美容効果が期待できたり、アメニティにこだわったスパやサウナ、温浴施設が増えているのを知っていますか？ 本記事では、美容好きなサウナーに聞いた、女性一人でも行きやすい都内近郊のサウナや温泉をご紹介。初心者から上級者まで満足できる店舗ばかりなのでぜひチェックして。
- 1.TOTOPA 都立明治公園店
- 2.TREATMENT SAUNA SteaMs.
- 3.松本湯
- 4.SANSUI SAUNA
- 5.レディアンスパ恵比寿
- 6.サウナスナック「かなこ」
- 7.草加健康センター
- 8.アダムアンドイブ
- 9.Re:PRIVATE SAUNA
- 10.ルビーパレス
- Shiyoさんが感じたスパ＆サウナでの美容効果は？
1.TOTOPA 都立明治公園店
手ぶらでOK！ MEGUMIさんセレクトのアメニティが揃う癒しの空間
“お湯、冷水、サウナ、湯気によってととのえるスパ「TOTOPA」”をコンセプトに、心身をととのえることができるスパ。明治公園の中にあり、専用ロッカーなどランナー向けの設備も充実。
スキンケアがフルラインで試せるからコスパも抜群！
Shiyoさん
推したいポイントは、スキンケアアイテムが充実しているところ。実は女優のMEGUMIさんがコスメをセレクトされているんです。
入店してすぐにルルルンのフェイスマスクを選べたり、パウダールームにはクレンジングや化粧水、美容液にクリームなど、必要なケアアイテムが勢揃い！ スキンケアをしっかりしたい方も、手ぶらでサクッと行けますよ。
2.TREATMENT SAUNA SteaMs.
熱いのが苦手な方にもおすすめ！ 温活できるご褒美系サウナ
肌、髪、心、からだを美しく“整える”トリートメントサウナ。まるでフェイシャルスチーマーを全身で浴びているような蒸気を体感できる「RETOX」と、30分ごとに抽出するハーブを使ったハーバルスチームサウナ「TERRA」で心身ともにケア。キレイになれるオプションメニューも充実。
Shiyoさん
サウナには興味があっても、暑いのが苦手という方にぴったりなのがこのお店。まるでエステのような高級感のある内装で、2種類あるスチームサウナはどちらも45度前後と温度が低め。気軽に温活にトライできます。女性専用かつ予約制なので混雑もなく、有料の個室を予約すれば、お友達と一緒におしゃべりしながらでも楽しめますよ。
髪・肌・心全て潤うスチームとこだわりのハーブ
Shiyoさん
まずは温かいスチームサウナで毛穴が開いた状態にし、髪や体の汚れをオフ。一度リラックスしてから、今度は季節ごとのハーブが焚かれたスチームサウナへ。心地いい香りに包まれながら、全身が潤いで満たされます。
そして個人的には、都内のサウナにあるアメニティランキング1位がこのお店！ おしゃれで香りも最高なアメニティが揃っているし、ダイソンのヘアアイロンも使えるのでヘアセットもしっかりできます。自分へのご褒美にぜひ。
3.松本湯
コスメブランドとのコラボイベントも多数開催の老舗銭湯
1936年に創業した老舗銭湯。1988年、2021年に改築・改修され、多数のブランドとの取り組みを行いながら地域の人々にも愛され続けている。
Shiyoさん
今回ピックアップした中で唯一の銭湯がこの松本湯。コスメやヘアケアブランドとのコラボイベントをかなり頻繁に開催していて、行くたびに新しいアイテムをお試しできるのが嬉しい！ リファのシャワーヘッドが設置されているのも高ポイント。
お手頃価格で楽しめる、2種類の女性用サウナ
Shiyoさん
歴史ある銭湯ながら、数年前にリニューアル済みで内装はとてもきれい。
よくある銭湯やサウナは基本的に男性用の設備が充実していることが多いのですが、松本湯は女性用にドライサウナとスチームサウナの2種類が用意されています。銭湯のお値段で最新の美容と2種のサウナが楽しめる、お得なスポットです。
4.SANSUI SAUNA
女性のために生まれたヘッドスパ付きの新感覚サウナ
こだわり抜いたサウナと水風呂で体を整え、頭に直接かける温冷交代浴と極上のヘッドスパで脳を整える。その両者が揃うことで初めて感じられる“飛ぶ”体験を提供するサウナ。
Shiyoさん
