ぽっこりお腹診断 | お腹が出ている原因は？ 凹ます方法は？ ぽにょぽにょ腹タイプ

残念ながら、あなたのお腹には皮下脂肪がたっぷり！ ご飯やパスタ、パンなどの糖質が好きですよね？ スイーツもなかなかやめられない。そして運動が嫌いなタイプでは？ そんなちょっとナマケモノな生活習慣からついてしまった皮下脂肪ですから、いきなり糖質オフしたり運動を始めることはハードルが高いと感じるのでは？
まず食べ物は、白いご飯を玄米に代えたり、パスタは全粒粉に、甘いものの代わりにドライフルーツ、白い砂糖をやめて黒砂糖に……というふうに茶色や黒い食べ物に置き換えてみて。運動も家の中で“その場歩き”をするなど小さなことでOK。何より1、2カ月は続けてみることが大事です。皮下脂肪をためない習慣を身につけましょう。