ともです♡


もともとおうちにいるのが大好きな私ですが

最近はおうちにこもりっぱなし！


美肌のためにも

健康のためにも

気を付けているちょっとしたマイルールをご紹介します♡




◆しっかり加湿する

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最近おうちにいるとき一番気になるのが湿度！

湿度が低下するとお肌が乾燥するだけでなく

のどの免疫機能が下がって風邪をひきやすい状態に・・・

かぜやウイルスは水分を嫌うので

湿度を上げるだけで感染予防になりますよ！

50％は下回らないように加湿器などで調整しています♡




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美肌湿度は60％と言われてるので

ぜひ湿度チェックしてみてください♡


ちなみに私は衛生面で一番安心できる

スチーム式の加湿器を使ってますよ♪



◆体を温める

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こちらは免疫力対策！

おうちにいて動かないと体が冷えがちなので

しっかり体を温めることを意識します。


日中は頻繁に温かい飲み物を飲むようにしています

ごはんのときも汁物は必ずセット！

内臓から温まると代謝も上がって

太りにくい＆免疫力UPにつながりますよ♡


最近のお気に入りは

花粉症対策にもいいと言われている

ネトルティー

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有機ハーブのものを好んで飲んでいます

こちらはコスメキッチンで購入しました！



体を温めるためにも

夜寝る前にはお風呂にしっかり浸かるのがベスト！

一人暮らしだとつい湯舟に浸かるのが面倒になるのですが

お気に入りのバスソルトや入浴剤を見つけて

浸かりたくなる工夫をしています♡

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最近使っているのはiHerbで購入した

ピュアマグネシウムフレーク

お風呂あがってからもポカポカが続くから

とってもオススメ♡




◆こまめに水分補給！

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おうちにいると忘れがちなのが水分補給

あまり動かないとつい飲むのを忘れてしまうんです・・・


お水をいつも手元において

こまめに水分補給を忘れないようにしています♪


温かい飲み物を飲むときも

カフェイン入りのものは1日1回程度にして

あとはノンカフェインのハーブティーを飲むようにしています

身体の内側からしっかり保湿していきましょう♡



以上が、わたしのおうち時間のマイルールでした♡

当たり前のことも多いのですが

美容と健康のためにもぜひ取り入れてみてください♬



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@tomo.no.cosme

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とも

インフルエンサー／インナービューティ

とも

7年目／敏感肌／ブルーベース

腸活で体の中からキレイになる美容を実践する30代

内面から溢れる健康美が理想！腸活を意識した和食中心の食生活＋保湿重視のスキンケアで透明感のある肌作りを実践。

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