美容院を経営するオーナーさんの、「奥さんがゆっくりできる空間を作りたい」という思いから生まれた、女性のためのサウナ。内装やガウン、ポンチョといった館内着のデザインもすごく可愛いんです。とくにおすすめしたいポイントは、サウナとヘッドスパがセットになっているところ。気持ちよすぎて最高なんですよ！
ヘッドスパ後はブローまでしてくれるから髪を乾かす手間なし！
Shiyoさん
サウナの基本ルールは“先に髪や体を洗って清潔な状態で入る”こと。でもこのお店は髪を洗わずにサウナへ入り、サウナ後の毛穴が開いた状態でプロの方にヘッドスパしてもらえるんです。最後にはブローまでしてくれて、お肌も髪もまるでサロン帰り！ サウナ＆ヘッドスパで￥8800〜と、かなりの高コスパです。
5.レディアンスパ恵比寿
仕事前にも手ぶらで行ける！ 湿度たっぷりのボナサウナ
営業時間は朝7:00〜翌5:00と早朝から深夜まで楽しめる、“贅沢Chill Time”を提供するサウナ。水着は無料でレンタル可能。チルスペースは指定席での購入もでき、満席の心配いらず。
Shiyoさん
私がかなりヘビロテしているのが「レディアンスパ恵比寿」。朝早くから営業しているので、“仕事の前にサクッとサウナ”ができるんです！ オリジナルのスキンケアラインがフルセットで揃っているので、手ぶらでOKなのもありがたい。朝の時間帯は価格もお得なので狙い目です。
水着で入れて写真もOKだから友達と一緒にデビューもあり！
Shiyoさん
全員水着を着て入るサウナなので、恥ずかしさを感じずにくつろげるのもポイント。スマホも使用OKなので、友達と一緒に楽しくサウナデビューしたい方にもぴったり！ もちろんサウナも本格的で、湿度たっぷりのボナサウナは温度も高め。初心者の方はまずは下の方に座って徐々に慣らしてみてください。
6.サウナスナック「かなこ」
カップルや夫婦で行くならここ！ お酒も楽しめる夜サウナ
誰もが対等に接することのできる場で生まれる「和」を照らし続ける、「照和」をコンセプトに掲げるサウナスナック。サウナは1〜6名で貸切利用となり、スナックのみの利用も可能。
Shiyoさん
カップルにぜひおすすめしたいのが「サウナスナック かなこ」。男女一緒に入れるサウナだと更衣室も一緒という施設が多い中、こちらは個室に入ってからも更衣室が男女で分かれています。着替えやすっぴんなど、あまり見せたくないプライベートな瞬間も安心ですね。サウナももちろんですが、水風呂が弱アルカリ性でお肌にやさしく、洞窟のような空間になっているのも楽しい！
サウナ後はスナックで一杯！ 二次会での利用もおすすめ
Shiyoさん
店名で気付かれたかもしれませんが、このサウナはなんとスナックの中にあるんです。サウナ後にスナックでお酒を飲めば、カップルでも友達同士でも最高に楽しめるはず！ サウナが個室で貸切なので、スナックもほぼ貸切状態で利用できることが多いです。サウナは朝方までやっているので、食事の後の二次会場所としてもいいと思います。
7.草加健康センター
王者にして王道！ 薬湯の香りに癒される
湯乃泉は日本で初めて湯治体験ができる健康センターとして、1980年に創業。1988年に草加健康センターがオープンし、露天風呂や高濃度炭酸泉も楽しめる。
Shiyoさん
サウナーなら一度は訪れたことがある、王者にして王道のお店が草加健康センター。サウナだけでなくお風呂も良質で、どちらも楽しみたい人にぴったりです。特に薬湯はすごく香りがよくて、家に帰ってからも自分の体が香るくらい濃密。草津の硫黄温泉を再現したお風呂もあって、これに1000円台で入れるのはかなりお得です！
ミスト塩サウナでお肌ツルツルに
Shiyoさん
女性用のサウナは2種類あり、私のお気に入りはミストサウナ。フロントで販売されているオリジナルのブレンド塩を体にのせて、じっくりミストを浴びる塩サウナが楽しめます。溶けた塩を洗い流すとお肌がツルツルに！
8.アダムアンドイブ
抜群の立地と24時間営業！忙しいサウナーの味方
西麻布で愛される、サウナー御用達のお店。サウナだけでなくアカスリやマッサージ、アロマテラピーなど様々なリラクゼーションをご用意。
Shiyoさん
こちらもサウナーの間では有名なお店。受付の時点でアダム（男性用）とイブ（女性用）にわかれていて、施設内もすべて男女別になっています。ドライサウナ、岩盤浴、スチームサウナがあり、アカスリもすごく上手！ 韓国料理多めのサ飯もおいしいです。
