公開日：2025.07.11

【40代におすすめの水着＆ラッシュガード20選】悩み別・ボディラインをカバーする選び方を指南！

水辺のリゾートが楽しくなる夏が到来。けれど、水着というとボディラインが気になる…という大人も多いはず。そこで、おしゃれ心も体型カバーも満足できる新作水着やラッシュガードなどを、お悩み別にセレクト！

お悩み１_お腹まわり
お悩み２_二の腕が太い
お悩み３_背中の厚み
お悩み４_お尻まわり
お悩み５_小胸
お悩み６_大胸
お悩み７_太もも

お悩み１_お腹まわり

気になるお腹をカバーする水着の選び方

お腹のラインをペプラムやギャザー、ドレープでデザイン的にカバーするアイテムや、伸縮性のある素材で引き締めてくれる機能的アイテムがおすすめ。セパレートタイプの水着なら、お腹までしっかりカバーできるハイウエストなショーツがベター。

【おすすめ水着①】お腹のラインでスリムな印象をメイク

ペプラムクロシェビキニ￥7909／SEA DRESS

クロシェニット素材×ブリックカラーがおしゃれな、ツーピースタイプ。胸の下に入った透かし模様のラインとペプラムで、ぽっこりお腹をカバーしながらスリムな体型に見せてくれます。身ごろのフィット感を調整できるレースアップデザインも、嬉しいポイント。

【おすすめ水着②】気になるお肉をパンツで引き締め

ナチュラルシェイプライトバイカラータンキニ￥24200／San-ai Resort

パワーネットと伸びない素材を採用したハイウエストのショーツが、お腹のボリュームをソフトに押さえてくれます。アシンメトリーなペプラムと、胸の下の切り替えも、スタイルアップ見えの秘密。シックなバイカラーで、上品な印象に。

【おすすめ水着③】大胆な柄とたっぷりな布地で目くらまし

オリエンタルフラワー柄ロングフレアバンドゥビキニ￥27500、サロート￥12500／ミューラーン（Riberce）

お腹を覆うハイウエストのショーツを、フレアデザインでさらにカバー。水に入ってフレア部分がふわっと広がっても、ぽっこりお腹を隠すことができます。付属のパレオは、筒状になったサロートタイプ。身につければワンピースっぽく見えるから、プールや海あがりにさらっと重ねて過ごすのにも◎。

【おすすめ水着④】技ありデザインでスリムに見せるオールインワン

ツイステッドオールインワン￥24200／ゴールドウインカスタマーサービスセンター（スピード）

お腹部分の布地をツイストしてドレープをつくることで、ぽっこりラインを巧みに隠すアシンメトリーなパンツスタイル。縦にも横にも伸びる生地で、着心地も抜群。くすみ感のあるネイビーが、大人の装いにぴったり。

お悩み２_二の腕が太い

二の腕をカバーする水着の選び方

袖ありデザインやオフショルダーの水着など、二の腕の体型カバーは露出控えめがおすすめ。袖ありならパフスリーブ、オフショルダーならたっぷりフリルなど、布地のボリューム感で太さをカモフラージュできれば、なおよし。

【おすすめ水着①】パフスリーブでキュートにカモフラージュ

パフショルスイムウェア￥29700／Ameri

袖を絞ったパフスリーブと体のラインを拾いにくいジャカード調の生地で、デザイン性と二の腕カバーが同時に叶うセット。前面は露出度が控えめで、体型が気になる人にぴったり。逆に背面はU字に大きく開いて、大胆な印象。

【おすすめ水着②】オフショル×プリーツでピンポイントにカバー

デニムプリントオフショルダービキニ￥19250／ミューラーン（PEAK&PINE）

オフショル×ボリューミィなフリルで、二の腕を隠せるデザイン。デニム調のプリントが甘さを抑えて、爽やかな印象に。タイサイドビキニが、脚長効果も発揮。

【おすすめ水着③】ボディラインごとカバーできる水陸両用カットソー

ティアード袖フレアカットソー￥6600／ニッキー（OCEAN PACIFIC）　合わせたボードショーツ￥6600／ボードライダーズジャパン（ROXY）

UVカット率95％以上を示すUPF50+機能に、速乾機能までついたカットソー。二の腕のフルカバー＆上半身のボディラインカバーに活躍。水陸両用なので、街着としてもラッシュガードとしても重宝します。

お悩み３_背中の厚み

背中のお肉を目立たせない水着の選び方

背中のお肉は、すっぽり隠せるワンピースやオーバーサイズのラッシュガードでフォローを。縦に走るラインやスリットも、背中をすっきり見せたいという人の味方になるはず。

【おすすめ水着①】普段使いもできるシャツでフルカバー

UPF50＋シャツ付き４点セット￥28600／San-ai Resort

二の腕はもちろん、上半身をすっかり隠せる紫外線カット機能つきのシャツとショートパンツ、タンキニ水着のセット。背中のタックが、ボディラインをゆったり隠してくれます。シャツとパンツは水陸両用で、普段使いにも便利。

【おすすめ水着②】スリムな部分だけ見せて目くらましを狙う

パイルスーツ￥17600／ゴールドウインカスタマーサービスセンター（スピード）

毛足の短いパイル地と深みのあるレッドが、高級感を醸し出す大人にふさわしい一着。肉のつきにくい腰上だけ露出するデザインは、肉感のある背中を隠したい人に、という開発者の思いが込められています。シミのできやすい手の甲を、紫外線から守る工夫も嬉しい。

