脚が細くなりたい

脚が浮腫んでいる


そういう時は一生懸命脚のマッサージをすると思います＊

私もお風呂の中でマッサージしたり

テレビ見ながらもみもみしてみたり



もちろんそれでもいいのですが、ちょっと一手間加えるだけで

脚痩せをもっと効果的にできます！


それは




脚をマッサージする前にお腹のマッサージをすること



なんで？って思いますよね(^^)


脚のマッサージをして、流れた老廃物は胃の裏あたりにある

《乳び層》というリンパに回収されます。

だから脚だけではなくて乳び層までの通り道も流れをよくしてあげる必要があります(^^♪



だから、脚のマッサージの前にお腹のマッサージを取り入れてあげると

より効果的☆


インスタに動画載せてます↓

https://www.instagram.com/p/Bxj4RDlHaHY/?utm_source=ig_web_button_share_sheet


ポイントは肋骨のキワをしっかり通ること。

指が肋骨の裏側に入っていくイメージで＊


左右流したら、乳び層の上を両手で優しく流しておしまいです♪



簡単でしょ？



リンパの流れは鎖骨→ワキ→お腹→脚

上から下に。


マッサージもこの順番でしていくのが本当はとっても効率がいいんです！


本当にちょっとした一手間なので是非夏にむけて

取り入れてみてくださいね( *´艸｀)

Lena

LenaOG

乾燥肌

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