「MAQUIA」12月号では、シワとたるみケアを徹底研究。ボディのたるみに関する疑問に、プロが正しい知識でアンサー！
最先端の〝効く〞ケアで、肌の未来はここまで明るい!
シワとたるみの100問100答
シワとたるみへのアプローチが画期的に進化した2019年。最先端のサイエンスで顔＆全身のシワとたるみを回避すべく、今できるケアや予防法を総力取材！
美容誌初登場！
デジタルニューマンRIA（リア）がナビ
アジア初のフルボディCGとして話題の「デジタルニューマン」。人間の「感情」や「表現」に触れながら徐々に社会へ寄り添うRIAを通じて、あらためて、人間や社会の在り方を考えさせてくれる。今回、シワともたるみとも無縁の彼女をアイコンに、美肌の未来や可能性を探る。Instagram : ria_ria_tokyo Twitter : ria_ria_tokyo
【取材したのはこの方々】
アンチエイジングデザイナー
村木宏衣さん
女性美を土台から再構築する「村木式整筋メソッド」が大好評。http://amazingbeauty.jp
美容ジャーナリスト
小田ユイコさん
最新のシワ＆たるみコスメの特徴と技術に精通し、読者へわかりやすく届けてくれる美の伝道師。
医師
貴子先生
松倉クリニック代官山院長。皮膚科学、形成外科の両方の視点でシワとたるみの治療に取り組む。
「老け感」を左右する
ボディのシワ＆たるみ克服メソッド
Q 気づいたら、脇肉が…。もしやこれもたるみ？
A 背中の肉が余って脇たるみに。タオルエクササイズで肩甲骨を寄せて
「背骨から指3本分外側の位置に肩甲骨があるのが理想的。それより離れている人は、背中の肉が余って脇に流れている可能性があります」（村木さん）
両足をこぶし1つ分開き、後ろでタオルを肩幅でつかむ。脇をしめたまま二の腕を外側に開くように回転させ、肩甲骨を寄せる。20回繰り返す。肩甲骨が正しい位置に戻れば脇も背中もすっきり！
Q ランニングのしすぎはバストがたるむと聞きました
A その通り。スポーツブラはマストです
「ランニングは、スポーツブラでバストをボディに密着させるなどかなり気をつけないとたるみます。テニスなどもバストが揺れやすく靭帯が伸びるので注意」（村木さん）
Q 膣もたるむって本当？
A 本当
「筋肉が硬くなるのと一緒で、臓器も加齢につれて柔軟性が低下します。インナーマッスルを鍛え、冷えは追放！ それでもたるんだらレーザーもあり」（貴子先生）
Q 膣のたるみケアって、正直どうすればいいの？
A 専用のウォッシュと保湿はマスト。サロンケアもおすすめ
「膣周りのたるみケアには、専用のウォッシュを使ったり保湿を行うのが第一。デリケートゾーンが潤って快適だと、内側からハッピー感が湧き上がります」（小田さん）
クオリアナークス
デリケートゾーンからバストケアまで、コンプレックス解消を頼もしくサポート。●東京都渋谷区神宮前3-15-8 シャンブル15 209 ☎03（6804）6091 営業 11:00〜21:00（日曜〜19:00） 無休 www.qualia-na9us.com
（右）出産前にも使えるマイルドさ。インティメール バーシング オイル 30ml ¥10000／サンルイ・インターナッショナル （左）弱酸性のまろやか泡。ピュビケア オーガニック フェミニン シフォン ソープ 220ml ¥2100／たかくら新産業
Q 二の腕のたるみ、どうする？
A 上腕三頭筋を使うエクササイズを
「二の腕のプニプニは、ひじを伸ばしたときに使われる上腕三頭筋のケアが大切。手でこの筋肉をはさむようにつかむエクササイズはマスト」（村木さん）
片方の手で二の腕をつかみながら、ひじを曲げ伸ばし。つかむ場所はひじに近いところから3カ所にわけ、1カ所につき10回。
Q プロテインを飲むと、たるみケアになる？
A それだけに頼らず、ビタミンCや鉄分も当時に摂取を
「タンパク質には鉄分や亜鉛といったミネラルを運搬する役割があるので、積極的に摂って。ただし糖質の少ないものを選び、ビタミンCや鉄分も同時に」（貴子先生）
Q コラーゲンを摂ると、たるみケアになる？
A コラーゲン産生のスイッチONに有効
「血中にコラーゲンペプチドが増えるとコラーゲン産生のスイッチが入るそう」（小田さん）。「『ニッピコラーゲン』を愛飲して、爪も髪も丈夫に。特に頭皮からのリフトアップを実感」（美容ジャーナリスト・鵜飼香子さん）
無味無臭の粉末状で続けやすい、コラーゲンペプチド100%。ニッピ コラーゲン 100 110g×3袋 ¥5400／ニッピコラーゲン化粧品
Q 歯茎もたるむ気がする。いいケア方法ってある？
A ポケット部分をマッサージして、気持ちよく引き締めを
「歯と歯茎の境目やポケットの部分を、専用ジェルでマッサージ。すごく気持ちいいし、歯茎のたるみ予防にぴったり」（小田さん）
指にジェルをつけてクルクルとマッサージ。歯茎の血行が促され、歯周病予防にも効果的。
口の渇きや歯茎のゆるみを内から予防。ペプチサル ジェントル マウスジェル 42g ¥1500／ジェイメック
MAQUIA 12月号
撮影／押尾健太郎 藤澤由加（プロセス） 久々江 満（物） ヘア&メイク／鈴木 翠 広瀬あつこ（プロセス） スタイリスト／田中麻理乃 福永いずみ（プロセス） モデル／RIA 福吉真璃奈 取材・文／高見沢里子 構成／吉田百合（MAQUIA） 撮影協力／バックグラウンズ ファクトリー
※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
【MAQUIA12月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
