老けて見える原因は、肌だけにあるわけじゃありません。筋肉のコリは、シワやたるみといった老けサインの元凶！ そこで「MAQUIA」2月号から、自分でできるコリ解消術をお教えします。
こんなにある！
老けをもたらす顔のコリ
コリが溜まりやすい部分をマッピングしたのがこちら。これを放置すると、顔がみるみる老け込む！
Stage1
ほうれい線と眉間のシワが目立つ程度
表情を動かせば、ベビーでもシワはできるもの。それが定着し始めるのは、早い人なら20代から。それを深くしないよう注意が必要。
Stage2
ほうれい線がやや深くなり目尻にシワが
ステージ2は、目尻やゴルゴライン、頬にもシワができ始める30代。この時期なら日々のセルフケアでもかなりリカバリー可能。
Stage3
額や頬にもシワが出て老け感が
頬、それに額にもシワがはっきり出てくるのが40代のステージ3。目元やほうれい線のシワも深くなり、くっきり刻まれるように。
Stage4
シワに加えたるみも進み差が顕著に
シワはもちろんだけれど、たるみもドーンと出現するのがステージ4の50代以降。それまでのケアがものをいうので頑張って！
顔筋コーディネーター
Katsuyoさんに
教えてもらいました！
「スペリアルメソッド表参道店」主宰。施術はもちろん、顔筋診断や講演なども手がける。著名人のファンも多数。www.kty-method.jp
シワもたるみも、根っこは
肌の下のコリにあり！
「コリがすべての元凶です」。そんな衝撃的な事実を教えてくれたのは、顔筋コーディネーターのKatsuyoさん。シワやたるみ、くすみといったトラブルも、固まった筋肉を正しく動かせば解消できるそう。
「20代でもコリがひどい方が多いですね。特に、スマホやPCで酷使される目の周り、それから噛み締めがちな顎関節周りは硬くなりがち。それが目元のシワや口周りのたるみを招いているんです」
血流のよい筋肉は柔らかくてピンク色だけれど、悪い筋肉は赤黒くてカチカチ。それが原因で老廃物が溜まってむくむし、シワやたるみも刻まれる。老けサインを消すには肌だけでなく、その土台となる筋肉のケアが大切になってくるのだとか。
「ポイントは、“ミリ単位でほぐす”ということ。筋肉が大きくて面でほぐせるボディと違い、顔には小さな表情筋が30以上もあります。そこにできたコリは、ミリ単位の小さな動きでほぐすのが効果的。コリをぴたりととらえられれば、1分やるだけでも変わってきますよ」
顔の筋肉をほぐせば老けサインが消せるだけでなく、表情も柔らかく若々しくなり、自然と幸せオーラが漂うそう。今すぐKatsuyo式の「コリトル」を実践しなくちゃ！
まず見つける！
「コリトル」基本のほぐし方4
ユニークなKatsuyoメソッドの「コリトル」を実践する前に、4つのお約束をインプット。
1 コリをしっかり探す！
コリ部分は筋肉が骨にへばりつき、ボコッとした硬さが。「ボールペンの後ろのシリコン部分でスーッと顔をなぞってみて。ミリ単位で存在するプチプチが発見でき、ほぐすべき場所がわかります」（Katsuyoさん）
2 イタ気持ちいい圧で行う
コリ部分には疲労物質が蓄積され、筋繊維の萎縮も起きているそう。あまり強すぎると肌を傷めてしまうけれど、長年の蓄積をほぐすには、イタ気持ちいいくらいの圧が必要に。
3 じんわり熱を感じる
血流の滞りが解消されるので、マッサージを実践したあとは顔がぽかぽかと温かく、熱を感じるはず。血液や酸素の巡りもよくなるので、肌のツヤ感や血色感もアップするそう。
4 Katsuyoメソッドを厳守！
ボディの筋肉とは違い、小さな筋肉が集まっている顔。それゆえミリ単位でコリをとらえるのが重要になるし、やり方が間違っていると逆にトラブルを招いてしまうことも。肌悩みを解消したいなら、筋肉に溜めこまれているコリを正しく、ピンポイントでケアすること。自己流のケアにならないようくれぐれも注意を。
『逆引きアンチエイジング事典』（主婦の友社刊）
ここでほぐす！
コリほぐしで使う部位3
Katsuyoメソッドで使う大切なお道具が「手」。どの部分をどう使うか、自分の手で試してみて。
ほぐす時はジェルを使って。こちらはKatsuyoさんが開発。SUUマッサージ ジェル¥5000／スペリアルメソッド表参道店（KTYMETHOD）
1 人差し指の関節でピンポイント攻め！
ミリ単位のコリをぴしりとキャッチするとき便利なのが、人差し指の第２関節。目の周りやライダー溝などくぼんだ部分をほぐすときにも便利な、Katsuyo式ほぐしの基本パーツ。
2 第1～第2関節の“面”で広くプッシュ
頬のような、顔の中で比較的大きな面をとらえるのに便利なのが、第1〜第2関節の“面”の部分。3本の指に均等な圧がかかるようにすると、広く点在するコリがほぐせます。
3 第2関節のカドで広く、細かく！
額など面積の広いパーツのコリをまとめてほぐすときは、人差し指、中指、薬指の第2関節を使うのがおすすめ。細かいコリをとらえられ、しかもまとめて退治できるスゴ技。
徹底的にほぐしたい人は、Katsuyoさん開発のマッサージ棒を。
＜左＞プレッセ・ルヴェQ ¥48000、＜右＞プレッセ・ルヴェ ¥50000／スペリアルメソッド表参道店（KTY METHOD）
MAQUIA2月号
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／木下 優〈ロッセット〉 モデル／中西麻里衣（マキアビューティズ） イラスト／齋藤よしこ 構成・文／高見沢里子 企画／木下理恵（MAQUIA）
【MAQUIA2月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
