昨日は友達と銀座のエッグスンシングスでブランチをして、そのあとは初ピラティスにいってきました！


エッグスンシングスでは。。。

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顔怖かったので消しちゃいましたが…


ででーん。


甘党でない私は1枚友達からもらっただけですが^^;



早い時間に行ったので割とすぐ入れましたが、



出る頃にはすごい列でした〜



そして、そこから友達とは別れて、やっと。念願の。



ピラティスへ行ってきました♪



ピラティススタイル銀座に行きました。



初めてなのでプライベートレッスンにしました^^



最近おなか周りのお肉が体重の増減に関係なく居座っていて、



腰痛もあるし、骨盤歪んでるのかな？と思っていたのですが、



ただ腹筋がないだけでした(*_*)



歪んでなくてよかったけど、腹筋…



とても綺麗な先生に見とれながら（笑）



マシンを使って、いろいろと見ていただきました。



腹筋だけでなく、肩甲骨周りの筋力と、腰が硬くなってしまっていること、前重心になっていて足の指が力んでしまっていること、



呼吸が浅いことを指摘されました。



鼻から息を吸い、口で吐き出す。



なんでもないことのように感じますが、鼻からの呼吸ってすごい大事だと教えていただきました。



口から息を吸うと直で肺へ空気が送られるのだけれど、酸素だけではなく悪いものも全部。



鼻から息を吸うと、鼻には悪いものを通さないフィルタも温度調節もして、さらに脳を通って身体へ酸素を送り込むんですって。



鼻って有能なのね。。。



ヨガや体幹トレーニングなどにも行ったことがあったけど、これは知りませんでした。



そして、続けて先生が



ピラティスのトレーナーは酸素カプセルなんかに行かなくても、酸素を毎日たくさん取り込めるからお肌も綺麗な人が多いのよ。



みんな生きて行くための最低限の呼吸しかしてなくて、気がつかないうちに酸欠になって、



そうすると疲れやすかったり、むくみやすかったりしちゃうのよ。と。



先生、お肌綺麗でした(*^^*)♡



私も酸素たくさんとりこもうっと♪



お天気も良くて窓からの空気もとてもおいしくスッキリリフレッシュできました♪

みお

みおOG

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