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こんにちは☆マキアエキスパートブロガーのmamiです。
今日はダイエットについて。
このマキアブログでも散々痩せたい痩せない と呪いのように繰り返してる私。
体重重視してないから普通にいうけど、153センチ45キロ で中肉中背です。
ただ体脂肪が28％以上あるので完全なる隠れ肥満体質。
20代の頃は10パーセント程度でまさに世の男性がイチコロ状態だったはずなのに
今は主人からも子豚ちゃんおいでと言われる始末よ。
運動は昔から好きで、今は例の暗闇系自転車ジムと5キロほどのジョギング
を組み合わせて週4～5日は運動しています。
なのになんで体脂肪28％なんですかっていう話ですよ。本当どうなってんの。
私のように適度に運動をしていて20代の頃と変わらない生活をしているのに
痩せにくくなっていると実感している女性は多いのではないでしょうか？
見直すべきものはただ一つ、「食」です。
外食率が9割な私の食生活。
朝は食べずに仕事し、遅めのランチミーティングをして、20時頃に仕事仲間と夕食。
更にお酒をたくさん飲みます。
私はウイスキー派(というと聞こえは良いがただのハイボール)ですが
桜の季節は日本酒が美味しい。ま、夏も秋も冬も日本酒は美味しいけど。
友人はワイン好き女子が多いので付き合ってワインも飲む。
天満の居酒屋で。これもれっきとした女子会。
焼酎も飲む。
結果何でも飲みます。
そう、お酒も飲み、ご飯もしっかり食べる。そら運動してても痩せないわ。。
でもお付き合いも大事だし、何より女子会は楽しいからやめたくなーい！
これはなんとかならないだろうかと思ったところに出会ったのが
富士フイルム「飲む食べる私のサプリ」
サラシア由来サラシノールという成分が食事でとった糖の吸収を抑える働きがあるんだって。
かわいい小粒の♡型
食事には
エネルギーの元になる脂質
体を作るタンパク質
そして集中力を高める糖質
の3つが含まれます。
私たち女子が大好きなパスタ、ピザ、うどん、パンなどは炭水化物…糖質ですが、
この糖質はとりすぎると脂肪になって体に蓄積されていくわけ。
でも外食ってほとんど炭水化物が使われてるからね！
パンや麺類だけでなく、イモも、かぼちゃも、餃子の皮も、炭水化物。
もちろん糖質は大切な栄養源だけど外食だと過剰摂取しがち。
「飲む食べる私のサプリ」は、この糖質が体に吸収されるのを抑えてくれる役割があるんです。
毎食の度に飲み続ける必要はなく、「今から食べるぞ！」という食事の前(1日1回3粒)に飲めばOK。
かわいいピンクのパッケージ
甘いもの
パンやパスタなどの炭水化物
お酒
に含まれる糖質の吸収を抑えてくれるうれしいサプリ、待ってました♡
美容職の皆さんと。デザートまでいただいても安心♡
もともと小麦粉系の食べ物を食べると
胃腸の調子が悪くなるタイプ(大丈夫かそれ)なんだけど、
このサプリのおかげでスッキリ過ごせそう♪
ウワサの飲む食べハートポーズ
仲の良い友達とワイワイ喋りながら
おいしいご飯を食べて楽しい夜を過ごして、
また次の日から頑張るのさ。
今日はここまで！
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