過酷な夏を過ごし、疲れがどっと押し寄せている人も多いのでは。そんなお疲れボディには、お風呂でのご自愛ケアが◎。入り方のコツやおすすめのアイテムを、小林ひろ美さんが教えてくれました。
美のエキスパートたちがお宝回答！
ボディ、睡眠、ヘア、食事、お風呂…
夏の終わりのご自愛ケア100問100答
お風呂でご自愛ケア
日々のケアを楽しみながらできる効く美容へと変える達人。お風呂はその美肌を支えるビューティドームであり特にこだわりが深い。
Q 夏でも湯船につかるようにしていますが、
冬より短い時間で良い？
もちろんOK!! 額から一汗たらりと
出たらあったまった証しです（小林ひろ美さん、以下同）
「額から汗がポロリと流れた瞬間、筋肉がほぐれ、体のすみずみまで血液が1回転している、そう私は思っているんです（笑）」
Q お風呂ってどんな場所？
美を磨く環境がすべて揃った、
ビューティドーム！ 肌や心を整える
リセット道場でも
「体が温められる、湿度が高い、水がすぐ使える等美肌磨きへのあらゆる好条件が揃っているのがお風呂。また、体と心の緊張を解き放ち、1日の汚れも、巡りの悪さも心の澱みも流せる、リセット場でもあります」
Q 残暑が厳しくても、
湯船にはつかるべきなのか気になります
そんな時は足浴だけでOK♪
「足先からふくらはぎあたりまでが温まれば、リフレクソロジーのように全身の血液やリンパの流れもスムーズに」
Q 長風呂好き、でも肌は乾燥しちゃいます
汗で乾くから、お風呂に
保湿ミストを持ち込んで
「湯船から出ている上半身にちょこちょこ美容液ミストをかけて。お風呂からでる際に、そのミストを全身にかけ、でたらオイルをなじませて」
霧のようなミストとフルーツシトラスの香りが◎。セブンフロー ビューティーフルーツミスト 150㎖ ￥5500／美•ファイン研究所
Q お風呂に入っても
疲れがなかなか取れない
ややぬるめのお湯に
つかるのが効果的。
副交感神経が優位になり、
疲労回復効果がありますよ
Q 忙しくてゆっくり入れない時の
テクニックって？
まず太いリンパが通っている首筋に少し熱めの
シャワーをかけて、巡りモーターを全開に
「ゆっくり湯船につかれない、温まるのに時間がかかるという人は、巡りの要、太いリンパが通る首後ろや脇下をまず攻めるべし」
Q ゆっくり入れないけど美肌効果が欲しい。
そんな人の必殺アイテムは？
美肌効果抜群の賢い
シャワーヘッドがおすすめ
「マイクロバブルシャワーなら浴びるだけで、石けんがなくても蓄積汚れが取れたり、保湿や巡りケアができたり、いいことずくめ」
絹のような肌あたりで毛穴汚れまで一掃。リファ ファインバブル S ￥30000／MTG
Q 冷房のせいか、コリや
ぶよぶよ脂肪が気になる
ジェットシャワーマッサージで巡りを上げるべし
「お風呂に入ったらシャワーのヘッドの半分を手で覆い、水圧をマックスに！ コリや冷え、脂肪が気になる部分を打たせ湯のように刺激します。代謝がよくなるので、セルライトもなめらかに引き締まりますよ」
Q お風呂で気持ちを
切り替えたい時はどうしてる？
香りリチュアルを行ってます
「入浴前にお気に入りのルームミストを浴室内にかけると、蒸気で香りが回りいい感じ。その日の気分に合わせて、香りはセレクト」
（右）海と太陽の情景が浮かぶシトラス＆ウッディな香りは、リフレッシュしたい日に。スイッチング アロマルームミスト/ FEEL THE WIND 100㎖ ￥2750／アスレティア （左）深い落ち着きを与える檜葉の香りは、リラックスしたい日に。オードトワレ Hiba 50㎖ ￥4950／OSAJI
Q レジャー疲れで全身ガチガチ!!
お風呂でコリをほぐしたい
湯船につかりながら、
首、脇の下、股関節などの
ツボを流していって
「何もやる気がでないほど疲れた時は、湯船の中でツボをプッシュするだけで十分」
弾力のある握りやすい素材で、心地よくツボ押し。TSU-BO STYLE ツボギュット モカ ￥990／AKAISHI
MAQUIA 10月号
撮影／天日恵美子 ヘア&メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 イラスト／田中麻里子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 構成／萩原有紀（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
