顔やボディのケアは意識していても、つい怠りがちなのが、ネックケア。くっきりと刻まれたシワやたるみ、ひょっこり現れた小さなイボ……。鏡で気づいた途端に存在感を増すエイジングサインは、一体どう対処すればいいの？ 美容のプロに、原因とケア法を教えていただきました。
首のシワ、たるみ、イボは一体どうしてできるの？
横に深く刻まれた“折りジワ”の原因は、日々の姿勢にあり！
肌がエイジングする理由は、「自然老化」だけでなく、およそ8割が紫外線による「光老化」なのだそう。「特に首は顔と同じく肌の露出時間が長く、ダメージを受けやすいパーツです。また、肌のハリが失われることで現れる縦ラインの“小ジワ”に対して、最近増えているのが横に深く入る“折りジワ”。これは、前かがみでスマホを見る、高さが合わない枕を使い続けるなど、同じ姿勢を長く続けることによって生まれるもの。悪い姿勢を正すのはもちろん、マッサージなどでリンパの流れを促進し、新陳代謝を活性化することが改善につながります」（髙瀬先生）
折りジワ × 乾燥 × 首肩のコリ＝首前側のたるみに
首まわりの皮膚は顔よりも薄く、角質の水分量が蒸発する量も多いうえにターンオーバーが著しく遅いという特徴が。「自然老化によるたるみが気になってくるのは主に60代以上。マキア世代の場合は、“折りジワ”によって皮膚がたるんで見える方が多いように感じます。たるみを気にしてクリニックを訪れた方でも、私たち専門家から見ると“折りジワ”の方が気になる…というケースも珍しくありません。しかも、顔に比べてケアを怠りがちなので、乾燥によって助長されている可能性も。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分のほか、真皮にハリをもたせるナイアシンアミドやレチノールといった成分も効果的です。また、首や肩が凝っていると全身に栄養を届ける血流が滞り、スキンケアの効果にも影響するので、コリ解消も重要になります」（髙瀬先生）
光老化や皮膚の柔らかさなど、イボの要因は複合的
気づくと首にポツポツとできている小さなイボ状のものは、「アクロコルドン（軟性線維腫）」と呼ばれる良性の腫瘍。「皮膚のエイジングや紫外線による光老化、摩擦などによる刺激が主な原因と言われています。直径1〜3mm程度の小さいできもので「スキンタッグ」とも呼ばれ、肌表面から垂れ下がるような形状をしていて、基本的に大きく成長することはありません。首のほか、脇の下など皮膚の柔らかい部分にできやすいのが特徴です。皮膚が柔らかいという意味では、肌にハリがない人もなりやすいと言えます。予防するのは難しく、治療法としてはハサミや液体窒素などを使った切除が一般的です。私のクリニックでは、ほとんど出血せずに治療できるCO2（炭酸ガス）レーザーを使っています」（髙瀬先生）
村木さん直伝！ 今日から実践したい“ながら”ネックケア
「スマホやPCの長時間使用の影響で首や肩が前に出る姿勢がクセになり、胸鎖乳突筋や舌骨筋といった首の前側にある筋肉が凝り固まっている人が近年増えています。肌の奥にある筋肉がこわばって縮むと皮膚がたるみ、しわができやすいだけでなく首も短く見えてしまいます。朝晩のスキンケアのついでに保湿しながらほぐすと筋肉に弾力が出て、たるみやしわも変化していきますよ。また、血流が良くなることで皮膚代謝が上がり、スキンケア効果もアップするはず。強い摩擦は肌への負担になるので、やさしくほぐす程度でOK」（村木さん）
鎖骨リンパ節をほぐして巡りをUP！
1 左手の人差し指と中指を揃えて、指の腹で右鎖骨中央の内側にあるくぼみを、ややしっかりと押さえる。肌の奥にある骨や筋肉を感じるくらいが目安。そのまま指を左右に小さく５回スライドさせる。指の位置を変えながら、鎖骨の中心から外側に向けて4カ所ほど刺激する。右手を使って反対側も同様に。
2 1でほぐした際、痛みやコリを感じた部分を人差し指と中指の腹で押さえながら、首を上下に小さく「うんうん」、左右に小さく「いやいや」と振る動作を交互に５回繰り返す。1カ所につき、2セット行う。
前のめりな姿勢で縮んだ首のコリをリセット
右手の親指以外の4本を首のうしろにあてる。親指を首の中央から1cmほどスライドさせたところにあるくぼみにあてる。手のひらで首を包みながら、軽くあごをあげていき、親指に筋肉のこわばりを感じたら、その位置で上下に「うんうん」、左右に「いやいや」と交互に10秒ほど小さく首を振る。親指の位置を上にずらしながら、首の前側を3カ所ほど同じようにほぐす。この時に、親指に力を入れすぎないこと。左手で反対側も同様に行う。
頭から鎖骨へとつながる胸鎖乳突筋をほぐす
胸鎖乳突筋は、頭を傾けると首の側面に浮き出る筋肉。右手の人差し指と中指の腹を、首の左側、頭の付け根に近い方の胸鎖乳突筋にあて、左右に5往復スライドさせる。指の位置をずらしながら、鎖骨上まで5カ所ほど同じようにほぐす×3セット。左手を使って右側も同様に行う。
いつものケアにプラスするならこれ！
【シワ】や【たるみ】対策で選ぶなら…
リサージ ネックゾーンセラム（ネック用美容液）
100ml ￥5500／カネボウ化粧品
