ぽっこりお腹診断 | お腹が出ている原因は？ 凹ます方法は？ ポンポコ腹タイプ

ズバリあなたのお腹はメタボ腹！ 原因は内臓脂肪の多さです。内臓脂肪は自分で触ることはできないけれど、お腹や腰回りが大きくなるのが特徴。過食と運動不足が主な原因ですが、食べる量より夜遅くのお酒(とおつまみ)が多いのかも。お酒を飲むなら日本酒やビールは避け、蒸留酒(焼酎やウイスキー)に。そして脂質が多いものを控えるのはもちろん、野菜・食物繊維をしっかり摂取し、果物や間食の摂りすぎには注意して。
このタイプは大抵、運動が嫌いなのではなく“しない”だけ。日常生活にプチ運動をプラスするだけで俄然やる気も出てきます。デスクに座ったままできるお腹ひねり運動や、背もたれに倒れかかるイス腹筋など簡単な“腹筋トレ”が有効です。