こんにちは、Ayuです。
私、美容好きなのはもちろんですが、
健康オタクでもあります。
健康なくして美は手に入りませんからね。
最近ずっとはまっている
身体にいいおやつを
今日はご紹介しますね♡
美味しく食べて美肌になれる
王道のスーパーフード
クコの実
そう、杏仁豆腐の上に乗ってる
あの赤いあれ！！！
薬膳などにも使われてますね。
又の名をゴジベリーといい、
欧米でも最近は注目されているとか。
元々は中国で３千前年以上も前から
重用されてきた植物で
生薬として利用されてたんだって。
あの美女で名高い楊貴妃も
不老長寿の妙薬として
毎日欠かさず食べていたらしい。。
これは食べるしかない。
食べない理由がない！
「地球上で最も豊富な栄養素を含むフルーツの一つ」
そんな呼び声が高いクコの実ちゃん♬
主な栄養素は・・・
・ビタミンC（レモンの８倍！）
・βカロチン
・リコピン
・ルテイン
・ゼアキサンチン
など・・・
そのほか、様々な栄養素が含まれています。
肝心の効能はというと・・・
・美肌づくり
・血圧や血糖値の低下
・アンチエイジング
・免疫力アップ
・血行改善
・眼精疲労の回復
・疲労回復
・肝臓の保護
などなど
しかもほんのり甘くて美味しいので
ドライフルーツ感覚で
そのまま食べていますよ。
中華料理なんかに使うのもいいですね！
食感はレーズンの堅いバージョンです。
注意点としては、
授乳中や妊娠中の人は
摂取を避けたほうがいいとのことです!!!
手軽に食べられるので
本当におすすめ♡♡♡
興味がある人は是非、
チェックしてみてくださいね。
LOVE
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