肌をうるおすコラーゲンケア成分配合のジェルタイプ。軽やかなジェルをマッサージするようになじませ、しっとりとした質感に変化したらお手入れ終了のサイン。１回の使用量はポンプ3回押し分が目安。天然精油配合で、リラックス感のある香り。
AGL フィトレチノ ネック クリーム
50g ￥7700／ベアミネラル（数量限定）
エイジングケアに優れた効果を持つレチノールにインスパイアされ、その弱点さえ克服した天然植物由来成分「フィトレチノ」で、ふっくらと弾むようなハリ感に。プロテインペプチドやヒアルロン酸ブレンドでうるおいもキープ。すっきりとしたハーバルシトラスの香り。
コスメデコルテ AQ コンセントレイト ネッククリーム
98g ￥16500／コスメデコルテ
セイタカミロバラン果実エキスや抱水性の高いアブソリュートステロールなどの厳選成分が乾燥小ジワにアプローチして、なめらかで美しい首元へ。月下美人をアクセントにしたフローラルウッディの香り。オリジナル コンセントレイト ネックマッサージャーつき。
薬用メディショット オールインワンジェル
75g ￥3850／明色化粧品
有効成分ナイアシンアミドに加え、ローズマリーエキス、３種のヒアルロン酸、３種のコラーゲンを配合。コラーゲン生成を促進してハリを与えることで、肌表面の凹みを押し上げてシワを改善。これ1つで導入液からパック、下地、ネッククリームまで8つのケアが完了。
MA SUPER-B オイル
30ml ￥11000／ストリベクチンジャパン
ハリをもたらすナイアシンを独自技術で油溶性に変換した、機能性バランスオイル。角質層まで効果的に届け、肌の修復プロセスを活性化し、マイクロバイオーム（美肌菌）のバランスを整えながら肌のバリア機能を強化。使用量の目安は、ケアの最後に1〜3滴。
エステダム シクロプラス バーム
50ml ￥18700／NAOS JAPAN
スマートポリサッカライド（整肌成分）が、肌内への情報伝達を司るコネクシンの機能をサポートし、肌密度を高めながらハリと輝きを与える。ナイアシンアミドに加え、ホホバなど3種の植物性ワックスを新たに配合したリッチなテクスチャーの高保湿バーム。
セルフィル コスメティクス バイオマルチレイヤークリーム
33g ￥13200／ユニッシュ
肌のターンオーバーに深く関与し、表皮の成長をサポートするEGFを配合。鉱物油・パラべン・界面活性剤・合成着色料・香料不使用で、肌刺激のないオールスキンタイプ。ダマスクローズの蕾を用いたローズウォーターとエッセンシャルオイルの贅沢な香り。
インフィオレ ハイドレイティング ジェルクリーム コンセントレ
80g ￥6600／インフィオレ（4月18日発売）
サンショウ果皮エキスやダイズ種子エキスなど東洋伝統植物の恵みで、緊張などによりこわばった筋肉をやわらげ血行を促しながらコリをほぐす、マルチユースのジェルクリーム。肌内部の巡りを高め、滞りをリセット。使うほど、すっきりと引き締まったハリ肌を実感。
【首まわりのザラつき】対策で選ぶなら…
エンビロン ヴァイブランスマスク
50ml ￥8800／プロティア・ジャパン
3種類の角質ケア成分AHAを効果的に配合した、みずみずしいクリームタイプの夜用集中ケアマスク。角質ケア成分アシアチン酸がハリとうるおいを与え、乳酸が肌をなめらかに整えるほか、マンデル酸で明るくクリアな肌印象に。専用筆つき。
ダミー画像
チューンメーカーズ AHA（フルーツ酸）含有エキス
10ml ￥1650／チューンメーカーズ お客様相談室
7種類の天然果実から抽出したAHAエキスを配合。洗顔後に適量（2〜3滴）をザラつきが気になる部位になじませてピーリングケア。化粧水など、いつものスキンケアにプラスしてもOK。敏感肌の人でも使えるほか、紫外線のあたる朝や日中の使用も問題なし。
クリニックでできるケアが知りたい！
悩みに応じて適切な治療法を提案
髙瀬先生が総院長を務めるウォブ クリニックで、首のシワやたるみにおすすめの施術は「ヴェルベットスキン」（首前面 ￥44000〜）。肌質改善治療として人気の「ダーマペン4」で肌に微細な穴を開け、表皮再生を活性化させて細胞再生＆新たなコラーゲン線維形成を促す「マッサージピール」を塗布する施術です。「ターンオーバーの遅い首まわりは効果が目に見えるまでに時間がかかります。また、コラーゲンは3カ月で再生すると言われるので、月1回×4セットがひとつの目安です」（髙瀬先生）
イボ治療は、CO2（炭酸ガス）レーザー（2mm未満 ￥11000／個〜）を。レーザーは、水分に吸収されて治療部位を蒸発させるため、ほとんど出血することなく治療できるのがメリット。
ウォブ クリニックは「ナチュラルな素肌、内面から輝く美しさ」を目指す美容皮膚科。一人ひとりの個性やライフステージに寄り添いながら、本来の美しさを引き出すナチュラルエイジングケアをサポート。
イラスト／齋藤よしこ 取材・文／国分美由紀 構成／中村千夏（MAQUIA ONLINE）
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