こんにちは♡
マキア公式インフルエンサーの栗本えりです。
今回は
『忙しくてなかなか食事が摂れない！』
『バランスよく食事を摂るのが難しい！』
『手軽にインナーケアしたい!』
そんな女性の為のアイテムをご紹介します♪
大塚製薬 エクエルジュレ 100g ¥270
〜美と健康を内側からサポート〜
エクエルジュレ
女性の美容をサポートする
"エクオール"
"コラーゲン"
"カルシウム"
が”エクエルジュレ”には多く含まれています🌷
"エクオール”ってそもそも何？？
と思う方もいるかもしれませんが、
”エクオール”とは『大豆イソフラボン』が、
腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。
エクオールは女性の健やかさと、
美しさを保つ成分として期待されています。
なので、
『女性は大豆製品をよく食べ、
大豆イソフラボンを摂るといい！』
という話はよく耳にしたりしますよね👂
大豆イソフラボン
↓
腸内細菌によって変換
↓
エクオール
上記のような流れで体内でエクオールが作られるのですが、
体内でエクオールを作れるのは日本人の２人に1人と言われているとのこと。
エクエルジュレはそんな”エクオール”を直接摂取できるアイテム🍊
オレンジ風味でさっぱりとしたジュレで美味しい♡
ニャンコもエクエルジュレが気になるご様子🐱笑
そして
”コラーゲン”
”カルシウム"
”コラーゲン"は皮膚や骨、靭帯、血管などを構成や、
肌のハリを保ったり骨を丈夫にしたりと美容や健康維持に大きく関わる一つ。
”カルシウム”は歯や骨の形成に欠かせないもの。
でも年齢とともに体内でコラーゲンを作り出す力が弱まってしまうし、
骨も痩せていくという悲しい現実。。涙
補うためには日々の食事から十分に摂取していくことがとても重要❣️
〜コラーゲンを多く含む食品〜
鶏手羽、鶏ガラ、砂肝、豚足、豚耳、牛すじ
フカヒレ、えび、魚介、魚の皮、うなぎ など
〜カルシウムを多く含む食品〜
乳製品（チーズ、ヨーグルトなど）、
小魚類（イワシ、シシャモなど）、
豆製品（小豆、納豆、木綿豆腐など）、
葉物野菜（小松菜、モロヘイヤ、チンゲン菜）
など
毎食バランスの良い食事が摂れていればいいのですが、
なかなか日々バランスの良い食事を摂ったりするのも難しい時ありますよね。。涙
ですが
"エクエルジュレ"は低分子に分解されたコラーゲンペプチ2,500mg、
カルシウム 210mgが含まれているので効率よく摂取ができて忙しくてなかなかバランス良く食事ができない時の味方に♡
そして！！
カルシウムの吸収力を高めるのはビタミンD🌞
紫外線を浴びると体内でビタミンDがつくられるので、
外でランニングやウォーキングなども適度に必要です🏃♀️
適度に運動すると骨に刺激が加わり骨をつくる細胞が活発になるそう💗
紫外線はすごく嫌われ者ですが、
適度に浴びるのも大切なんですよね🌞
（とはいえ日焼け止めは欠かせませんが✨）
そんなビタミンDも含まれているので、
本当に忙しい女性の味方です♡
食欲のない朝や、小腹が空いた時のおやつがわりにも♪
エクエルジュレのように
女性の美と健康をサポートしてくれるアイテムも是非取り入れながら、
日々を美しく元気に過ごしたいですね♪
提供：MAQUIAONLINE編集部
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