サウナ内の過ごし方も自由度高め！
Shiyoさん
ヨモギが香る薬草スチームサウナは香りが高くて最高！ そしてサウナの中で各々のスタイルでゆっくり過ごせるのもアダムアンドイブの特徴です。マンガや新聞を読んだり、寝ていたり、サウナ内でドリンクを注文するとスタッフの方が持ってきてくれるサービスも！ 誰もが自由に過ごしている心地いい空間です。
9.Re:PRIVATE SAUNA
日本で本格ウィスキングを体験するならここ！
“あなたらしさを大切にできる空間”を大切にする個室プライベートサウナ。各個室にはサウナやシャワーなど基本設備のほかに、Bluetoothスピーカーも完備。
Shiyoさん
千葉県の船橋にある貸切サウナです。このお店の推しポイントは、定期的にウィスキングイベントを行なっていること。ウィスキングとは、束ねた葉で体を優しく叩いて血行を促進させる、フィンランド式サウナの楽しみ方。資格を持つウィスキングマイスターが、ご自身が長野で採った白樺を使ってウィスキングをしてくれるんです！ 日本で本格的なウィスキングを体験できる施設はかなり少ないんですよ。
木が香る洗練空間で贅沢な時間を過ごす
Shiyoさん
まずお店に入った瞬間から木の香りが広がっていて、すごくリラックスできます。ロウリュに使うお水は「アルテミスの薬草店」の天然ハーブだけを使ったサウナハーブから抽出したもの。アメニティもひととおり揃っているし、すごく贅沢な気分で過ごせます。
10.ルビーパレス
韓国旅行気分を味わえる女性専用サウナ
新大久保で20年以上愛され続ける、スタッフも全員女性の女性専用サウナ。韓国の文化を取り入れた本格的なアカスリや、マッサージのメニューも充実。
Shiyoさん
日本では滅多にお目にかかれない、女性専用サウナです。新大久保の真ん中にあり、施設内のカフェではチヂミやキムチ、梨ジュースやざくろホンチョなども味わえて、まるで韓国旅行に来ているような気分！ サウナも4種類あり、中でもよもぎのスチームサウナはすごくいい香り。お肌もしっとりうるおいます。
こだわりの水風呂で肌も髪もツルツル
Shiyoさん
サウナー目線で言うと、注目したいのは水風呂なんです。ルビーパレスの水風呂は軟水でとろりとした肌触りが特徴。サウナ後に入っても肌が乾燥しにくいし、髪もツルツルになるのでお気に入りです。アカスリも上手なのでぜひ体験してみてほしい！
Shiyoさんが感じたスパ＆サウナでの美容効果は？
①肌がトーンアップして艶が出た！
「もともと肌の毛穴やくすみが気になっていたのですが、サウナへ行くようになってからは肌がトーンアップ！ ピーリングしたようなツヤが出るようになりました。周りのサウナ友達もみんな肌がきれい。サウナはスチーマーを全身に浴びているような感覚なんです」（Shiyoさん、以下同）
②代謝がよくなり痩せやすくなった！
「血行が良くなるので体温も代謝も上がるので、ダイエット効果ももちろん期待できます。冷え性の方もぜひサウナへ行ってほしい！ 私は風邪もひきづらくなった気がします。ただ、サウナ後のビールや味の濃い食事はおいしすぎるので、そこだけ注意して！（笑）」
③よく眠れるようになり気持ちもポジティブに！
「以前は寝つきの悪さに悩んでいて体力的にもメンタル的にも辛かったのですが、サウナへ行き始めてからよく眠れるようになり、自律神経が整ったのを感じました。サウナの中で考え事をすると、だんだん暑くてそれどころじゃなくなり、水風呂に入る。そうすると“この悩みって考えても仕方ないかも”って思えて、ポジティブになれるんです」
取材・文／堀越美香子 構成／織田真由（MAQUIA ONLINE）
公開日：
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Shiyoさん
外苑前駅や国立競技場駅から徒歩10分ほどという抜群の好立地。私はよく表参道でお買い物やランチをした後、サクッとサウナを楽しみに行くお気に入りのお店です。
内装もおしゃれだし、サウナも薬草を焚いたスチームサウナ“すちこ”と、香木が香る“かおるこ”の2種類あり本格的。温水・冷水を備えた浴室やラウンジも用意されています。