こんばんは。
MAQUIAエキスパートのAYUです！
人間の体の60%は水
そして筋肉の80%も水分
皮膚は70%、骨の1/3も水分って
知っていますか？
コレはどんなに科学が進化しようと
きっと大きく変化することはないはずです。
だからこそ普段体に入れるお水こそ
こだわりたい♡
実際に、モデルや美容家など美しい人ほど
絶対と言っていいほど
お水にこだわっている。
それは量も質もどちらも大切！！
健康にも美容にも
大きな影響を与える水事情について
お話ししていきたいと思います。
完全版です♪
◆お水選びのポイントとは？
①ブリタ
②ウォーターサーバー
私が日頃、飲み水にしているのは
３種類あります。
①ブリタ
②ウォーターサーバー
③温泉水
①ブリタは主に調理用に♡
水道水を注ぐと濾過してくれて
手軽に使えるんです。
カートリッジは1ヶ月程で交換！
ペットボトルのごみが出ないとこが
エコで気に入ってます。
②ウォーターサーバーは
お湯も出るし便利かなと思い
営業の方におすすめされて契約🙈
…ですが、結局、お湯も使わず、
(お湯は電気ではなくガスで沸かすのが好き)
冷やすこともないので
コンセント抜いて使用しています。笑
私には必要なかったかなと若干後悔😂
けっこう場所取るし😫💦
お湯も冷水も必要な人には
かなり便利だとは思います。
そしてここからが本題です！
今回メインでお伝えしたいのは
③温泉水99
神崎恵さんなど
美容家、モデル、ヘアメイクアーティストなど
美に抜かりない方々の愛飲率が高いことから
私も定期購入してみました。
味はかなりまろやかで飲みやすいです！
余談ですが、私は以前、
利き酒ならぬ、利き水大会で優勝したくらい
お水の味には敏感なの。笑
温泉水99は日本人に馴染みのある軟水で
天然アルカリ温泉水なのです♡
・pH値:9.5〜9.9
・硬度:約1.7mg/L(桁違いの超軟水)
採水地は鹿児島県垂水市。
酸性に傾いたカラダを
弱アルカリ性に戻して酸化防止してくれる！
要は、サビないカラダを作る。
粒子が細かく高浸透力なのもすごい。
◆水を飲む4つのメリット
❶血行改善
水分が不足すると血液もドロドロに！
その結果、末端の毛細血管まで流れにくくなり
手足の冷えにつながるのですが
内臓を冷やさない常温の水なら
血行も良くなります。
❷老廃物を排出
飲んだ水は血液やリンパ液となり
老廃物を回収♡
体内水を循環させると代謝もUP💫
❸便秘改善
腸内が水不足になると、
腸のぜん動運動も鈍ります！！
腸内環境は自律神経とも関わってるので
疲れ、ストレスの解消にも♪
❹細胞が活性化
水が不足すると血液がドロドロ化します。
巡りを良くすることで
酵素や栄養素が全身の細胞に運ばれ、
活性化しみずみずしくなる。
◆お水を飲む量やタイミングは？
お水を飲む量については以前、
別のブログに書いた気がします。
無理して「1日○ℓ」などとは決めませんが
午前中だけでだいたい1.5ℓくらい、
午後以降は喉が渇いたら
積極的に飲むようにしています。
喉が渇いてなく無理して飲むと
水腹っぽくなったり、
排出しきれなくて
浮腫みになる気がしているので…
基本的に食事の時はお茶を飲みます。
その他の時間の水分補給は出来るだけ水♡
それ以外は基本的に
コーヒーかハーブティー☕️
時々お酒やジュースを飲みます🥤
真夏以外は冷たい飲み物は飲みません。
(お酒はOK)
…こう書いてみると
ストイックに感じるかもしれませんが
これが私の心地良いスタイル！！
コーヒーとお水があれば幸せ♡
ストレスを溜めずにできる範囲で
自分の心地良いスタイルを
模索するのが一番です。
ちなみに要注意なのが
コーヒーやお茶は
水の補給にはなりません。
カフェインが含まれているものは
利尿作用で逆に水不足になる恐れも。
ちなみに朝は起き抜けに白湯を飲みます。
白湯を沸かす時には
この可愛いドラちゃんの鉄玉を投入し
鉄分も補給しています。
(他のキャラクターもあるよ)
その中にこだわりのお塩を少し入れたりして
1日のスタートを楽しんでます♡
白湯については
マキアオンラインの記事が
すごく参考になりましたよ！
【改めて知りたい白湯Q&A】効果は？ いつ飲むといい？ プロの回答＆モデルの体験談も！
飲む水の量と質を変えると
お肌の調子や体調など
違いが体感出来ると思います♪
ぜひ自分に合った味やスタイルを
見つけてみてください。
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