公開日：2015.07.28

ミランダ、ヴィクシーモデルズも！美ボディの秘密は、女度をUPする優雅な「バレエ・エクササイズ」にアリ！

ヨガと並んで、海外セレブたちが愛好しているのがバレエ・エクササイズ！スリムでバランスのいいスタイルをキープするため、バレエ・エクササイズにハマっている海外セレブたちをご紹介します！

Photo: WENN.com/zeta Image

見た目は美しく優雅、でも実際の運動量はかなりハードで効果が出やすいバレエ・エクササイズ。続けていてもムキムキマッチョではなく、腕や脚に細くてしなやかな筋肉がつくから、トップモデルたちに人気が出るのは当然なんです。

バレエ・エクササイズが注目されるようになったのは、ナタリー・ポートマン主演映画『ブラック・スワン』。この映画のために本格的な指導を受けたナタリーはプロのバレエダンサーと同じような細くて強靭な筋肉をつけて、過酷なダンスシーンを熱演したことでも話題に！

またモデルのミランダ・カーのスラりと背筋がのびた美しいボディライン、美脚をキープしているのはバレエ・エクササイズのおかげ！

バレエ・エクササイズは柔軟性と体幹を同時に鍛えることで、バランスのとれたしなやかなボディを手に入れることが可能。特に上半身を緊張させて、腕をしっかり動かすことが多いから、たぷたぷの二の腕を引き締めるのに最適です！

ミランダ・カー、

ナタリー・ポートマン、

ヴィクシーモデルズも！

みんなの先生はこの方！

Image title

Photo:Instagram@balletbeautiful

Image title

Photo:Instagram@balletbeautiful

メアリー・ヘレン・バウアーズ

ナタリー・ポートマンを一流バレリーナへ変身させたのはこの人！プロのバレリーナだったメアリー・ヘレン・バウアーズが、独自に考案しプログラムを組んだ『バレエ・ビューティフル』は、バレエの動きを取り入れたエクササイズ。DVDやホームページで動画を公開したことで、この『バレエ・ビューティフル』が大ヒット！！

トップモデルたちはもちろん、女優のリヴ・タイラー、ズーイー・デシャネルなども実践しているそう！またヴィクトリアズ・シークレットの公式バレエトレーナーとして、歴代エンジェル＆モデルたちの指導を担当。セレブから絶大な支持を受ける（本人も超）美人カリスマトレーナーです。

VSモデルズの必修科目！

セクシーなポーズや

女性らしい動きは

バレエのおかげ

Image title

Photo:Instagram@angelcandices

キャンディス・スワンポール

ヨガもマスタークラス、バレエもプロ並みと身体能力の高さは現役ヴィクシーエンジェルの中でもぶっちぎりのキャンディス・スワンポール。ヴィクトリアズ・シークレットの公式エクササイズ動画では、メアリー・ヘレン・バウアーズと共にレッスンする姿が見られます。

Image title

Photo:Instagram@doutzenkroes

ドウツェン・クロース

元ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルでトップモデルのドウツェン・クロースも『バレエ・ビューティフル』を愛好中！メアリーの指導を直接受けるほどお気に入り❤　ドウツェンと言えば、第２子を出産後、たった４ヶ月で体型を戻し、ヴィクトリアズ・シークレットのランウェイに復帰！といった伝説を持つ、気合いの入ったセルフボディメンテナンスが有名。現在も腹筋の割れたスリムボディをキープ。まさにプロフェッショナル！

夏太り、

産後のボディメイクに

バレエを選ぶセレブ多数！

Image title