公開日：2025.08.13

セブンイレブンのスムージー×R-1で作る腸活ドリンクが美容界隈で話題！美容好き営業女子が試してみた♪

HARUNA

インフルエンサー／メイク

セブンイレブンコンビニスイーツダイエットコンビニダイエットスムージーセブンイレブンのスムージーとR-1乳酸菌ドリンクで作る腸活ドリンク腸活

こんにちは！営業職メイメコンのHARUNAです♡
今回は忙しい営業女子やアラサーの皆さんにぴったりの、コンビニで簡単に作れる「腸活ドリンクレシピ」をご紹介します！
このドリンク、美容好きの間でじわじわきてるんですよ～！
腸活は美容やメンタルにも嬉しい効果が期待できるので、ぜひ今日から始めてみてくださいね♪

「その疲れと肌荒れ、腸から来てるかも!?」アラサー女子は今すぐ腸活すべき3つのワケ
美容好きの間で話題！セブンイレブンのスムージー×R-1で作る腸活ドリンクとは？
秒で完成！今日から始めるアラサー腸活ドリンクレシピ
腸活をもっと楽しく！おすすめのスムージー×R-1組み合わせレシピ
まとめ：忙しくてもキレイをあきらめない！内側から輝く腸活習慣を始めよう

「その疲れと肌荒れ、腸から来てるかも!?」アラサー女子は今すぐ腸活すべき3つのワケ

仕事の忙しさで不規則な食事やストレスが続くと、腸内環境が乱れやすくなります。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、美容やメンタルのコンディションに大きく関わるため、整えることで日々の調子をサポートできるかもしれません。

肌・気分・スタイルまで！“腸から変わる”美習慣のチカラ

腸活をすることで体の内側から外側までトータルに整えることができます。

美容面：腸内環境が整うことで、不調の対策だけでなく、肌や体の美しさに直結します。
メンタル面：腸内フローラのバランスを適切に保ち、便秘を予防することで心身ともにすこやかに過ごすことができます。
ボディケア：食生活を見直すことで、スッキリ感のサポートも期待できます。

腸活は心・体・美容に関係する大事な臓器です。
ケアを怠ってはいけませんね！

参考記事：
“消化だけじゃない”腸のチカラ。腸と脳の関係から腸活の基本まで、専門家がやさしく解説！
今日から始める「腸活ルーティン」。フォドマップ食事法、リンゴ酢、味噌汁……毎日の工夫で腸からキレイに
 どうして腸は大切なの？

美容好きの間で話題！セブンイレブンのスムージー×R-1で作る腸活ドリンクとは？

セブンイレブンのスムージーは、ケールやパイナップル、いちご、バナナ、マンゴーなどのフルーツや野菜を使い、手軽に栄養が摂れると注目されています。
そこに、明治の「R-1」をプラスすることで、乳酸菌が腸内環境をサポートしてくれる可能性が期待できます。
栄養バランスを整えながら腸内環境を良くできるなんて、理想的なドリンクですよね。
さらに、スムージーとR-1は低カロリー*なのでダイエットをがんばる女性にもおすすめです！
これがコンビニでワンコインで購入できるコスパの良さも人気の理由のひとつ。

*いちごバナナソイスムージー/116kcal/330円(税込) マンゴー＆マンゴースムージー/110kcal/360円(税込)　R-1(低糖・低カロリー)/49kcal/160円程度(税込)
2025年8月に私が購入した価格です。

秒で完成！今日から始めるアラサー腸活ドリンクレシピ

腸は大事と分かっていても、仕事・プライベートで大忙しの女性はあまり自分に時間をかけられませんよね？
そんな忙しい女性にぴったりの腸活ドリンクが、コンビニの材料だけで作れちゃうんです！

腸活ドリンクの作り方

セブンイレブンコンビニスイーツダイエットコンビニダイエットスムージー腸活ドリンク腸活腸活ドリンクレシピ

①バーコードを読み取る
↓
②機械にセットする
↓
③R-1を注ぐ
　R-1は下にたまりやすいので、しっかりとストローで混ぜましょう。
↓
④完成

材料はセブンイレブンのスムージーとR-1の2つだけ。
マシンでスムージーを作ってR-1を注ぐだけなので約90秒で完成します。
外回りの合間、時間の無い朝でもサッと作って飲めるので続けやすいです。

腸活をもっと楽しく！おすすめのスムージー×R-1組み合わせレシピ

いちごバナナソイスムージー × R-1
いちごやバナナなどのフルーツを使い、程よい甘さとフルーティーさが特徴のスムージー。
国産大豆を使用したまろやかな豆乳が優しい口当たりを作っています。
ここにR-1をプラスすると、さっぱりとした風味になってさらに飲みやすく美味しく仕上がりました。
合計：165kcal

マンゴー＆マンゴースムージー × R-1
ベトナム産マンゴーの酸味と甘みのバランスが絶妙なスムージー。
濃厚なアルフォンソマンゴーピューレのとろける食感と果実味が魅力です。
R-1を入れることでマンゴーラッシー風の味わいになり、満足感のある美味しさを楽しめました。
合計：159kcal

まとめ：忙しくてもキレイをあきらめない！内側から輝く腸活習慣を始めよう

腸活は自炊したり、特別な食材を揃えたり大変…というイメージがあったかもしれませんが、実はコンビニ材料で簡単に取り入れられるから続けやすいものなんです！
忙しい毎日でも内側から整えて、肌も心もスッキリ美しく過ごしましょう♡

スムージーの詳細⇒セブンカフェスムージー
R-1の詳細⇒明治 R-1

▼手軽に腸活♪

セブンカフェスムージー

▼ブルべ冬・骨格ストレート・顔タイプフェミニンの情報中心

♡HARUNAのインスタ♡