ご覧いただきありがとうございます！マキアインフルエンサーゆかぴです！
今回は私の温活・冷え対策のためにしていることをまとめます！最後までご覧いただけると嬉しいです😆時間がない方は目次からまとめだけでもご覧くださいね❤️
私の温活①:朝に鉄瓶で沸かした白湯を飲む
鉄瓶(南部鉄器)で沸かして小さい湯呑みで1杯！
朝起きてまず鉄瓶で水を沸かして少し冷ました白湯を飲みます！
白湯を取り入れることで体が目覚めるとともに50℃くらいの白湯は胃腸がびっくりせず沁み渡ります…そして朝のお通じにもいいので続けています^ ^
なぜ鉄瓶で白湯を作るかというとプラスαの効果が２つあるから…その効果とは↓
①鉄瓶に使われる鉄は体に吸収されやすいので鉄分補給ができる
②鉄瓶で水を沸かすことでマイルドな味になるので飲みやすくなる
デトックスだけでなく体を温める効果もある白湯！特に朝取ると良さを実感できるのでおすすめです！
私の温活②:足首やお腹周りをレッグウォーマーや腹巻きで温める
下半身を冷やさないようにいくつかアイテムを身につけています！
特に足首は主要なツボも集まっているので冷やさないように気をつけています！女性は臀部も冷えやすいのでお腹まで温められるパンツタイプのものもおすすめ！
それぞれ紹介していきます↓
◆eume(イウミー)めぐりソックス
上:eume(イウミー)膝丈めぐりソックス ¥3,420(税込)
下:eume(イウミー)めぐりソックス(こちらは旧タイプ) ¥4,980(税込)
eume(イウミー)のめぐりソックスは遠赤外線効果で優しく温めてくれる光電子(R)繊維でできているので長時間履いても心地よい段階圧設計なんです！
このめぐりソックスで足首から膝、もしくは太ももまで温めつつ段階圧でめぐりを良くします！
特に太ももまでの長さのものは日中ボトムスの下に履いているととても暖かいし寝る時は膝丈にして1日の疲れをとりつつ温めています！寝てる時は足の先は汗をかくから靴下は履かずにこのめぐりソックスを履いています^ ^
◆eume(イウミー)はらまき・さらっとはらまきパンツ
右:eume(イウミー)はらまき(こちらは旧品) ¥5,300(税込)
左:eume(イウミー)さらっとはらまきパンツ ¥6,980(税込)
こちらも光電子(R)繊維を使用している為、身につけるだけで温かいです！日中これを身につけて動くとうっすら汗をかくこともあります！
ある時お腹とお尻を触ってみたら冷たいことに気づいてからはこちらを使い回しています！特にはらまきはもう何年も愛用しているので使用感丸わかりですね🤣
はらまきパンツはサポートタイプも持っていて(こちらは現在は取り扱っていないのですが…)引き締めつつ温めてくれるので手放せません！
ちなみに薄手なのでアウターにひびかないのもお気に入りです！
温めてくれるのに薄手なのもポイント高いです😙
◆ピュビケア ツルふわかかとソックス
ピュビケア ツルふわかかとソックス〈各〉¥4,950(税込)
主に暖かくなる春から夏に使用しているのがこちら！
足首周りを温めてくれるだけでなくツルツルになるんです^ ^
中が遠赤外線放射セラミック、スーパーファーベストで体の熱を吸収して増大させて体に送り返してくれるというすごいエコ素材なんです😳
これを履いてるだけで足元が熱くなってポカポカするし、かかとケアもしてくれて一石二鳥です！
洗い替え用に2つ持っていますが丈夫なので長期間使えます👍
公式のサロンで販売していますがコスメキッチンでも取り扱いがあるのでクーポンなどが出てる時に買いました^ ^
私の温活③:寝る前に養命酒を飲む
薬用養命酒 700ml ¥1,705(税込)
1000ml ¥2,420(税込)もあり
慈養強壮や冷え、肉体疲労におすすめのこちらの養命酒！
はじめは栄養ドリンク代わりに始めたのですが、寝る前に飲むことで、ぽかぽかして寝つきが良くなったので今は寝る前に20mlを飲んでいます！
1日３回空腹時や寝る前に20mlを推奨されているのですが寝る前だけでも私には効果があるので寝る前以外は気がついたら飲むようにしています！
ガチガチにこうしなきゃと思うと続かないのでゆるーく続けています^ ^
※養命酒はお酒なので20歳未満の方は飲めません🙇♀️
私の温活④:こうしなきゃやしすぎを手放す
私がしてる温活最後は思考の冷え対策です^ ^
こうしなきゃと焦ってガチガチになると苦しくなるだけでなく体もこわばってしまうので時にはこのくらいでいっかと手放すようにしています❗️
あとは食べすぎ、やり過ぎなどしすぎないように気をつけています^ ^
体と心は繋がっているので思考からの冷え対策も侮れません👌
私の温活まとめ
①朝に鉄瓶で沸かした白湯を飲む
②足首やお腹周りをレッグウォーマーやはらまきで温める
③寝る前に養命酒を飲む
④こうしなきゃやしすぎを手放す
以上です！
冷えていると体の不調だけでなく思考にも影響するので温活ぜひしてみてください^ ^
私の温活が参考になれば嬉しいです❣️
お読みいただきありがとうございました😊
アイメイクが大好き！大人上品メイクが得意
元国内メーカーBAで現在は3人のママ！大人でも取り入れやすいアイメイクを中心に丁寧なレポートを心がけています。ママになっても綺麗でいたいから色々なコスメを試すのが趣味です。無理なく楽しめる美容を発信したいです。
