「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、頬をアップしてイキイキとした美人顔になれるトレーニングをご紹介します。
1日3分
筋肉変えれば輪郭が変わる！
下半顔ＵＰトレーニング
表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。
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脱・のっぺり顔
中央チークアップ
頬の中央の筋肉を引き上げて、より立体的な顔に。口のまわりに力を入れず、筋肉だけで指を持ち上げるのがコツ！
指先が目頭の下にくるように指をセットして、準備完了！
上唇をしっかり上げ、上の歯の下端のラインが下唇に軽く触れる状態で、「い〜」と発音する。この動きを20回行う。
頬を全方位で鍛える
内側チークアップ
頬を内側から鍛えるトレーニング。1回ずつ、頬にあてた指を真上に持ち上げながら、筋肉が動くのを確認して。
人さし指の指先を鼻すじに、指の腹を鼻に沿ってあてる。
上下の唇を前に突き出すように「う〜」と発音しながら、鼻に沿った頬の内側の筋肉を引き上げる。この動きを20回。
MAQUIA11月号
撮影／窪徳健作 ヘア&メイク／井出 弓〈Family Takako〉 モデル／本多麻衣（マキアビューティズ） 永尾まりや イラスト／miya 取材・文／平田桃子〈verb〉 構成／鵜飼香子（MAQUIA）
【MAQUIA11月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
