃から応援してます！』と伝えたところ、『そんな昔から知ってくれているなんて嬉しいです♡』と優しく返してくださり、『オタクに優しいギャルは実在した……！』と感極まって涙した奈良撮影のオフショット写真＆動画はMAQUIAの公式SNSで公開予定！  お楽しみに♡

撮影／花盛友里　ヘア＆メイク／いむたん　スタイリスト／福永いずみ　モデル／井口裕香　取材・文／佐藤 梓　構成／奈良彩花（MAQUIA）

井口裕香さんのサイン＆メッセージ入りチェキを、抽選で3名様にプレゼント！

【応募方法】
①MAQUIA公式X（旧Twitter） @maquia_magazineをフォロー。
②キャンペーン対象ポストに「#SayYouBeauty」と「記事の感想」を一緒に引用ポストで応募完了。
※チェキの種類はお選びいただけません、編集部にお任せください。

【応募期間】
2024年３月29日（金）19:00 〜 2024年4月12日（金）23:59　

【応募条件】
・Xアカウントをお持ちの方
・MAQUIA公式X（旧Twitter） @maquia_magazine をフォローしていること
・指定された投稿を指定ハッシュタグをつけて引用ポストしていること

【抽選・当選発表・発送について】
※締め切り後に厳正な抽選を行い、当選のご連絡はDMにて応募締め切り日より1ヶ月以内にご連絡いたします。
※都合により賞品の発送が多少遅れる場合もございます。あらかじめご了承ください。
※選考にまつわるご質問、お問い合わせは受け付けません。⁠
※応募後にフォローを外されている、またはX（旧Twitter）を退会されている方、非公開設定をされている方は当選の対象外となります。
※当選賞品の発送先は日本国内に限らせていただきます。
※当選連絡後、ダイレクトメッセージ内にご案内する応募フォームより規定期間内に必要事項をご入力いただかない場合は当選が無効になりますのでご注意ください。
※当選者用の入力フォームを他者に共有した場合、当選が無効となります。
※当選者の賞品送付先として同一住所が複数登録された場合、ご登録いただいた日時が一番早い宛先のみを有効とし、以降のご登録（ご当選）は無効とさせていただく場合がございます。
※当選者様の住所、転居先不明・長期不在などにより賞品をお届けできない場合には、当選を無効とさせていただきます。不在票等をご確認後、ご連絡を頂いた場合にも再送は致しかねます。
※賞品の換金、交換、他人への譲渡はできません。
※転売行為、もしくは転売行為への加担は厳禁です。

【その他の注意事項】
※1名様による複数アカウントでのご応募はおやめください。
※下記の項目に当てはまるポストはご遠慮ください。
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