７月からほぼ毎週、加圧トレーニング行ってます。
二の腕のプルプル感もなくなってきたし
痩せなかった太ももの隙間が広くなったような^^
加圧トレーニングは1週間〜10日以内に行かないと
効果がなくなってしまう、とも言われているそう。
もともと無酸素運動は好きなのですが笑
通い続けていくとカラダの変化も感じられて
さらにクセになります！！
筋力も少しずつついてきたところで
今日は初めてベンチプレスに挑戦！
・・・と言っても重りは使わず
バーベルシャフト（鉄の棒）だけを持ち上げました。
この棒だけで２０kgあるんですよ！！
（必死すぎて写真撮るどころじゃありませんでした笑
さらに左右で計１０kgのダンベルでフライ。
仰向けになって両手を広げて
ダンベルを中央へ持ってくるトレーニング。
いつもキツいのに２０kgのあとだったので、すごく軽く感じました笑
さらにケーブルマシン（？）で二の腕を酷使。
なんかキツくても涼しい顔になってしまう傾向があるのですが笑
片方１３.５kg、左右で計２７kgの重りを引っ張ってます！
今日の負荷は計５７kg！！
（合計する意味はありません笑
よくがんばりました^^
デパコス＆ネイルを愛する美容女子！
コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。
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