やわらかな曲線ボディとしなやかな所作で、男女を問わず人を魅了する、AKB48の柏木由紀さん。
その美ボディの秘密に迫る連続企画がスタート！ 食生活は？ コスメは？ エクササイズは？
みんなの知りたい、ゆきりん流ボディメイクに迫ります。
今回は美ボディをつくる「ゆきりんマインド」について。
１_ムリしないのが私らしい体型キープ法
アイドルという仕事柄、やはり体型維持へのプレッシャーを感じているという柏木さん。
「特に、7月15日に発売した写真集『Experience』を撮影する間はけっこう大変でした。グラビアだと撮影直前に頑張ればいいけど、今回の写真集は1年くらいかけてつくったので。もっと筋肉つけたほうがいいかな、とか悩みもしたり。でも結局、ありのままの自分でいい、という結論に落ち着きました（笑）。モットーは、ムリせず楽しく。いろいろ試して、自分に合う運動を模索しています」
２_よく歩くことと腹筋を意識することが大事
見た目にはそれほど筋肉がついているように見えないけれど、普段の運動スタイルは？
「ジムへ通ったりはしないけど、よく歩いています。仕事帰りに歩いたり、スーパーへ行くのに遠回りしたり。休日は母とお出かけがてら、散歩したりもします。そのほかにエクササイズというと、コンサートとかツアーの前にダンスの練習やストレッチをするくらい。筋トレしてムキムキになってみたい、なんて憧れもあるけれど、たぶん性格的にムリですね（笑）」
常に腹筋に力を入れるというのも、ゆきりん流トレーニング法。
「歩くときでも座っているときでも、常にお腹を凹ませています。ちょっとサイズの小さな服とかカラダのラインが出る服を着て、そのためにお腹を意識する。それだけで、腹筋が鍛えられる気がするんですよね。あとは今、ちょっと前に体験した“空中ヨガ”が気になっています。天井から吊った布を使っていろんなポーズをするんですけど、筋肉の使い方が、私に合っていそう」
３_野菜を工夫して摂るようになりました！
食生活は、ちょっと前までひどかったと振り返る柏木さん。
「食べるものは麺類がメイン。昼にそうめんを食べて、夜におうどんを食べたりしてたし。コンビニが大好きで、コンビニ弁当もよく食べていました。忙しいと、食事そのものを抜いたりしていたし。野菜のことなんて、気にしたことなかったですね」
そんな食生活がガラリと変わったのは、マキア4月号の“実録 ゆきりんの４週間美肌マラソン”企画がきっかけ。
「栄養士の先生が、カップ麺にコンビニのカット野菜をのせるとか、家に冷凍野菜を常備して活用する方法とか、いろいろ教えてくださったんです。コンビニはNGって言われるかと思っていたけど、コンビニ商品でも上手に野菜を摂る方法を教えてもらったので、すごく助かりました。今では冷凍庫にいろいろ野菜が入っているし、自分で料理したりもするんですよ。以前よりお水を飲むようになったのとビタミンCのサプリメントも摂っているし、大分健康的な食生活になったと自信があります！」
AKB48
柏木由紀さん
1991年7月15日生まれ。鹿児島県出身。AKB48のメンバー。ニックネームは“ゆきりん”。アイドル、女優などその活動は多岐に渡る。YouTubeチャンネル「ゆきりんワールド」のメイク動画も好評。30歳の誕生日を迎える2021年7月15日（木）に最新写真集「Experience」を発売。
この記事は5月上旬に取材・撮影したものです。
NEWS！
柏木さんの記念すべき30歳の誕生日である7月15日に発売の写真集『Experience』2200円（集英社）は、元気いっぱいの笑顔やセクシーな表情など、ゆきりんの魅力が全開の一冊。眺めているだけでポージングの勉強になるのはもちろん、“自分もキレイになりたい”という美へのモチベーションアップ効果も絶大。ぜひチェックして！
写真集収録カットをちょっと見せ♡
【イメージカット】
ワンピース¥15,980／eimy istoire LUMINEEST新宿店 イヤリング¥3,630／サンポークリエイト(mimi33)
【プロセスカット】
ショートパンツ¥27,500／H3O ファッションビュロー（メランポ） ブラトップ／スタイリスト私物
撮影／吉田崇（モデル） ヘア&メイク／野口由佳 スタイリスト／松島茜（io） 取材・文／風間裕美子 構成／萩原有紀（MAQUIA）
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