【おすすめ水着③】スリットとモダンなプリントでスリムな印象に

オールインワン水着￥27500／ミューラーン（Riberce）

背中に入ったスリットと上半身のラインを隠すゆったりデザイン、ほんのり和のテイストを感じる刷毛目柄で、体型をカモフラージュ。オールインワンなので、水の中に入っても背中やお腹が見えてしまう心配も不要です。

お悩み４_お尻まわり

お尻の大きさやフォルムをカバーする水着の選び方

ヒップラインを目立たなくするには、腰からストンと落ちるデザインのスカートやパンツ、お尻まで覆える着丈の長いトップスの重ね着がおすすめ。あるいはウエストのくびれを強調するデザインでも、メリハリボディを演出できます。

【おすすめ水着①】生地にも縫製にもスタイルアップ見せの工夫が！

ロンパースライクスイムウェア￥29700／Ameri

ヒップをカバーするポイントは、パンツの台形シルエットと、着やせして見えるピンストライプ柄にあり。さらにウエストの切れ込みで引き締まったボディラインをつくり、パンツのタックで脚長効果もプラスしています。

【おすすめ水着②】巧妙なスカート丈が細見えを実現

スカートつきラッシュレギンス￥5940、合わせたビキニトップス￥7700／ボードライダーズジャパン（ROXY）

好きなトップスとコーディネイトできる、レギンスと一体化したスカート。スカートは、ヒップの横幅をカバーしながら脚を太く見せない絶妙な丈感。レギンスで脚の日焼けを防げるのも、ありがたいポイント。合わせるトップスは、タイトめが好バランス。

お悩み５_小胸

やせた胸をカバーする水着の選び方

底上げカップを寄せて谷間をつくるカップ、フリルやギャザーなど、控えめなバストを盛る方法は、たくさんあります。各水着メーカーでも毎年製品開発に力を入れているので、新作をゲットするのがおすすめ。

【おすすめ水着①】カップで高さを出してバストラインを整える

ナイスバディ水着パフスリーブワイヤービキニ￥24200／San-ai Resort×PEACH JOHN

水着の大手メーカーであるサンアイリゾートと、人気ランジェリーブランドのピーチ・ジョンのコラボコレクションから。底部分が分厚くなったカップがバストを引き上げ、ワイヤーで固定することでスタイルアップ。中央に寄せたギャザーとパフスリーブも、バストをグラマラスに見せてくれます。お腹をカバーできるハイウエストのパンツも◎。

【おすすめ水着②】上半身をボリュームアップ

シアートップス￥13200、ビキニトップ￥11000、ボトム￥9900／ミズアソビ

やせ気味なので上半身全体を隠したいという人には、こちらのトップスつきのビキニがおすすめ。小花柄のふんわりチュールで、カバーしながらボリューム感をアップできます。ビキニトップも、カップのラインやギャザーにバストを盛る効果が。

【おすすめ水着③】カップ＆ワイヤーでボリュームアップ

楽盛水着ショルダーワイヤービキニ￥22000／San-ai Resort

軽い着心地なのにバストをしっかり寄せて上げて、ボリュームアップできるカップを採用。理想の丸形バストが叶います。胸元でツイストしたリネンライクな生地も、盛りのアクセントに。

お悩み６_大胸

ボリュームバストをカバーする水着の選び方

下がってきた胸や大きな胸を隠したいという人は、下から押し上げるカップや引き上げるホルターネックをセレクトして。あるいは、ゆったりしたデザインで胸元のラインをカバーできるトップスも便利。脇からはみ出しがちな肉をきちんと収められるかどうかも、チョイスの決め手にしましょう。

【おすすめ水着①】厚底カップとストラップで持ち上げる

ナチュラルアップブラノンワイヤービキニ黒￥19800／San-ai Resort

下がり気味な胸をすっきり収めて持ち上げる、特殊なカップを使用。ホルターネックかつストラップが2本になっているので、重い胸もしっかり引き上げ。バストのサイドをすっきり見せるデザインも秀逸です。

【おすすめ水着②】バストのボリュームや脇肉がっちりカバー

無地タンクトップビキニ￥22000／ミューラーン（Riberce）

バストをカバーしつつ、ウエストあたりで斜めに走るラインがシャープな印象を演出。脇高デザインが、ハミ肉もきちんと収納。無地のビキニタイプなので、ボトムスをパンツやサロートにするなど、幅広いコーディネイトを楽しめます。

お悩み７_太もも

太ももの肉づきを隠す水着の選び方

ロングスタイルラッシュガードやゆとりのあるロングパンツは、太もものラインを確実に隠せる鉄板アイテム。最近はタウンユースもできそうな、おしゃれアイテムがたくさん。日焼けを避けられるというメリットもあるので、ぜひチェックしてみて。

【おすすめ水着①】エレガントに脚を隠せるワンピース

ラッシュワンピース￥9350、合わせたビキニトップス￥7700／ボードライダーズジャパン（ROXY）

胸元からストンと落ちる優雅なデザインで、太ももはもちろんボディライン全体をカバーできます。海辺のリゾート地なら、水着の上にこのワンピースを羽織って街歩きを楽しむのもよさそう。

【おすすめ水着②】フレア風パンツならタウンユースにも

ラッシュサロペット￥10450、合わせたビキニトップス￥7700／ボードライダーズジャパン（ROXY）

お腹まわりから下半身にかけて余裕で隠せる、ゆったりパンツのサロペット。広がった裾が、脚をスリムに見せてくれます。フロントファスナーなので脱ぎ着も簡単。大きなポケットつき、UPF50+かつ速乾機能つきで、水辺はもちろん雨の日のタウンユースにも便利。バックが大きく開いているので、中にカラフルな水着やトップスを着てもおしゃれです。