ともです♡
もともとおうちにいるのが大好きな私ですが
最近はおうちにこもりっぱなし！
美肌のためにも
健康のためにも
気を付けているちょっとしたマイルールをご紹介します♡
◆しっかり加湿する
最近おうちにいるとき一番気になるのが湿度！
湿度が低下するとお肌が乾燥するだけでなく
のどの免疫機能が下がって風邪をひきやすい状態に・・・
かぜやウイルスは水分を嫌うので
湿度を上げるだけで感染予防になりますよ！
50％は下回らないように加湿器などで調整しています♡
美肌湿度は60％と言われてるので
ぜひ湿度チェックしてみてください♡
ちなみに私は衛生面で一番安心できる
スチーム式の加湿器を使ってますよ♪
◆体を温める
こちらは免疫力対策！
おうちにいて動かないと体が冷えがちなので
しっかり体を温めることを意識します。
日中は頻繁に温かい飲み物を飲むようにしています
ごはんのときも汁物は必ずセット！
内臓から温まると代謝も上がって
太りにくい＆免疫力UPにつながりますよ♡
最近のお気に入りは
花粉症対策にもいいと言われている
ネトルティー
有機ハーブのものを好んで飲んでいます
こちらはコスメキッチンで購入しました！
体を温めるためにも
夜寝る前にはお風呂にしっかり浸かるのがベスト！
一人暮らしだとつい湯舟に浸かるのが面倒になるのですが
お気に入りのバスソルトや入浴剤を見つけて
浸かりたくなる工夫をしています♡
最近使っているのはiHerbで購入した
ピュアマグネシウムフレーク
お風呂あがってからもポカポカが続くから
とってもオススメ♡
◆こまめに水分補給！
おうちにいると忘れがちなのが水分補給
あまり動かないとつい飲むのを忘れてしまうんです・・・
お水をいつも手元において
こまめに水分補給を忘れないようにしています♪
温かい飲み物を飲むときも
カフェイン入りのものは1日1回程度にして
あとはノンカフェインのハーブティーを飲むようにしています
身体の内側からしっかり保湿していきましょう♡
以上が、わたしのおうち時間のマイルールでした♡
当たり前のことも多いのですが
美容と健康のためにもぜひ取り入れてみてください♬
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白玉肌をもつ、バリキャリ大阪女子
透明感のある美肌を目指してスキンケア〜インナーケアに注力！ときには美容医療や美容ギアも使いこなし、時短で効果的なケアを行っています。
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